سؤال الدباغة.

بمساعدة نظام غذائي بسيط ، يمكنك الحصول على سمرة جميلة جدًا ، لذلك لن تحتاج إلى أخذ حمام شمسي ، وسوف تفرح البشرة بجمالها الدائم. إذا قمت بإضافة الفواكه والخضروات ، التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات ، مثل C و E و PP ، واللوتين ، إلى طعامك اليومي ، فإنها ستقلل من حساسية الجلد للشمس.

من خلال بحث مكثف ، شرع العلماء في جامعة بريستول في اكتشاف الخضراوات والفواكه التي تساهم في الحصول على السمرة المثالية. المواد الطبيعية ، الكاروتينات ، التي اكتشفها العلماء مؤخرًا ، تعمل بشكل جيد للغاية على لون بشرة متناسق ومثالي. تحتوي هذه المجموعة على حوالي 600 صبغة عضوية ، والتي يمكن العثور عليها في العديد من النباتات.

تعمل المنتجات التالية بشكل ممتاز بشكل خاص ، وفقًا للبريطانيين: بين الخضار - الجزر والفلفل والسبانخ ، وبين الفواكه - المشمش والشمام. تعمل منتجات البشرة هذه بشكل جيد وتجعل الناس أكثر جاذبية. المشمش كافٍ للاحتياجات اليومية و 200 جرام ، نظرًا لاحتوائه على الكثير من بيتا كاروتين ، وهذا يكفي للحصول على درجة لون سمرة مكثفة ، والجزر أقل بكثير من المشمش من حيث صفاته ، لذلك عليك تناول 1,5 كيلوغرامات في اليوم. يستمر النظام الغذائي لمدة 5 أيام ، وقد أجريت تجربة تبين أنه بعد هذه الأيام بدا الجلد مدبوغًا بدرجة أكبر من السمرة العادية.

هناك منتج أكثر أهمية - الطماطم ، وهو ضروري جدًا لنظام غذائي شمسي. في هذه الخضروات ، يسود اللايكوبين كمية الكاروتين ، فهو يساهم في ظهور الميلانين في أجسامنا ، أي أنه يؤثر على جودة الدباغة. للحصول على مظهر أفضل لخصائصه الوقائية ، تحتاج إلى إخضاعهم للمعالجة الحرارية ، يجب أن تتذكر. خذ معجون الطماطم وابدأ في تناوله - 60 جرامًا كل يوم ، ستشعر أنه يستبدل الكريم بـ 3 درجات من الحماية من أشعة الشمس والأشعة فوق البنفسجية. لكي يدرك الجسم الكاروتينات جيدًا ، من الضروري تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون معًا. الأنسب هو زيت الزيتون ، لأنه مضاد قوي للأكسدة في حد ذاته ، ويمكن أيضًا استبداله بزيت دوار الشمس.

الشاي الأخضر مشروب جيد جدًا عند تعرضه لأشعة الشمس ، فهو يحتوي على مادة مفيدة - البوليفينول. وجد العلماء أيضًا أنه يساعد في الحماية من حروق الشمس ، ولا يزال من الممكن استخدام الشاي الأخضر كعلاج خارجي. في حالة الاحتراق والاحمرار ، فإن غسول الشاي الأخضر يساعد ، لا تفرط في الدباغة. يمكن أن تكون الشمس في الصيف قاسية للغاية ، لا تنسى إذا كنت ترغب في الحصول على تان جميل ومثير. كن حذرًا وحذرًا للغاية ، فلن تداعبك الشمس لفترة طويلة ، احصل على السمرة المثالية لبشرتك.

التغذية الرياضية NITRIX، NO-Xplode، CELLMASS، NANO Vapor، Up Your MASS.