المحتويات
فوائد تمارين بيلاتيس للاطفال
"تمسك بقوة ، افرد ظهرك ، وتوقف عن التراخي في مقعدك ..." ... لازمة يسمعها الأطفال غالبًا. تعطي طريقة بيلاتيس اهتمامًا خاصًا للظهر. يتيح لك تعلم الوقوف بشكل أفضل وتصحيح المواقف السيئة ويمكن للأطفال من سن 5 سنوات الوصول إليه. تفسيرات.
أصول طريقة بيلاتيس
كانت طريقة بيلاتيس موجودة منذ العشرينات. تحمل اسم مخترعها ، جوزيف أوبرتوس بيلاتيس ، المولود في دوسلدورف ، وهاجر إلى الولايات المتحدة في مطلع القرن.
ولد جوزيف بيلاتيس في عام 1880 لأب لاعبة جمباز وأم طبيعية. عندما كان طفلًا ، كان جوزيف بيلاتيس هشًا ، ويعاني من الربو والتهاب المفاصل الروماتويدي والكساح. دفعته صحته الهشة إلى الاهتمام بالتشريح. يمارس رياضات مختلفة ، مثل اليوجا أو فنون الدفاع عن النفس ، للتغلب على مشكلاته الصحية. سرعان ما أطلق أساسيات ما سيصبح طريقة بيلاتيس من خلال بناء ذخيرة واسعة من الحركات بناءً على نفس العناصر: التنفس ، والتركيز ، والتركيز ، والتحكم ، والعزلة ، والدقة ، والسيولة ، والانتظام. في عام 1926 ، في الولايات المتحدة ، افتتح مدرسته التي كانت ناجحة للغاية مع مجال كبير من الرياضيين والراقصين والمشاهير.
اليوم ، الطريقة معترف بها دوليًا وأصبحت ديمقراطية إلى حد كبير.
طريقة بيلاتيس: للكبار والصغار
مع أكثر من 500 تمرين ، تهدف طريقة بيلاتيس إلى تقوية الجسم وتصحيح الأوضاع السيئة ، غالبًا ما تكون مسؤولة عن آلام الظهر. تقدم الطريقة تمارين خاصة بكل حالة حسب مستوى كل منها والعمر.
أدرك العديد من الممارسين أنه من الممكن إنقاذ الأطفال من آلام الظهر في حياتهم اليومية ، من خلال تشجيعهم على تبني أسس وضعية جيدة. ثبت أن طريقة بيلاتيس تعمل مع ملايين الأشخاص.
أنجيليكا كونستام ، أخصائية العلاج الطبيعي وخريجة بيلاتيس ، تنشر كتابًا مخصصًا بالكامل لهذه الجمباز اللطيف وهو الآن في متناول الأطفال. في كتابه "طريقة بيلاتيس للأطفال" ، تشرح أنها تسمح للطفل بتقوية عضلاته عميق لتحقيق الاستقرار بشكل أفضل في العمود الفقري وتحقيق التوازن في العلاقة بين المرونة وقوة العضلات.
طريقة بيلاتيس: تمارين خاصة للأطفال
بفضل طريقة بيلاتيس ، سوف يدرك الطفل أولاً وقبل كل شيء وضعيته من أجل اكتساب ردود أفعال جيدة لتحسينه. التدريبات ممتعة للغاية وسهلة الأداء. اعتمادًا على عمر الطفل ، من الممكن تصحيح العادات السيئة لتخفيف آلام الظهر البسيطة.
تتذكر أنجيليكا كونستام أن تمارين البيلاتيس مناسبة تمامًا لأصغر الأطفال سناً. من سن 5 ، هو في الأساس عمل على التوازن الوضعي في حد ذاته. تشرح قائلة: "يمكن للأطفال فعل أي شيء. لديهم عضلات كبيرة ، عضلاتهم عميقة جدا! ". يمكن إجراء الجلسة مع الأم أو بدونها. تحدد أنجيليكا كونستام: "إذا كان الطفل مصابًا بالجنف على سبيل المثال ، فمن الأنسب إجراء جلسة بشكل فردي للعمل حقًا على نقاط التوتر. يوصي الممارس أيضًا بهذه الطريقة لتعزيز النمو المتناغم للجسم. في نهاية الجلسة ، يتم عرض اقتراحات محددة على مواقف معينة للطفل. وبالتالي لديه انطباع بأنه يتقدم دون ملل.