وفقًا لوجهة النظر الموجودة مسبقًا ، تبدأ عملية شيخوخة الدماغ عندما يصبح الطفل مراهقًا. ذروة هذه العملية تقع في سنوات النضج. ومع ذلك ، فقد ثبت الآن أن الدماغ البشري لديه القدرة على التغيير والاستعادة والتجديد ، وعلى نطاق غير محدود. ويترتب على ذلك أن العامل الرئيسي الذي يؤثر على الدماغ ليس العمر ، بل سلوك الشخص طوال حياته.
هناك عمليات "تعيد تشغيل" الخلايا العصبية للمادة البيضاء تحت القشرية (يشار إليها مجتمعة بالنواة القاعدية) ؛ خلال هذه العمليات ، يعمل الدماغ في وضع محسّن. تقوم النواة القاعدية بتنشيط آلية المرونة العصبية للدماغ. يشير مصطلح المرونة العصبية إلى القدرة على التحكم في حالة الدماغ والحفاظ على أدائه.
مع تقدم العمر ، هناك انخفاض طفيف في كفاءة الدماغ ، لكنه ليس بنفس الأهمية التي افترضها الخبراء سابقًا. من الممكن ليس فقط إنشاء مسارات عصبية جديدة ، ولكن أيضًا لتحسين المسارات القديمة ؛ يمكن القيام بذلك طوال حياة الشخص. لتحقيق كل من الأول والثاني يسمح باستخدام تقنيات معينة. في الوقت نفسه ، يُعتقد أن التأثير الإيجابي على جسم الإنسان الذي حققته هذه التدابير يستمر لفترة طويلة.
تأثير مماثل محتمل بسبب حقيقة أن أفكار الشخص قادرة على التأثير على جيناته. من المقبول عمومًا أن المادة الوراثية التي ورثها الشخص من أسلافه غير قادرة على الخضوع للتغييرات. وفقًا للاعتقاد السائد ، يتلقى الشخص من والديه جميع الأمتعة التي حصلوا عليها من أسلافهم (أي الجينات التي تحدد نوع الشخص الذي سيكون طويل القامة ومعقدًا ، وما هي الأمراض التي ستكون مميزة له ، وما إلى ذلك) ، وهذه الأمتعة لا يمكن تغييرها. ومع ذلك ، في الواقع ، يمكن أن تتأثر الجينات البشرية طوال حياته. يتأثرون بكل من تصرفات حاملهم ، وبأفكاره ومشاعره ومعتقداته.
في الوقت الحاضر ، الحقيقة التالية معروفة: كيف يأكل الشخص وأسلوب الحياة الذي يعيشه يؤثر على جيناته. يترك النشاط البدني وعوامل أخرى أيضًا بصمة عليهم. اليوم ، يقوم الخبراء بإجراء أبحاث في مجال التأثير الذي يمارسه المكون العاطفي على الجينات - أفكار ومشاعر وإيمان الشخص. لقد اقتنع الخبراء مرارًا وتكرارًا بأن المواد الكيميائية التي تتأثر بالنشاط العقلي البشري لها التأثير الأقوى على جيناته. درجة تأثيرها تعادل التأثير الذي تمارسه على المادة الوراثية من خلال تغيير النظام الغذائي أو نمط الحياة أو الموائل.
ماذا تظهر الدراسات؟
وفقًا للدكتور داوسون تشيرش ، تؤكد تجاربه أن أفكار الشخص وإيمانه يمكن أن تنشط الجينات المتعلقة بالمرض والشفاء. ووفقا له ، فإن جسم الإنسان يقرأ المعلومات من الدماغ. وفقًا للعلم ، يمتلك الشخص مجموعة وراثية معينة فقط لا يمكن تغييرها. ومع ذلك ، هناك دور مهم تلعبه الجينات في التأثير على إدراك حاملها وعلى العمليات المختلفة التي تحدث في جسده ، كما يقول تشيرش.
أظهرت تجربة أجريت في جامعة أوهايو بوضوح درجة تأثير النشاط العقلي على تجديد الجسم. شارك الأزواج في تنفيذه. تعرض كل من المشاركين لإصابة طفيفة في الجلد ، مما أدى إلى ظهور نفطة. بعد ذلك ، كان على الأزواج إجراء محادثة حول موضوع مجرد لمدة 30 دقيقة أو الدخول في مناقشة حول أي قضية.
