نحن نأكل بشكل غير منتظم وغير صحي ، ونعيش في ضغوط مستمرة وننام قليلًا جدًا. بالإضافة إلى ذلك ، نحن نستنشق دون وعي مواد ضارة. كل عنصر من هذه العناصر يجعل الجسم مليئًا بالسموم من الهواء والماء والطعام. يتأثر بالعادات السيئة ونمط الحياة غير الصحي - النظام الغذائي السيئ بشكل أساسي ، والكثير من المنتجات عالية المعالجة في القائمة ، والأكل السريع وغير المنتظم. كيف تنظف جسمك وتشعر بتحسن؟ بفضل قوة الخضار والفواكه الصحية!
سيكون للتخلص من السموم من وقت لآخر تأثير جيد على الجسم. الأكل بحكمة وعناية ، أي اختيار المنتجات غير المصنعة ، سيجعل مزاجك السيئ يختفي بسرعة. الغرض من حمية التطهير هو تنظيم عملية التمثيل الغذائي من خلال تزويد الجسم بالمكونات الضرورية. هذا النوع من الحمية لا يهدف إلى إنقاص الوزن ، بل للتخلص مما يسمى. الرواسب ، أي السموم الضارة.
بالطبع ، لا يجب أن يؤثر ذلك على الشكل - فعادةً ما تكون طريقة تناول الطعام هذه منخفضة السعرات الحرارية ، ولها مؤشر نسبة السكر في الدم ، لذلك يستمد الجسم الطاقة من الدهون المنتجة ويتخلص مما هو غير ضروري. تناول الطعام بهذه الطريقة لفترة طويلة ، وليس بضعة أيام فقط ، لدينا فرصة لفقدان الوزن.
بالإضافة إلى هذه الأيام القليلة (ما يصل إلى أسبوع) ، والوجبات الغذائية الأكثر تشددًا للتخلص من السموم ، يمكنك ببساطة تضمين بعض المنتجات في نظامك الغذائي المعتاد. تعد الخضروات والفواكه أرخص منتجات التطهير وفي نفس الوقت أفضل منتجات التطهير ، والتي ، عند تناولها بانتظام ، لا تساعد فقط على الشعور بالتحسن ، ولكن أيضًا على إنقاص الوزن.
يجب أن يبدأ هذا النوع من النظام الغذائي للخضروات والفواكه بإمداد كميات كبيرة من المياه المعدنية. جهز مطبخك بـ 10 خضروات وفواكه تدعم التطهير ، والخس ، ومرق الخضار (لكن ليس مكعبات) ، والكرفس ، والبرتقال ، وجذر الزنجبيل. سيتم أيضًا تسريع التخلص من السموم من خلال المشي الذي يدعم التمثيل الغذائي (ولكن ليس الجهد البدني المكثف ، لأنه يتم إنتاج حمض اللاكتيك بعد ذلك) ، وتمارين التنفس في الهواء الطلق ، أو الساونا أو الحمامات بأملاح خاصة (سوف تساعد في إزالة السموم من خلال الجلد إلى جانب العرق. ).
أفضل الخضار والفواكه التي تنظف الجسم من السموم:
- شمندر - دعم إزالة حمض البوليك ،
- خيار - يحكم الماء تكوينها ، وهو أساس التخلص من السموم ،
- بقدونس - له تأثير مدر للبول ومصدر للحديد ،
- الطماطم - تحتوي على مادة ليبوكين ، وهي مادة طبيعية مضادة للأكسدة ، كما أنها تمنع احتباس الماء في الجسم ، وتدعم الهضم ،
- إجاص - دعم إزالة نفايات التمثيل الغذائي ،
- تفاح - خفض مستوى الكوليسترول الضار واحتواءه على مضادات الأكسدة ،
- عنب - تعمل على تحييد المركبات المسببة للسرطان ،
- ليمون - شرب كوب من الماء مع الليمون على معدة فارغة يحسن عملية الهضم.