المحتويات
نحن نعرف الكثير عن الفراولة ، ونقدر خصائصها العلاجية والتذوق ، ولكن عادةً لا تغطي معرفتنا النطاق الكامل لآثارها المفيدة في مختلف جوانب الصحة والجمال. يمكن استخدام الخصائص المفيدة للفراولة من قبل مرضى الروماتيزم والذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى. من المعروف أيضًا تأثيرها الإيجابي على عمل القلب - استهلاك الفراولة يخفض الكوليسترول وضغط الدم. تساعد الفراولة أيضًا في العناية بالجمال - بفضل تناول هذه الفاكهة بانتظام ، يكتسب الجلد مظهرًا جديدًا ، ويتم ترطيب البشرة ، ويستعيد الشعر توهجه. ماذا تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة؟
ما هي الفيتامينات الموجودة في الفراولة؟
لا داعي لإقناع أي شخص أن الفراولة لذيذة. حول حقيقة أنه من الأفضل تناولها الآن - عندما يكون الموسم على قدم وساق ، على الأرجح ليس كذلك. حيث حول الفوائد الصحية فراولة ليس الجميع على علم بذلك - وهذا شيء يستحق الاهتمام ، لأن هؤلاء خصائص الشفاء من الفراولة لديهم الكثير. الفيتامينات الموجودة في الفراولة يمتص بشكل أفضل عن طريق تناول الفاكهة نيئة ، بدون إضافات. إنه شكلها الطبيعي الذي يضمن الحفاظ عليها واستخدامها للجميع الخصائص الصحية. الفيتامينات الموجودة في الفراولة هناك الكثير منها ، سيكون هناك فيتامينات C ، A ، E ، B1 ، B2 ، B3 ، B6. بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الدقيقة والكليّة ، مثل: الكالسيوم ، والحديد ، والمغنيسيوم ، والفوسفور ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، والزنك ، مما يعزز الجاذبية الصحية لهذا المنتج الغذائي. وتشير التقديرات إلى أن حصة 100 جرام من هذه الفاكهة تحتوي على 60 مجم من فيتامين سي ، والتي تغطي الاحتياجات اليومية لجسم الإنسان من هذا الفيتامين. القيمة الحرارية لمثل هذا الجزء صغيرة (28 كيلو كالوري) ، أ القيمة الغذائية الكثير من: الكربوهيدرات والبروتين والدهون الصحية والألياف. مؤشر نسبة السكر في الدم للفاكهة منخفض أيضًا ، مما يجعل الفراولة تصل إلى الأشخاص الذين ينحفون أو يمارسون نظامًا غذائيًا صحيًا.
فوائد الفراولة
يمكنك قول ذلك بأمان أكل الفراولة لها العديد من المزايا. يتم تأكيد تأثيرها المفيد على الصحة في كل خطوة. يتفق خبراء التغذية على أن تناول هذه الفاكهة له تأثير إيجابي على عمل القلب - نظرًا لانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم ، يتم إعاقة امتصاص الدهون. في الوقت نفسه ، بالإضافة إلى ذلك ، أكل الفراولة ينظم مستويات السكر في الدم. يشير مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض المذكور إلى أن مرضى السكر يمكنهم أيضًا الوصول بسهولة إلى هذه الفاكهة. علاوة على ذلك ، يقال ذلك أيضًا فراولة تحسين البروتينات التي تحمي من مرض السكري وأمراض القلب ، ولها خصائص مضادة للأكسدة. يقوم العلماء أيضًا بإجراء أبحاث على مضادات الفيروسات خصائص الفراولة - يفترض أن هذه الفاكهة مفيدة في محاربة الفيروسات التي تسبب القوباء المنطقية والقروح الباردة.
الفراولة - عنصر موثوق في نظام غذائي صحي!
نكهات الفراولة معروفة على نطاق واسع بخصائصها العلاجية بفضل التذكير بمحتوى التركيبة أيضًا. يبقى السؤال ، هل تعمل الفراولة بشكل جيد كجزء من نظام غذائي صحي للتخسيس؟ حسنًا ، الجواب على هذا السؤال هو بالتأكيد نعم! تحتوي الفراولة على البكتين الذي يحفز عمل الأمعاء ، وتنظم الأحماض العضوية عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما يُنصح بالفراولة ، نظرًا لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية ، في أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية ، ويمكنك تناولها دون حسيب ولا رقيب - إلا إذا قمنا بتحسين مذاق الفاكهة باستخدام الكريمة المخفوقة أو السكر. بالإضافة إلى ذلك ، تدعم الفراولة عملية الهضم عن طريق تنظيم عمل الكبد والمرارة. كما تم إثبات خصائصها المدرة للبول - فهي تتكون من 90٪ ماء ، وبالتالي فهي تحفز الكلى على العمل بشكل أسرع ، وبالتالي تسريع عملية إزالة المنتجات الأيضية غير الضرورية ، والتي لها تأثير غير مباشر بشكل طبيعي على فقدان الوزن.