دروس تنس للمبتدئين

كيفية اختيار مضرب

عند اختيار مضرب ، تأكد من الاستعانة بمساعد مبيعات. سيختار الشخص الذي يناسبك بشكل أفضل - من حيث الحجم والمواد والسعر. لكن بعض النصائح قبل الشراء ستظل مفيدة.

يجب أن يشتري نوبي بالتأكيد ليس محترفًا ، ولكن مضارب للهواة. لا تحتاج إلى التفكير في أنه كلما زادت تكلفة المضرب ، زادت سرعة تعلمك للعب التنس وتعيين أسلوب رائع لنفسك. مضارب الهواة أرخص (يتراوح سعرها بين 2 و 8 آلاف روبل) وأسهل في التحكم. الشيء الرئيسي هو أنها مريحة ، مع نظام التخميد الاهتزازي الجيد.

أولاً ، حدد ما إذا كان المقبض مناسبًا لك. خذ المضرب بيد واحدة وامسكه براحة يدك. ضع إصبع السبابة بيدك الأخرى في الفجوة بين الأصابع وراحة اليد. إذا كان الإصبع أكثر أو أقل إحكامًا، المقبض مناسب لك. يُعتقد أنك بحاجة إلى اختيار أكبر مقبض يمكنك اللعب به بشكل مريح.

يوجد نظام "أوروبي" للأحجام معبر عنه في الغرف. المضارب مناسبة للأطفال مع الرقمين 1 و 2، امرأة - مع رقم 3، وللرجال - 4-7. ومع ذلك ، من الناحية العملية ، يجب تحديد حجم المقبض بشكل فردي.

كيفية اختيار الأحذية الرياضية

تنورة بيضاء وقميص جميل وقبعة حتى لا تخبز رأسك - كل هذا جيد. ومع ذلك ، فإن أهم شيء في معدات التنس هو الأحذية. هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من العارضات في المتاجر الرياضية ، تختار واحدة منها ، تعال إلى الملعب ، ويدعي اللاعبون المحترفون أنك لم تشتري أحذية تنس على الإطلاق. من الجيد أيضًا أن يُسمح لك بدخول الملعب ، ولكن بعد كل شيء ، قد لا تسمح لك بعض قواعد التنس (خاصة تلك التي تحتوي على ملاعب طينية) باللعب ، بدعوى أنه مع مثل هذا الوحيد لديك فقط شل ملاعبهم.

حتى لا تصاب بخيبة أمل ، سنحاول شرح ما هي السمات المميزة للأحذية الرياضية والتي تسمى أحذية التنس في جميع أنحاء العالم.

منتصف الحذاء.

تم تصميم الجزء الناعم المصمم خصيصًا من الحذاء من أجل لحماية الكاحل والركبتين من ارتجاجات مرتبطة بحركات عنيفة في ملعب التنس. يمكن صنع هذا الملحق ، الموجود بين الكعب والقدم ، من مواد مختلفة بأوزان مختلفة.

مادة النعل :

يُصنع النعل الخارجي لأحذية التنس في معظم الحالات من مركب مطاطي خاص يتميز بخصائص فريدة من حيث المرونة والمتانة. يمكن أن تعني الألوان المختلفة للمطاط نسيجًا أو كثافة مختلفة للمطاط (غالبًا ، على سبيل المثال ، يكون النعل الخارجي أكثر سمكًا في الكعب وأرق عند إصبع القدم).

بالمناسبة ، تم إنشاء النمط المتعرج للنعل (إدخالات بنمط متعرج) خصيصًا لجعل الأحذية الرياضية تنزلق أقل على سطح الملعب وإلى لم تلتصق جزيئات التربة بالنعل ولم تثقل الحذاء الرياضي.

أعلى الحذاء

الجزء العلوي من الحذاء هو السطح الذي "يغطي" قدمك. يمكن أن تكون مصنوعة من الجلد أو من مواد تركيبية عالية الجودة. غالبًا ما تكون مزينة بإدخالات خاصة ، وعادة ما تستخدم فقط لتقليل وزن النموذج.

نعل

يعمل النعل على تخفيف تأثير القدم على سطح الملعب. يتكون من مجموعة متنوعة من المواد. يقع مباشرة تحت القدم ، نعل قد تختلف في السماكة من الكعب إلى أخمص القدمين. في أحذية التنس باهظة الثمن ، عادة ما تكون النعال قابلة للإزالة والغسيل.

ما تريد معرفته عن المحاكم

الأنواع الرئيسية التي تنقسم إليها المحاكم هي - صندوق توظيف برأس مال محدود (في الداخل) و جاكيت (في الهواء الطلق). من المهم معرفة نوع الأسطح المستخدمة في بناء الملاعب وما هي ميزة هذا النوع أو ذاك من الأسطح.

