دقيق القمح - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية334 كيلو كالوري
البروتينات10.8 غرام
الدهون1.3 غرام
الكربوهيدرات69.9 غرام
مياه 14 غرام
ليف3.5 غرام
مؤشر نسبة السكر في الدم70

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول0 ميكروغرام0%
Vitamin B1 الثيامين0.17 ملغ11%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.04 ملغ2%
Vitamin C حمض الأسكوربيك0 ملغ0%
Vitamin Eتوكوفيرول1.5 ملغ15%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين3 ملغ15%
Vitamin B4 الكولين52 ملغ10%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.3 ملغ6%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.17 ملغ9%
Vitamin B9 حمض الفوليك27.1 ميكروغرام7%
فيتامين اتشBiotin2 ملغ4%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم122 ملغ5%
الكلسيوم18 ملغ2%
المغنيسيوم16 ملغ4%
الفسفور86 ملغ9%
صوديوم3 ملغ0%
حديد1.2 ملغ9%
اليود2 ملغ1%
زنك0.7 ملغ6%
عنصر السيلينيوم6 ميكروغرام11%
النحاس100 ميكروغرام10%
كبريت70 ملغ7%
فلوريد22 ميكروغرام1%
الكروم2.2 ميكروغرام4%
السيليكون4 ملغ13%
المنغنيز0.57 ملغ29%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق