اجمل البنات

أصبحت فيرونيكا مرارًا وتكرارًا في التصفيات النهائية للعديد من مسابقات الجمال: "جمال روسيا" و "ملكة جمال فولغا" و "جمال ماجنيتكا" وغيرها. الآن الفتاة متزوجة ، وهي تجمع بين عمل عارضة أزياء وأمومة: ابن فيرونيكا يبلغ من العمر سنة واحدة و 1 أشهر.

العمر 25 سنة

النمو: 170 سم

الوزن: كغ 49

سر الجمال: "لقد منحتني الطبيعة شخصية جيدة ، لكنني ما زلت أتبع نظامي الغذائي وأذهب لممارسة الرياضة. يبدأ يومي مبكرًا ، الساعة السادسة صباحًا: أحتاج إلى اصطحاب طفلي إلى الحديقة قبل العمل والحصول على وقت للتدريب. أزور صالة الألعاب الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع ، حتى عندما كان ابني صغيرًا جدًا ، فقد استغرقت ساعة لممارسة الرياضة. بفضل مزاجي - لا أستطيع الجلوس ، أنا دائمًا في حالة حركة - أسلوب الحياة النشط لا يزعجني.

أنا لست معتادًا على تقييد نفسي في الطعام. لكن أنا وزوجي نلتزم بأسس نظام غذائي صحي. هناك دائمًا حبوب وفواكه وخضروات ولحوم في نظامي الغذائي. يمكنني أيضا شراء الحلويات. لكن بكميات معقولة.

أحاول تكريس وقت كاف للعناية الشخصية. طقوس الجمال للبشرة والشعر أمر لا بد منه. أعتقد أنه في المنزل ، يجب أن تشع المرأة بالجمال والجاذبية ، لأننا في المنزل نقضي معظم وقتنا مع أعز الناس علينا. "

دينا نوموفا - ني ستولياروفا - في الماضي كانت تعمل في أنشطة النمذجة. فازت الفتاة بلقب "Lyubava-99" ، و "Miss Smile" في مسابقة "Beauty of Russia" ، وكانت من بين المتأهلين للتصفيات النهائية لمسابقة الجمال الدولية "Queen of the Russian Light" ، وأصبحت النائبة الثانية للمسابقة "ملكة جمال كومسومولسكايا برافدا". ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، غيرت الفتاة حياتها المهنية في عرض الأزياء لتعمل كمقدمة تلفزيونية. الآن يمكن رؤية دينا في برنامج "Magnitogorsk Time". وهي متزوجة ولديها ابن أفلاطون.

العمر 32 سنة

النمو: 178 سم

الوزن: كغ 68

سر الجمال: "الشعور بالسعادة يأتي من الداخل. لا يمكن التغاضي عن مثل هذه المرأة! والسعادة تتكون من عدة مكونات: وظيفة جيدة ، رجل محب موثوق بالجوار ، فرصة لممارسة هوايتك المفضلة ، والتواصل مع الأشخاص الأعزاء على قلبك ... مع مرور الوقت ، تضاف سعادة الأمومة إلى كل هذا.

إذا كنت تريد دائمًا أن تبدو رائعًا ، فابدأ يومك بابتسامة ، حتى لو كانت الروح سيئة وكان الطقس سيئًا للغاية بالخارج لدرجة أنه من المخيف أن تخرج أنفك من الباب. لا تؤجل حتى الغد ما يمكنك القيام به اليوم: سوف يمنحك الطاقة ، ولن تلاحظ بنفسك كيف إذا لم تحرك الجبال ، فسوف تعيد مجموعة من الأعمال الروتينية.

اشرب المزيد من الماء ، وتناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان - سيساعد ذلك على "بدء" عمليات التمثيل الغذائي في جسمك. والنتيجة هي صحة جيدة ووزن أقل. إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لممارسة الرياضات الكاملة ، فلا تقلق. تحرك أكثر في الحياة اليومية: العمل - بالدرج وليس بالمصعد ؛ إلى المتجر - بخطوة سريعة ، وعدم المشي ؛ بعد كل شيء ، قم بتشغيل الموسيقى عندما تقوم فقط بتنظيف الشقة أو غسل الأطباق - ارقص.

السلوك الإيجابي والانفتاح على التواصل والعواطف والانطباعات الجديدة هو مفتاح الرفاهية العاطفية الجيدة. لا تنشغل بالمشاكل ، فستظل كذلك دائمًا. تعلم أن تشتت انتباهك بالأشياء المراوغة: العبث بالطفل على الأرض بألعابه المفضلة ، غدًا سيكبر يومًا بعد يوم ، وربما سيتذكر التواصل الوثيق معك هذا المساء مدى الحياة وسيخبر أطفاله عنه ؛ افعل ما كنت تحلم به منذ فترة طويلة ، ولكنك ما زلت لا تجد الوقت: اذهب إلى فصل الرقص ، واسبح في حمام سباحة مع الدلافين ؛ اجلس وحبك وشاح سنود الذي أعجبك مرة في إحدى مجلات الموضة أخيرًا. يجب أن تتحقق الرغبات!

كما قال كلاسيكي ذات مرة: "يجب أن يكون كل شيء جميلًا في الرجل" ... وحتى أكثر من ذلك في المرأة. لا - عدم انتظام الملابس وتصفيفة الشعر ، نعم - الأشياء المختارة بشكل جميل ، والمكياج الخفيف ورائحة العطر الرقيقة على المعصم. دائمًا ما تجذب المرأة المهذبة مع بريق في عينيها ، بغض النظر عن عمرها ، الانتباه. "

في سن الرابعة والعشرين ، تمكنت أولغا من أن تصبح طالبة في مؤسستين تعليميتين مرموقتين: في عام 24 تخرجت من كلية كمال الأجسام واللياقة البدنية. B. Veider (موسكو) ، يدرس الآن في السنة السادسة من RANEPA ، تخصص - إدارة الدولة والبلديات. في نفس الوقت يعمل كمدرب شخصي في SL Fitness. في سن الرابعة عشرة ، ظهرت لأول مرة على المنصة كطالب في وكالة Krasa Magnitka. في سن ال 2011 فازت بلقب "Miss Aqua" ، وفي سن 6 - تتويج مسابقة "Beauty of Magnitka".

العمر 24 سنة

النمو: 175 سم

الوزن: كغ 58

سر الجمال: "منذ الطفولة ، كنت أتحرك باستمرار - لقد جذبتني الرياضة بحريتها. ذهبت للرقص والسباحة ثم جاءت إلى صالة الألعاب الرياضية. لقد وقعت حرفيًا في حب رفع الأثقال والعضلات الجميلة. وأعتقد أن اللياقة يجب أن تدخل حياة كل فتاة ، وتصبح أسلوب حياة. في القاعة ، لا يكتسب الشخص الصحة فحسب ، بل يكتسب أيضًا جسدًا جميلًا ، بل يكتسب أيضًا الثقة بالنفس ، مما يعطي في المستقبل قوة دافعة للقيام بشيء جديد في الحياة. لذا فإن سر جمالي بسيط للغاية - إنه الاتساق. كن دائمًا في حالة تنقل ، في نظام غذائي صحي وراحة جيدة! "

ولدت أناستازيا وترعرعت في ماجنيتوغورسك ، لكنها تعيش الآن في موسكو. مجال اهتماماتها واسع. تخرجت الفتاة من معهد موسكو المصرفي ، وتعمل كنموذج ، وتدرس اللغة الإنجليزية ، وتشارك أيضًا بجد في الرياضة: لياقة الجسم ، وفنون الدفاع عن النفس ، والرقص ، والسباحة. تقول أناستاسيا: "لقد وصفني أحد أصدقائي المقربين بـ" سيد الرياضة في الرياضة ". وصلت الفتاة إلى نهائيات Beauty of Magnitka و Beauty of Russia في عام 2003 ، ملكة جمال روسيا في عام 2010 ، وفازت بلقب نائبة ملكة جمال موسكو في عام 2012.

