الشك: لماذا أشعر أن هناك شيئًا ما على خطأ معي؟

أي اضطراب ، كقاعدة عامة ، يتطور على خلفية نقص المعلومات. تذكر حبك الأول في المدرسة: كم عدد التجارب المروعة التي أحدثتها. لم يكن يبدو هكذا ، لم يقل ذلك ، إنه يحب - لا يحب ، يدعو - لا يدعو.

والآن نضجنا ، مشينا من خلال مكابس عديدة. درسنا ردود أفعالنا الخاصة ، وطرق التفاعل مع الرجال ، ووجهنا أنفسنا إلى علم النفس الأساسي. وعند الدخول في علاقة ، نشعر أننا بعيدون عن كوننا ضعفاء كما هو الحال في شبابنا. نعم ، نحن نمر بهذه التجارب ، لكننا نمر بهذه التجارب برأس مرتفع ، ونظرة يقظة ، بروح الدعابة والعاطفة.

عن طريق القياس ، يتطور الشك ، كقاعدة عامة ، على خلفية عدة عوامل:

• حالة نفسية غير مستقرة - ترتبط عادةً بتغييرات جذرية في الحياة أو ، بدلاً من ذلك ، بنقص الدعم من الأحباء. الشخص الذي يثق في نفسه وفي بيئته وفي دعم الأصدقاء / الأقارب ، كقاعدة عامة ، نادراً ما يستسلم لهجمات الشك ؛
• نقص المعلومات حول كيفية عمل الجسم وما هي الخطوات التي يجب اتخاذها للحفاظ على الصحة تحت السيطرة. في هذه الحالة ، يمكن اعتبار أي إحساس سلبي من الجسم ، متراكبًا على نقص المعلومات ، بمثابة كارثة.

ما يجب القيام به؟ إذا كان الأمر في الحالة النفسية ، فأنت بحاجة إلى العمل على موازنة الخلفية العاطفية بمساعدة طبيب نفساني. وسيكون العمل فرديًا تمامًا ، ولا توجد توصيات عامة مناسبة هنا. لكن كيف نزيد من الوعي بعمل الجسد؟ بعد كل شيء ، يمكن أن تكون المعلومات مفيدة وخطيرة.

كيف تختار الطبيب؟

إذا كانت لديك أي شكوك حول صحتك ، فعليك الذهاب إلى الطبيب - هذه حقيقة. يعلم الجميع عنها. ومع ذلك ، فإن الكثيرين ، عند الوصول إلى طبيب أو آخر ، يصبحون أكثر شكًا. "قال الطبيب إن كل شيء على ما يرام - لكنني أشعر أن هناك خطأ ما." أو ، على العكس من ذلك ، خاف الطبيب والآن أصبح من غير الواضح تمامًا ما يجب فعله. كيف تختار الطبيب المناسب؟

في البدايهلفهم تقنيات العلاج التي يجب اختيارها ، من الضروري جمع العديد من الآراء. ينطبق هذا أيضًا على الأمراض التي كنت مألوفًا بها منذ فترة طويلة ، وإشارات جديدة غير مفهومة ومقلقة. الأطباء هم أشخاص من خلفيات وتعليم مختلفين ، ويمكن أن يكون أسلوبهم في التعامل مع نفس المشكلة مختلفًا. إذا وافق طبيبان من أصل ثلاثة ، على سبيل المثال ، فإن هذه علامة جيدة بالفعل: على الأرجح ، تحتاج إلى التحرك في هذا الاتجاه. تذكر أنك مسؤول عن صحتك وأنت تقرر ما يجب عليك فعله. ولكن للعثور على الحقيقة ، للوصول إلى الحس السليم ، تحتاج إلى قضاء الوقت والجهد.

ثانياتذكر أن الأطباء من مختلف التخصصات يوصون بعلاجات مختلفة. لا تتفاجأ ، لا تخف ، لا تشك. على سبيل المثال ، في حالة الإصابة بالقرص المنفتق ، قد يوصي طبيب الأعصاب بالعلاج الطبيعي ، وقد يوصي الجراح بإجراء عملية جراحية. كما قال أحد الأطباء الذين أعرفهم: "أنا جراح - وظيفتي هي الجراحة. لذلك ، عندما تأتي إلي ، يجب أن تعلم أنني أؤيد على الأرجح الحل الجراحي للمشكلة. تذكر من أنت ذاهب ، وتحليل آراء المتخصصين من مختلف المجالات.

