يرغب الكثير من الناس في بناء علاقات متناغمة ، لكنهم يختارون باستمرار شركاء مدمرين. ما هي آليات النفس التي تحدد اختيارنا وكيفية تغييرها ، كما يقول عالم النفس الإكلينيكي.
ربما تكون قد سمعت عن أشخاص يقابلون دائمًا نفس الشركاء. هناك شعور بأنهم لا يتعلمون من «أخطاء الماضي». لماذا هو كذلك؟
هناك قاعدة بسيطة في اختيار الشريك: دماغك «يلاحظ» فقط ما «يعرفه» ، وما هو مألوف له بالفعل. أنت لا تريد أن تعيش تجربة لا تشعر وكأنها في المنزل. لذلك ، لن تبرر مدمن الكحوليات إذا لم يفعل ذلك أحد في عائلتك. والعكس صحيح: على سبيل المثال ، إذا كانت والدتك في علاقة سامة و "نجت" في نفس الوقت ، فإن طفلها سيقلد هذا النمط من السلوك وربما يجد نفسه في نفس الموقف.
بينما نستمر في تكرار دروس الماضي ، نختار عشاق مثل اثنين من البازلاء في كيس.
يبدو وكأنه
نتخذ خيارًا قاتلًا لصالح الشركاء الذين يكون سلوكهم مفهومًا ومألوفًا لنا. يمكننا دون وعي أن نلتقط إشارات خطيرة: على سبيل المثال ، الشعور بأن الرجل عدواني مثل الأب. أو عرضة للتلاعب ، مثل الأم. لذلك ، "نقع" على شركاء غير مناسبين لنا - نحن "نتشبث" ، أحيانًا دون وعي ، بالشعور المراوغ بأنه يشبه والدته أو والده ...
لذا فإن الآليات الداخلية لنفسيتنا لا تحدد أسلوب حياتنا فحسب ، بل تحدد أيضًا اختيار شريك المستقبل. قد يكون تجاوز "الكتل الوقائية" للتفكير الذي يجعلك تختار باستمرار شركاء مشابهين أمرًا صعبًا بمفردك. بعد كل شيء ، لقد اصطفوا داخلنا لسنوات.
سؤالان سيساعدان على التخلي عن «الخليع»
- حاول أن تجيب صفة واحدة على السؤال: «ماذا أكون عندما لا أكون في علاقة؟». قم بتسمية كلمة من المجال الحسي تنقل المشاعر ، على سبيل المثال: في علاقة ، أنا سعيد ، منغلق ، راضٍ ، خائف ... إذا ظهرت كلمة ذات دلالة سلبية في ذهنك ، فأنت على الأرجح تقاوم العثور على رفيق جدير بالداخل نفسك. على سبيل المثال ، عندما تكون مع شخص ما ، فإنك تشعر بالإعتماد على الآخرين أو تشعر وكأنك تتوقف عن النمو. هذه حالة غير مريحة ، لذلك قد تتجنب دون وعي العلاقات أو تجد شركاء يستحيل معهم بناء علاقة طويلة الأمد.
- الآن اسأل نفسك سؤالاً آخر: "من الذي تعلمت كيف أكون في علاقة بهذه الطريقة؟" ستظهر صورة لشخص معين في رأسي: أم ، أو أبي ، أو عمة ، أو جدّة ، أو جد ، أو حتى بطل سينمائي غرق في الروح. بعد أن فهمت مصدر موقفك ("أنا مرتبط بعلاقة كذا وكذا ، وقد تعلمت هذا من ...") ، ستخرجها من الفضاء اللاواعي ، وتعطيها اسمًا وتعريفًا. أنت الآن قادر على "إعادة" هذه المعرفة إلى الناس الذين غرسوها فيك. ومن خلال القيام بذلك ، ستتمكن من استبدال التثبيت القديم غير الضروري بآخر جديد بعلامة الجمع. على سبيل المثال ، بدلاً من "في علاقة ، أشعر بالخيانة والتخلي" ، يمكنك أن تقول لنفسك ، "في علاقة ، أنا سعيد ومُلهم." بهذه الطريقة ، يمكننا أن نهيئ أنفسنا للبحث ليس عما هو مألوف لنا (وما قد يدمرنا ويزعجنا) ، ولكن ما سيجلب لنا الفرح والإلهام.
عندما نحدد المواقف السلبية ونعمل من خلالها ، نتحرر من عبء الماضي ، ونسترخي ، ونتعلم أن نثق بالعالم. نحن نقترب خطوة واحدة من حلمنا (وألف خطوة أبعد من المدفأة ، التي خطونا إليها بمثل هذا الحماس حتى وقت قريب).