بعد التجربة لعدة أسابيع ، قاس الخبراء التركيز في الكائنات الحية لثلاثة بروتينات تؤثر على معدل التئام الجروح الجلدية. أظهرت النتائج أن المشاركين الذين دخلوا في جدال وأظهروا أكبر قدر من الكاوية والصلابة ، تبين أن محتوى هذه البروتينات أقل بنسبة 40٪ من أولئك الذين تواصلوا في موضوع مجرد ؛ نفس الشيء ينطبق على معدل تجديد الجروح - كان أقل بنفس النسبة المئوية. وتعليقًا على التجربة ، قدم تشرش الوصف التالي للعمليات الجارية: يتم إنتاج بروتين في الجسم يبدأ عمل الجينات المسؤولة عن التجديد. تستخدم الجينات الخلايا الجذعية لبناء خلايا جلد جديدة لاستعادتها. ولكن في ظل الإجهاد ، يتم إنفاق طاقة الجسم على إطلاق مواد التوتر (الأدرينالين والكورتيزول والنورادرينالين). في هذه الحالة ، تصبح الإشارة المرسلة إلى جينات الشفاء أضعف بكثير. هذا يؤدي إلى حقيقة أن الشفاء يتباطأ بشكل ملحوظ. على العكس من ذلك ، إذا لم يُجبر الجسم على الاستجابة للتهديدات الخارجية ، يتم استخدام جميع قواه في عملية الشفاء.
لماذا يهم؟
عند الولادة ، يكون لدى الشخص ميراث جيني معين يضمن الأداء الفعال للجسم أثناء النشاط البدني اليومي. لكن قدرة الشخص على الحفاظ على التوازن العقلي تؤثر بشكل مباشر على قدرة الجسم على استخدام قدراته. حتى إذا كان الشخص منغمسًا في الأفكار العدوانية ، فهناك طرق يمكنه استخدامها لضبط مساراته لدعم العمليات الأقل تفاعلًا. يساهم الإجهاد المستمر في الشيخوخة المبكرة للدماغ.
التوتر يصاحب الشخص طوال حياته. هذا هو رأي الدكتور هارفارد فيليت من الولايات المتحدة ، أستاذ طب الشيخوخة في كلية الطب بنيويورك (يرأس فيليت أيضًا مؤسسة تقوم بتطوير عقاقير جديدة لأولئك الذين يعانون من مرض الزهايمر). وفقًا لفيليت ، فإن أكبر تأثير سلبي على الجسم ناتج عن الإجهاد العقلي الذي يشعر به الشخص في الداخل كرد فعل لمؤثرات خارجية. يؤكد هذا البيان أن الجسم يعطي استجابة معينة للعوامل الخارجية السلبية. رد فعل مماثل لجسم الإنسان له تأثير على الدماغ. والنتيجة هي اضطرابات عقلية مختلفة ، مثل ضعف الذاكرة. يساهم الإجهاد في فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة وهو أيضًا عامل خطر للإصابة بمرض الزهايمر. في الوقت نفسه ، قد يشعر الشخص بأنه أكبر سنًا (من حيث النشاط العقلي) مما هو عليه في الواقع.
أظهرت نتائج التجارب التي أجراها العلماء في جامعة كاليفورنيا أنه إذا اضطر الجسم باستمرار إلى الاستجابة للتوتر ، يمكن أن تكون النتيجة انخفاضًا في جزء مهم من الجهاز الحوفي للدماغ - الحُصين. ينشط هذا الجزء من الدماغ العمليات التي تقضي على آثار التوتر ، ويضمن أيضًا عمل الذاكرة طويلة المدى. في هذه الحالة ، نتحدث أيضًا عن مظهر من مظاهر المرونة العصبية ، ولكن هنا هو سلبي.
الاسترخاء ، أي شخص يجري جلسات يقطع خلالها أي أفكار تمامًا - تسمح لك هذه الإجراءات بتبسيط الأفكار بسرعة ، ونتيجة لذلك ، تطبيع مستوى مواد التوتر في الجسم والتعبير الجيني. علاوة على ذلك ، فإن هذه الأنشطة لها تأثير على بنية الدماغ.
أحد المبادئ الأساسية للمرونة العصبية هو أنه من خلال تحفيز مناطق الدماغ المسؤولة عن المشاعر الإيجابية ، يمكنك تقوية الروابط العصبية. يمكن مقارنة هذا التأثير بتقوية العضلات من خلال التمرين. من ناحية أخرى ، إذا كان الشخص يفكر في كثير من الأحيان في الأشياء المؤلمة ، فإن حساسية اللوزة المخيخية ، المسؤولة في المقام الأول عن المشاعر السلبية ، تزداد. يوضح هانسون أنه من خلال مثل هذه الإجراءات ، يزيد الشخص من حساسية دماغه ، ونتيجة لذلك ، يبدأ في المستقبل في الانزعاج بسبب أشياء صغيرة مختلفة.
