أنا واليوجا كنا معًا منذ ما يقرب من 20 عامًا. هذه واحدة من أطول العلاقات في حياتي. مثل معظم العلاقات ، كان لدينا صعود وهبوط.
كان لدينا شهر العسل حيث لم أستطع الحصول على ما يكفي. كانت لدينا أيضًا فترات ركود عندما قاومت واستاءت. اليوجا شفيتني وأذيتني. سرت في طريق شائك ، تجذرت حيث بدا أنني سأعلق. على الرغم من كل هذا ، فقد نشأت بفضل اليوجا وما زلت مكرسة لها. تعلمت أن أقع في الحب مرارًا وتكرارًا. بعد كل شيء ، فإن العلاقات الأطول والأكثر أهمية في حياتنا ليست عادة الأكثر إثارة. مع اليوجا ، اختبرنا كل شيء: جيد ، سيء ، ممل.
ماذا تفعل عندما تفقد حبك لليوغا؟
لا يمكنني إحصاء عدد الطلاب الجدد الذين يكتشفون اليوجا ويأتون إلى الفصول عدة مرات في الأسبوع. هذا الرقم يساوي عدد الممارسين الذين يحترقون ولا يظهرون أبدًا على عتبة القاعة مرة أخرى. إنها مثل أغنيتك المفضلة. إنه يأسرك في البداية ويبدو رائعًا في أول 200 مرة. ولكن بعد ذلك تجد أنك لا تريد سماعه مرة أخرى. العلاقة مع اليوجا هي ماراثون ، وليست عِرقًا. هدفنا هو الاستمرار في الممارسة طوال الحياة ، وهذا يتطلب الصبر.
إذا وصلت إلى مرحلة الثبات - وهي نقطة في ممارستك تشعر فيها أنك لم تعد تتحسن - فإن الشيء الأكثر إغراءًا هو الإقلاع عن التدخين. من فضلك لا تستسلم! هذا جيد. في الواقع ، هذه فترة مفيدة. في هذا الوقت ، ستتعلم المثابرة ، وتبدأ في النمو والتطور على مستوى أكثر دقة من المستوى المادي. مثل العلاقات الرومانسية ، يمكن أن يكون شهر العسل مؤقتًا ، ولكن بعد ذلك تبدأ العلاقة الحميمة الحقيقية.
مهما كانت المشاعر الحية التي لديك الآن لليوغا - الحب أو الكراهية - اعلم أن اليوغا ستكون شريكك المخلص ، وستظل دائمًا معك. العلاقات ليست موحدة. والحمد لله! سوف تتطور مع تقدمك. ابق فيهم. استمر في ممارسة الرياضة. وجرب واحدة أو أكثر من هذه الطرق لتقع في حب ممارستك مرة أخرى.
استكشف جانبًا آخر من هذه الممارسة. ما نعرفه عن اليوغا في العالم الغربي هو مجرد غيض من فيض من هذه الممارسة المذهلة. ينجذب الكثير منا إلى اليوغا من خلال المواقف الجسدية ، ولكن مع مرور الوقت ، بدأنا في إدراك الفوائد الأكثر دقة ، مثل سكون العقل ومعرفة الذات. هناك الكثير من الأوضاع ومجموعات كثيرة من التسلسلات التي ليس من غير المألوف أن تتمنى المزيد منها. عندما لا ترضيك ممارستك ، حاول الذهاب إلى التأمل أو قراءة كتاب فلسفي عن اليوجا. إن وعينا متعدد الأوجه ، لذا فإن تنوع عالم اليوجا يمكن أن يساعدك على اكتشاف العديد من الأشياء الجديدة في نفسك.
اقض بعض الوقت معًا. لا تحصل على ما تريد في الفصول الجماعية؟ خذ الامور على عاتقك. الجسم ذكي بشكل لا يصدق ، وإذا غيرنا الطريقة ، فسوف يظهر بالضبط ما نحتاجه. يخبرني العديد من الطلاب أنهم يتخطون الفصول الجماعية عندما يحاولون ممارسة التمارين في المنزل. أخبروني أنهم لا يستطيعون تذكر التسلسلات أو ما يجب فعله. أحثك على تنحية الحاجة إلى معرفة تسلسل الأساناز جانبًا وبدلاً من ذلك التحرك على سجادتك. أن تكون مع نفسك والتواصل مع جسدك هو اليوغا! لذلك ، إذا كنت تستلقي في شافاسانا لمدة 20 دقيقة أو تقف في وضع محارب ، فقد يكون هذا هو ما يحتاجه جسمك. من خلال السماح لجسمك بالقيام بما يحتاج إلى القيام به ، فإنك تطور المرونة.
احصل على مساعدة. سعى معظم الأشخاص في العلاقات الناجحة للحصول على الدعم في مرحلة ما. من المفيد أن يكون لديك طرف ثالث موضوعي للدخول ورؤية الأشياء من الخارج من أجل الحصول على منظور وتوجيه جديد. وينطبق الشيء نفسه على ممارسة اليوجا ، لذلك أشجعك على التفكير في أخذ درس خاص. يجب أن أعترف أنه لا يمكنني متابعة كل طالب في فصل جماعي بنسبة 100٪ من الوقت وأنا مدرس سريع الاستجابة ويقظ. يمنحني العمل الفردي الفرصة لتصميم الممارسة وفقًا للاحتياجات المحددة للطالب. يمكن أن يساعدك فصل اليوجا الخاص في تحديد مجالات معينة يمكنك التركيز عليها ورسم خطة للتدريبات المنزلية التي تحدثنا عنها أعلاه. يمكن أن يكون لدرس خاص واحد كل بضعة أشهر تأثير دائم على ممارستك.
ضع في اعتبارك التدرب مع مدربين آخرين. نحن نرتقي فقط إلى مستوى معلمنا. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية التعلم من المدربين الذين يواصلون التعلم بأنفسهم. لنكن واضحين أن هذه النقطة لا تتعلق بفعل الأشياء هنا وهناك. من الصعب الاستمتاع بالقفز من مدرس إلى مدرس. وهذا خطأ مبتدئ شائع. بدلاً من ذلك ، حاول الدراسة مع العديد من المعلمين المختلفين لفترات محددة ولكنها طويلة. يمكن أن يكون تعليمي بشكل لا يصدق. في بعض الأحيان ، عندما نشعر بأننا توقفنا عن التقدم في اليوغا ، فإننا لا نتجاوز هذه الممارسة ، ولكن المعلم المحدد. هذه عملية تطور طبيعية. لكننا نعود دائمًا بأفكارنا إلى معلمنا الأول بامتنان.
شراء شيء جديد لممارستك. تذكر ، عندما كنا أطفالًا ، سنستمتع بمستلزمات مدرسية جديدة عامًا بعد عام؟ هناك شيء حيال ذلك. يمنحنا شيء جديد حافزًا للقيام بأشياءنا المعتادة مرة أخرى. لا يتعلق الأمر بالأشياء فحسب ، بل يتعلق أيضًا بالطاقة. إذا كنت تتدرب على نفس السجادة على مدار السنوات العشر الماضية ، فربما حان الوقت لتغيير الأمور قليلاً وبدء حياة جديدة. ربما حان الوقت لسجادة جديدة أو ملابس رياضية غير قابلة للكسر. عندما تشعر بالرضا ، تتغير طاقتك. يمكن أن يثيرك ذلك ويسعدك لدرجة أنك سترغب في فرد السجادة في أسرع وقت ممكن.