العمر 28 سنة

النمو: 181 سم

سر الجمال: "أنا متأكد من أنه لا توجد نساء قبيحات ، هناك نساء كسولات. والاعتناء بالجمال ، يجب أن يبدأ المرء بالقلب والروح. لا تدع الأفكار السيئة تسيطر على روحك: فهي تنشأ إما من الوحدة أو الكسل - تخلص من كليهما. تواصل فقط مع الأشخاص الذين يشحنونك بمزاج إيجابي جيد وثقة بالنفس.

اقض ساعة في اليوم (على الأقل!) بالنسبة لجسمك ، فالخيار ضخم: اللياقة البدنية ، والسباحة ، والجنس. قم بتطوير القدرة على التحمل والتنسيق والتوازن - سيكون هذا مفيدًا دائمًا ، بالإضافة إلى أنه سيتخلص من المخاوف غير الضرورية (الطول ، على سبيل المثال). كوّن صداقات مع النظام الغذائي الصحيح ، بدون كحول. دلل نفسك ، قم بزيارة صالونات التجميل. احتفظ دائمًا ببيان Coco Chanel في رأسك: "الأيدي هي بطاقة عمل للفتاة ، والرقبة هي جواز سفر ، والصدر جواز سفر."

ولدت أوليانا وترعرعت في ماجنيتوغورسك ، حيث بدأت العمل كعارضة أزياء. ثم انتقلت الفتاة إلى يكاترينبورغ ، ومن هناك إلى موسكو. أوليانا لديها تعليمان عاليان خلف كتفيها: في مجال علم النفس وإدارة شؤون الموظفين. تعمل الفتاة الآن كمديرة لنادي صحي.

العمر 27 سنة

سر الجمال: "الترجمة الفورية متنوعة ، أهم شيء هو العثور على" صوتك "و" موجتك في المحيط ". بطبيعة الحال ، تلعب الرياضة والأكل الصحي دورًا مهمًا. نظرًا لتفاصيل عملي ، فإن الجمال والرياضة دائمًا معي. لكن من المستحيل أن تكون متناغمًا إذا كنت تفكر فقط في الخارج. المحتوى مهم جدا. ستذهب الحلوى الموجودة في غلاف جميل إلى الدلو إذا كانت المحتويات من السمن الرخيص. ولكن إذا كان هناك حشوة لذيذة بالداخل ، سأريدها مرارًا وتكرارًا. "

بالنظر إلى آنا الأنثوية والهشة ، من الصعب تصديق أنها تعمل كمديرة علاقات عامة في UralEnergoResource ، التي توفر الدعم الفني لعمليات التعدين.

العمر 28 سنة

النمو: 172 سم

الوزن: كغ 57

سر الجمال: "للحفاظ على لياقتي ، أمارس اليوجا أو تمارين الصباح كل يوم ، وأنا أفضل الراحة القصوى: التزلج على جبال الألب ، والتزلج على الجليد ، والتمارين البهلوانية ، ونفق الرياح ، والطيران المظلي ، والطائرة الورقية ، وما إلى ذلك. هناك الكثير من الأنشطة المثيرة للاهتمام في العالم ، ولكن الحياة ، للأسف ، هو باختصار. لذلك ، الفتيات ، أيها الأعزاء ، لا يجلسن على نظام غذائي مرهق ، ولا يختفين في الصالات الرياضية المزدحمة ، اختر عطلة نشطة تسمح لك بالتحسين جسديًا وروحانيًا.

أعتقد أن الفتاة الجميلة تتميز دائمًا بمزاج رائع وتفكير إيجابي. أهم شيء هو النظر إلى كل شيء بالحب ، ورؤية الجمال في كل شيء والاستمتاع بكل لحظة في الحياة. لا تحتاج إلى القيام بأشياء لا تجلب لك السعادة. للمرأة مهمة واحدة فقط - يجب أن تكون مصدرًا لا ينضب للطاقة ، فرحة الضوء! أحب نفسك كثيرًا بحيث لا تسمح لنفسك أبدًا بالضيق والأشعث والتعاسة والقبيحة. كل واحد منا هو الأجمل والطيبة والنجاح. الشيء الرئيسي هو عدم إخفاء كمالك وأن تصبحي امرأة مثالية لنفسك. "