رعاية ثديي

ما وراء الانحناءات السرية للانقسام ، الثدي هو مجرد غدة مدفونة في كتلة من الأنسجة الدهنية. مدعوم بالأربطة والجلد ، يرتكز بكل وزنه على عضلتين صدريتين. لذلك فإن شكله وحكمه الجيد يعتمدان فقط على لون الجلد والأربطة وعضلات الرقبة. وهذا أمر متروك لك للحفاظ عليه! إن العناية بثدييك يوميًا هي بادرة للجمال والراحة ولكن قبل كل شيء الصحة.

الرضاعة الطبيعية والعناية بالثدي

إذا كانت هناك تشققات في الحلمة ، فتأكد من أن طفلك يرضع بشكل صحيح ، والسرة ضدك ، والذقن على الثدي ، لأخذ أكبر سطح في الفم. عند الانتهاء من العلف ، قم بإطعام الهالة بآخر لآلئ الحليب ، ووزعها على سطحها بالكامل. توجد أيضًا كريمات محددة في الصيدليات. يجب أن يكون الفطام تدريجياً. الفطام المفاجئ مع تدفق كامل للحليب (الأسبوع التالي للولادة) هو أسوأ ما يمكن فعله من أجل تجميل الثدي. ثم خطط لمدة عام من اللياقة (اللياقة البدنية): تدليك ذاتي ، رشاشات من الماء البارد ، واقي من الشمس ، كمال الأجسام للصدر ، السباحة والصبر ، لتقويم الصدر ورفع الثديين… لأن هذا النوع من العمليات الجراحية لا يشمله الضمان الاجتماعي! ملحوظة: بعد الفطام ، قد تشعرين بتكيسات صغيرة في الثديين. هم galactoceles ، في القنوات التي لا يتم إفراغ الحليب منها بالكامل. لا تلمسها ، ستختفي تلقائيًا في غضون بضعة أشهر.

تحولت ثدييك عن طريق الأمومة

إنه خوف مشروع من أمهات المستقبل: ما هو تأثير الحمل على أجسامهن؟ يخضع الصندوق لتأثير الجاذبية: ينهار لأسفل بشكل يتعذر إصلاحه بمرور الوقت. لكن ليسقطي الأحكام المسبقة: لا ، الرضاعة الطبيعية لا تضر بالثديين! من ناحية أخرى ، الأمومة تغيرهم. بفضل الهرمونات ، يستعد الثدي لتولي دوره الأساسي: الرضاعة الطبيعية! تزداد سماكة الهالة ، ويكتسب الثديان حجمًا ويسترخي الجلد ، مما يؤدي أحيانًا إلى ظهور علامات تمدد. هذه الآثار الصغيرة ذات اللون الأرجواني حميدة ، لكنها لا تختفي تمامًا بعد الولادة. تظهر علامات التمدد خاصة على البشرة الفاتحة. الحد من الضرر عن طريق ترطيب بشرتك والتعامل مع الوزن الزائد!

اختاري حمالة صدر مناسبة

يبدأ توقع هذه المضايقات الصغيرة بـ ارتدي حمالة صدر عملية مريحة ومناسبة لثدييك. تحدي جميل! يرتفع الظهر ، تسقط أحزمة الكتف؟ حجم الصدر كبير جدًا. هل يقطع صدرك إلى نصفين في أعلى الكأس أو بالقرب من الإبطين؟ الغطاء صغير جدا. اختيار معقد ولكنه أساسي ، وقد يتطلب مشورة متخصص. لا ينصح بارتداءه في الليل. ولكن إذا شعرت أنه ضروري أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، فاختر حمالة صدر مريحة غير سلكية لا تضغط على الثدي. تجنب "الضغط"فإنه يضر الأنسجة. عندما يتعلق الأمر بالرياضة ، ارتدي دائمًا حمالة صدر محددة سواء كان ثديك كبيرًا أو صغيرًا. وللرضاعة الطبيعية ، يجب أن يسمح فتح الكوب للثدي بأن يكون حراً تماماً ، لتجنب الضغط الذي يولد الاحتقان.

نغمة صدرك

إلى يجب أن يصبح تهدئة الصدر ومنع ظهور علامات التمدد ، والتدليك الذاتي والترطيب بادرة طبيعية. استخدمي حليبًا أو زيتًا مرطبًا ، مع الحرص على اختيار منتج متوافق وعدم تشويه الحلمة إذا كنت مرضعة. فيما يلي الإيماءات الصحيحة لهجة صدرها: ضعي من قاعدة الصدر إلى عظام الترقوة ، بالفرشاة بالفرشاة مثل الموجة ؛ اليد اليمنى للثدي الأيسر والعكس صحيح. تدليك بين الثديين (عظم القص) أو تحت الإبط ، في شكل دوائر صغيرة ، لتنشيط الغدد الليمفاوية التي تقضي على السموم. ثم قم بعمل "ثمانية" حول ثدييك لتخفيف التوتر. تدربي بانتظام للتعرف على ثدييك بشكل أفضل ومراقبة تطورهما.