يدرك الجهاز العصبي الإثارة في الأعضاء الداخلية للجسم بمشاركة الجزء المركزي من الدماغ ، المسمى "الجزيرة". بسبب هذا التصور ، المسمى بالتداخل ، أثناء النشاط البدني ، يكون جسم الإنسان محميًا من الإصابة ؛ يقول هانسون إنه يسمح للشخص بالشعور بأن كل شيء طبيعي مع الجسد. بالإضافة إلى ذلك ، عندما تكون "الجزيرة" في حالة صحية ، يزداد حدس الشخص وتعاطفه. القشرة الحزامية الأمامية مسؤولة عن التركيز. يمكن أن تتأثر هذه المناطق بتقنيات الاسترخاء الخاصة ، مما يحقق تأثيرًا إيجابيًا على الجسم.
في الشيخوخة ، يمكن تحسين النشاط العقلي كل عام.
لسنوات عديدة ، كان الرأي السائد هو أنه عندما يبلغ الشخص منتصف العمر ، يبدأ دماغ الإنسان في فقدان مرونته وقدراته. لكن نتائج التجارب الأخيرة أظهرت أنه عندما تصل إلى منتصف العمر ، يكون الدماغ قادرًا على الوصول إلى ذروة قدراته. وفقًا للدراسات ، فإن هذه السنوات هي الأكثر ملاءمة لنشاط الدماغ الأكثر نشاطًا ، بغض النظر عن العادات السيئة للشخص. تتميز القرارات المتخذة في هذا العصر بأكبر قدر من الوعي ، لأن الشخص يسترشد بالتجربة.
لطالما جادل المتخصصون المشاركون في دراسة الدماغ بأن شيخوخة هذا العضو ناتجة عن موت النيوترونات - خلايا الدماغ. ولكن عند مسح الدماغ باستخدام التقنيات المتقدمة ، وجد أنه يوجد في معظم الدماغ نفس العدد من الخلايا العصبية طوال الحياة. في حين أن بعض جوانب الشيخوخة تتسبب في تدهور بعض القدرات العقلية (مثل وقت رد الفعل) ، فإن الخلايا العصبية تتجدد باستمرار.
في هذه العملية - "ثنائية الدماغ" ، كما يسميها الخبراء - يشارك كلا نصفي الكرة الأرضية بشكل متساوٍ. في التسعينيات من القرن الماضي ، تمكن العلماء الكنديون في جامعة تورنتو ، باستخدام أحدث تقنيات مسح الدماغ ، من تصور عمله. لمقارنة عمل أدمغة الشباب والأشخاص في منتصف العمر ، أجريت تجربة على الانتباه والقدرة على الذاكرة. عُرض على الأشخاص موضوع التصوير صوراً لوجوه كان عليهم حفظ أسمائهم بسرعة ، ثم كان عليهم ذكر اسم كل منهم.
يعتقد الخبراء أن المشاركين في منتصف العمر سيكون أداؤهم أسوأ في المهمة ، ومع ذلك ، على عكس التوقعات ، أظهرت كلتا المجموعتين نفس النتائج. بالإضافة إلى ذلك ، تسبب ظرف واحد في مفاجأة العلماء. عند إجراء التصوير المقطعي بالإصدار البوزيتروني ، تم العثور على ما يلي: عند الشباب ، حدث تنشيط للوصلات العصبية في منطقة معينة من الدماغ ، وفي الأشخاص في منتصف العمر ، بالإضافة إلى هذه المنطقة ، جزء من الفص الجبهي كانت قشرة الدماغ متورطة أيضًا. بناءً على هذه الدراسات وغيرها ، أوضح الخبراء هذه الظاهرة من خلال حقيقة أن الأشخاص من الفئة العمرية المتوسطة في أي منطقة من الشبكة العصبية قد يعانون من أوجه قصور ؛ في هذا الوقت ، تم تنشيط جزء آخر من الدماغ للتعويض. هذا يدل على أن الناس على مر السنين يستخدمون أدمغتهم إلى حد كبير. بالإضافة إلى ذلك ، في سنوات النضج ، يتم تقوية الشبكة العصبية في مناطق أخرى من الدماغ.
العقل البشري قادر على التغلب على الظروف ومقاومتها مستخدماً مرونته. الاهتمام الدقيق بصحته يساهم في حقيقة أنه يظهر نتائج أفضل. وفقًا للباحثين ، تتأثر حالته بشكل إيجابي بالتغذية السليمة ، والاسترخاء ، والتمارين العقلية (العمل في مهام ذات تعقيد متزايد ، ودراسة أي منطقة) ، والنشاط البدني ، وما إلى ذلك ، ويمكن أن تؤثر هذه العوامل على الدماغ في أي عمر - كما في الشباب وكذلك الشيخوخة.