عشب طبيعي

عمليا لا يستخدم في بناء ملاعب التنس حيث يتطلب الكثير من الصيانة ولا يسمح بعدد كبير من الألعاب. من الصعب جدًا اللعب عليها لكل من الرياضيين والمحترفين المبتدئين. ارتداد الكرة على مثل هذا السطح منخفض ولا يمكن التنبؤ به.

عشب اصطناعي

وهي عبارة عن سجادة من العشب الصناعي توضع على أسفلت أو قاعدة خرسانية ومغطاة بالرمل. يبلغ ارتفاع الوبر في المتوسط ​​من 9 إلى 20 ملم. هذا الطلاء متين للغاية ومناسب لجميع الظروف الجوية ويوفر إيقاعًا مثاليًا للعب وارتداد الكرة.

طلاءات صلبة (صلبة)

مثالي للمساحات الخارجية والقاعات. اليوم هو ملعب التنس الأكثر استخدامًا لتغطية المسابقات العالمية. توضع الطبقة العلوية من الأكريليك على الدعامة المطاطية ، ونتيجة لذلك ، يتم تحقيق مرونة ومرونة الطلاء بالكامل. يمكن لسمك هذا المطاط ضبط مرونة الطلاء وجعل اللعبة أكثر أو أقل سرعة ، أي تغيير سرعة اللعبة. من المريح اللعب بأي أسلوب وله ارتداد جيد من الخط الخلفي والشبكة.

المحاكم الأرضية

هذه ملاعب مفتوحة ، حيث يتم استخدام مزيج من الطين أو الرمل أو الطوب أو الحجر المكسر ، وغالبًا ما يتم إضافة رقائق مطاطية أو بلاستيكية إلى كل هذا. إنها أصعب قليلاً في اللعب من غيرها لأن ارتداد الكرة مرتفع جدًا ويمكن أن يكون اتجاهها غير متوقع.

أين تلعب التنس في موسكو

هناك العديد من الأماكن في موسكو حيث يمكنك لعب التنس. انخفضت أسعار الإيجارات لمعظمها بشكل كبير خلال الأشهر الستة الماضية - من المحتمل أن يكون السبب في ذلك هو الأزمة الاقتصادية. إذا كانت ساعة واحدة في وقت سابق من التدريب في ملاعب موسكو تكلف 1500 روبل. في المتوسط ​​، أصبح الآن 500-800 روبل. في تمام الساعة الواحدة.

• ملاعب تنس "تشايكا". يوجد في أراضي المجمع ملاعب تنس داخلية وخارجية من النوع الصلب (سطح صلب وسريع). هناك مواقف مجانية للسيارات. يتم توفير إمكانية تنظيم تدريبات ودروس فردية مع الأطفال. للراحة ، هناك تأجير المعدات ، وغرف تغيير الملابس ، والاستحمام ، والتدليك ، ومقصورة تشمس اصطناعي ، وساونا ، كما يوجد مسبح في الجوار. العنوان مترو "بارك كولتوري" ، حارة كوروبيينكوف ، منزل 1/2.

• المجمع الرياضي "دروجبا" في "لوجنيكي". 4 ملاعب تاروفليكس داخلية (سريعة على الأسطح الصلبة). هناك غرف تغيير الملابس وخزائن ودش. للأسف لا يوجد تأجير معدات. العنوان محطة مترو "Vorobyovy Gory" ، جسر Luzhnetskaya ، المبنى 10a.

• ملاعب تنس في دينامو. إنها 6 ملاعب داخلية و 6 خارجية. يوجد العديد من غرف الساونا وصالة رياضية وصالون تجميل في المنطقة. للراحة ، يتم توفير غرف لتغيير الملابس ودش ومقهى. هناك مواقف مجانية للسيارات مدفوعة الأجر. العنوان محطة مترو "تشيخوفسكايا" ، شارع بتروفكا ، منزل 26 ، بناية. تسع.

• ملعب ايسكرا. 3 ملاعب داخلية (صناعية) و 6 خارجية (4 - أسفلت ، 2 - ترابية). هناك غرف تغيير الملابس والاستحمام وخزائن الملابس. ستجد داخل المجمع مساج وساونا ومقصورة تشمس اصطناعي. العنوان محطة مترو "الحديقة النباتية" ، شارع Selskokhozyaistvennaya ، ow. 26 أ.

• المجمع الرياضي "ستار". 4 ملاعب داخلية (صلبة). هناك بطولات داخل النادي ، ويتم توفير الدش وخزائن الملابس وغرف تغيير الملابس ومجففات الشعر للراحة. توجد غرف لتغيير الملابس لكبار الشخصيات مقابل رسوم ، وصالة رياضية وغرفة للتمارين الرياضية. العنوان مترو "باجراتيونوفسكايا" ، شارع. Bolshaya Filevskaya ، المبنى 20.