المحتويات
الفرق بين التعاطف والشعور بالتعاطف
السيكولوجيا
تنشئ رائدة الأعمال ومدرب التغذية Meritxell Garcia Roig دليلًا عن "فن التعاطف" لجميع الأشخاص الذين يمكنهم الشعور بمشاعر الآخرين
اليوم استيقظت سعيدًا ، تشعر أنك بخير. ثم تذهب إلى العمل ويدخل في داخلك شيء ما ، حزن لا يمكنك تفسيره. يبدأ يومك بالسوء ولا تفهم السبب. إنه عندما يخبرك شريكك بشيء حزين للغاية ، وترى أنه يشعر بهذه الطريقة ، عندما تفهم سبب ندمك. وقد حدث ذلك من أي وقت مضى بالنسبة لك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فذلك لأنك واحد شخص متعاطف، أو بالأحرى ، يمكنك أن تشعر بالتعاطف في داخلك.
هذا ما يسميه ميريتشل جارسيا رويج ، مؤلف كتاب "فن التعاطف" ، "قوة الحساسية" ، وهو أمر يحمله الأشخاص المتعاطفون والحساسون للغاية. "لدينا جميعا الخلايا العصبية المرآة، مما يساعدنا على التعاطف مع الآخرين. يشرح غارسيا أن الأشخاص ذوي الحساسية العالية ، لديهم هذه الخلايا العصبية المرآتية أكثر تطورًا ، لذا فهم يعيشون التعاطف ليس فقط من وجهة نظر مفاهيمية ، ولكن أيضًا من وجهة نظر مادية يمكنهم من خلالها أن يعيشوا ما يشعر به الآخرون ». رويج.
«ليس الأمر مجرد التحدث إلى شخص ما ، ومعرفة موقفه والتعاطف معه. هو أن تشعر به في جسدك ، أن تكون في الوضع الذي يعيش فيه ذلك الشخص ، على مستوى الأحاسيس الجسديةمن العواطف "، يتابع.
يسلط المؤلف الضوء على الجانب الإيجابي لكونك شخصًا متعاطفًا: "التواصل مع الآخرين في هذا المستوى العميق أمر جميل ، وفي النهاية يملأك ، كما تشعر أقرب إلى الآخرين، يمكنك أن تضع نفسك في موقفهم ».
ومع ذلك ، يتحدث Meritxell Garcia أيضًا عن صعوبات الحصول على هذه "الجودة" ، لأنه إذا كان شخص ما يمر بوقت سيئ ، و "يأخذ الأمر إلى أقصى الحدود ، فإنه يمكن أن يسبب مشاكل" ، على الرغم من أنه أوضح أن "الكتاب يحاول تغيير حول هذا ، aتساعد في استخدام هذه المهارة".
يقول المؤلف: "إنها مثل أي سمة شخصية ، إذا تم أخذها إلى أقصى حد ، يمكن أن تكون جيدة جدًا أو يمكن أن تكون سيئة للغاية": "الأشخاص المتعاطفون لديهم بشرة مسامية للغاية ، إذا جاز التعبير. كل شىء ما يحيط بنا يخترقناإنه يتعمق في الداخل ويصعب علينا التمييز بين عواطفنا ومشاعر الآخرين ، لأننا نعيشها كما لو كانت مشاعرنا ويمكن أن تبدو وكأنها اختلال عاطفي ».
بسبب هذا الموقف الغريب الذي يصفه المؤلف الذي يسلط الضوء على أهمية معرفة الذات للناس المتعاطفين ، بهدف «التعرف على ما يحدث لنا وسبب حدوث ذلك لنا "، ومعرفة كيفية التفريق بين ما إذا كانت المشاعر" تخصنا أو تخص شخصًا آخر "، وبمجرد التعرف عليها ، تعلم" إدارتها بطريقة هادئة ومريحة ".
يؤكد رائد الأعمال على أهمية ذلك ، متحدثًا عن خطورة الحاجة إلى إرضاء هؤلاء الأشخاص المتعاطفين. «يمكنك إرضاء احتياجات الآخرين ، ولكن هناك أوقات في تلك اللحظة نسيت ما تحتاجهلأنك تحاول أن تجعل شخصًا آخر يشعر بالرضا ، وربما تفعل ذلك على حساب الشعور بالسوء ، "كما يقول.
تجنب "مصاصي الدماء العاطفي"
إنه يسلط الضوء على أهمية التعرف على ما يسير على ما يرام بالنسبة لنا وما هو ليس كذلك ، في جميع مجالات حياتنا: ما نأكله ، وكيف نلبس ، وما هي العلاقات التي نمتلكها. إنه يؤكد على العلاقات ، وهي مستوى أساسي في حياتنا ويؤثر على بقية المجال الحيوي: «عندما لا تسير العلاقة بشكل جيد ، عندما تتطور ، أو ذلك الشخص ، وأنت تؤذي بعضكما البعض فقط ، وهذا لا يعني أنه لا تقدر الشخص ، ولكن ربما أنت بحاجة إلى علاقة أخرى وهذا يجب أن يكون قادرًا على التحدث بشكل طبيعي »
ثم تحدثت عما تسميه "مصاصو الدماء العاطفيون" و "النرجسيون" ، "الشخصيات التي تسعى إلى جذب انتباه الآخرين ، لأن لديهم نقص معرفة الذاتإنهم لا يعرفون كيف يقدمون لأنفسهم الدعم الذي يحتاجون إليه. لتجنب الضرر الذي يمكن أن تسببه هذه الأنواع من الأشخاص لـ "التعاطف" ، توصي Meritxell أولاً بتحديد هؤلاء الأشخاص في حياتنا. يقول: "لأننا نرى شخصًا كل يوم ، فهذا لا يعني أنه يجب أن تكون لدينا علاقة عميقة". ويضيف أنه إذا وجدنا أنفسنا محاطين بأشخاص مثل هؤلاء ، فيمكن استخدام تقنيات مختلفة ، مثل "الرد باستخدام المقاطع أحادية المقطع والتفاعل بأقل قدر ممكن حتى لا نتعب" أو "التفاعل مع هذا الشخص مع الآخرين من حوله ، وبالتالي نشر العبء العاطفي ".
ينتهي المؤلف بالحديث عن كيفية عمل ملف التعاطف هو شيء نتعلمه تجاه الآخرين، ولكن ليس تجاه أنفسنا. يقول ويختتم: "كونك على اتصال مع الخارج ، فأنت بحاجة إلى القيام بتمرين مع نفسك لفهم ما تحتاجه حقًا".