أن تقرأ أو لا تقرأ؟

إذا قرأت موسوعة طبية ، كما تعلم ، ستجد جميع الأمراض الموصوفة ، ربما باستثناء حمى النفاس. بالضبط نفس التأثير يوفر دراسة المنتديات المختلفة أو جمع المعلومات في مجموعات متخصصة. عند قراءة تعليقات الأشخاص الذين يشاركونك انطباعاتهم عن أمراضهم ، يمكنك فقط تفاقم شكوكك.

لذلك ، لكل شخص قلق بالفعل بشأن صحته ، يقدم الأطباء نفس النصيحة القيمة: لا تبحث عن أعراضك في جوجل. لا تقرأ عن الأمراض. على وجه الخصوص ، حتى الجزء الطبي من ويكيبيديا الروسية ليس المصدر الأكثر موثوقية ومفهومة وكافية لهذا الغرض.

ماذا ستفعلين.. إذًا؟ الخيار الأنسب هو ندوات العافية المتعلقة بمرضك المحدد ، بقيادة أشخاص ذوي خلفية طبية. عند القدوم إلى الندوة ، لا تحصل فقط على معلومات حول كيفية عمل الجسم ، ولماذا وكيف تتطور الأمراض ، بل تتعلم أيضًا تقنيات الشفاء - فهي تخبرك بما يجب عليك فعله للتعامل مع المشكلة.

على سبيل المثال ، في ندوة "الشباب والصحة في العمود الفقري" ندرس علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، وبعد ذلك نقوم بتمارين تساعد على التعامل مع آلام الظهر والصداع وآلام المفاصل. أهم شيء: ندرس في الندوة ما يجب الانتباه إليه خلال الفصول الدراسية وما يجب تجاهله - حتى يفهم الشخص كيفية تقييم حالته بشكل مناسب وتقدمه في الفصول الدراسية.

عند تلقي مثل هذه الإرشادات الواضحة ، فإنك تتوقف عن "السباحة" في الأحاسيس والخوف منها ، ولكن عليك السيطرة على الموقف. هذا ما يمنحك الشعور بالثقة. بالإضافة إلى ذلك ، في الندوات ، يمكنك دائمًا طرح الأسئلة على المتخصصين الأكفاء ، وتبديد الشكوك ، والحصول على توصية فردية.

خطط لصحتك

بعد أن جمعت المعلومات من الأطباء والمهنيين الصحيين ، فأنت لا تأخذ هذه المعلومات كأمر مسلم به و "هضم" بداخلها (وتتطور الشكوك) ، بل تضع خطة عمل للقضاء على المشكلة الصحية ، إذا كانت موجودة بالفعل.

يجب أن تتضمن هذه الخطة التوصيات التي حددتها على أساس التواصل مع المتخصصين: العلاج ، والوقاية من زيادة تطور المرض ، وتدابير الشفاء. يعد الوضع الذي تعتني فيه بالحفاظ على الصحة أحد أفضل الدفاعات ضد الشك.

كيف تغير عواطفنا الجسد

لماذا أوصي بجرأة بهذه الأحداث ، حتى لو لم يكن هناك سبب للريبة وقد يكون الشخص بصحة جيدة؟ لأن التجارب بطريقة أو بأخرى تؤثر على حالة الجسم: فكلما زادت مخاوفنا في الداخل ، زادت احتمالية تكوين المشابك العضلية التي تدركها هذه المخاوف. وهذا يعني أن التجارب ستؤثر على حالة الجهاز العضلي الهيكلي على الأقل.

على سبيل المثال ، يعاني الأطفال الذين نشأوا في أسرة صارمة من ضغوط مفرطة من البالغين وغالبًا ما يعانون من الجنف. لأن الجسد ، كما كان ، يتحمل هذا العبء العاطفي ، "ينحني" تحته. من المرجح أن يعاني البالغون الذين يعانون من مستويات عالية من القلق من آلام الظهر والصداع ، لذلك غالبًا ما يتم علاج الصداع النصفي المزمن بمضادات الاكتئاب. لذلك ، من خلال جمع المعلومات وإنشاء خطة لتعزيز الصحة ، يمكنك التحكم في كل من الأمراض الحقيقية والأمراض المحتملة التي يمكن أن تتطور على خلفية من التوتر.