تمرين تقليدي في علاج الجشطالت: «النظر إلى شخص ، تحدث بأفكارك ومشاعرك وأحاسيسك». في الوقت نفسه ، يفهم الجميع أن "يجب أن يكون عمرك حوالي ثلاثين عامًا" هي أفكار ، و "أنا منجذب إليك" شعور ، و "يدي تتعرقان قليلاً" هو شعور.
يبدو أن كل شيء بسيط وواضح ، ولكن في الممارسة العملية هناك العديد من الأخطاء وسوء الفهم والارتباك فقط. نعم ، ومن وجهة نظر النظرية ، هناك العديد من اللحظات الصعبة بسبب حقيقة أن استخدام الكلمة السائد في علم النفس العملي على مدى عقود عديدة أصبح مختلفًا بشكل خطير عن معايير علم النفس الأكاديمي.
الشعور
الأحاسيس هي ، أولاً وقبل كل شيء ، أحاسيس حركية أولية: كل ما نتلقاها مباشرة عند إخراج مستقبلات التلامس في الجسم مع تأثير مباشر عليها.
اللمس أو توتر العضلات ، الألم أو البرودة ، الحلو أو المر - هذه كلها أحاسيس ، على عكس الأصوات والصور والصور. أرى - صور ، أسمع - أصوات ، وأشعر (أشعر) - أحاسيس ↑.
"استرخاء لطيف في الصدر" أو "توتر في الكتفين" ، "ضغط الفك" أو "الشعور بدفء اليدين" - هذه هي أحاسيس حركية وهي أحاسيس مباشرة. لكن قصة ما تراه وتسمعه ليست قصة عن مشاعرك.
إن عبارة "أرى الضوء وأسمع الأصوات الناعمة" تدور حول الأحاسيس بشكل أكبر ، ولم تعد عبارة "أرى عينيك الجميلتين وابتسامة دافئة" أحاسيس فورية. هذه بالفعل تصورات ، أحاسيس يعالجها العقل ، إنها بالفعل رؤية شاملة وذات مغزى لما يحدث مع إضافة مشاعر معينة.
حيث تبدأ التصورات ، عادة ما تنتهي الأحاسيس. الأحاسيس غير معالجة ، بدون تفسير ، حركيات مباشرة.
ومع ذلك ، في الحياة كل شيء أكثر تحديدًا وأكثر تعقيدًا. لا تزال عبارة "أشعر وكأن حذائي مضغوطًا" تدور حول الأحاسيس. على الرغم من حقيقة أن "الأحذية الطويلة" هي تصور شامل لشيء ما ، إلا أنها لم تعد إحساسًا بل تصورًا ، لكن العبارة لا تركز على الأحذية ، بل تركز على حقيقة أن الحذاء "ضيق". و «الصحافة» شعور.
الأفكار
الأفكار عبارة عن حزم شيقة لشيء ما ولده العقل في عملية معالجة الأحاسيس أو المشاعر أو أي أفكار أخرى. الأفكار واضحة وغامضة ، سطحية وعميقة ، مشوشة وواضحة ، يمكن أن تكون افتراضات وترابطات ، عبارات مقنعة أو قصة حول الشكوك ، لكن الرأس يعمل دائمًا عند التفكير.
إذا كان الشعور هو الإدراك من خلال الجسد ، فإن الأفكار تكون مجازية - بصرية أو إدراك مفاهيمي ، الإدراك من خلال العقل (الرأس).
"أعلم أننا غرباء" - من خلال الرأس هذه المعرفة ، فكرة محايدة. "أشعر وكأننا غرباء" - إذا تم تمريرها عبر الروح (أي عبر الجسد) - يمكن أن يكون هذا شعورًا حارقًا أو تقشعر له الأبدان.
يمكن أن تكون الجاذبية والرغبة حيادية المعرفة: «أعلم أنني سأجوع بالعشاء وسأبحث عن مكان آكل فيه». ويمكن أن يكون شعورًا حيًا عندما يبحث الانتباه في جميع اللافتات عن «مقهى» ويصعب تشتيت الانتباه ...
لذا ، فإن الأفكار هي كل ما يأتي إلينا من خلال العقل ، من خلال الرأس.
مشاعر
عندما تُسأل عن مشاعرك ، فإن الأمر لا يتعلق بما يسمى بالحواس الخارجية ، ولا يتعلق بالعينين والسمع والحواس الأخرى.
إذا قالت البنت لشابها: "ليس عندك مشاعر!" فجوابه: كيف لا؟ أنا لدي مشاعر. لدي سمع ، وبصر ، وكل الحواس على ما يرام! - إما نكتة أو استهزاء. سؤال المشاعر هو سؤال عن المشاعر الداخلية ،
المشاعر الداخلية هي تصورات من ذوي الخبرة الحركية للأحداث والحالات في عالم الحياة البشرية.
"أنا معجب بك" ، أو "شعور بالإعجاب" أو "شعور بالضوء ينبعث من وجهك الجميل" يتعلق بالمشاعر.
غالبًا ما تكون المشاعر والأحاسيس متشابهة ، وغالبًا ما يتم الخلط بينها ، ولكن في الحقيقة من السهل التمييز بينها: الأحاسيس هي حركيات أولية ، والمشاعر هي أحاسيس يعالجها العقل بالفعل ، هذه بالفعل رؤية شاملة وذات مغزى لما يحدث.
"العناق الدافئة" لا تدور حول 36 درجة مئوية ، إنها تتعلق بتاريخ علاقتنا ، تمامًا مثل الشعور "أنا غير مرتاح معه" - يقول أكثر بكثير من الشعور "بالضغط على الأحذية" ↑.
غالبًا ما يتم الخلط بين المشاعر والتقييم الفكري ، لكن اتجاه شعاع الانتباه وحالة الجسد سيخبرك دائمًا بالإجابة الصحيحة. في التقييم الفكري لا يوجد سوى الرأس ، والشعور يفترض الجسد دائمًا.
إذا قلت "أنا راضٍ" لكنها خرجت من رأسك ، ما كانت إلا تقييمًا فكريًا وليس شعورًا. والرضا ، المنطلق من البطن كله ، "حسنًا ، أنت طفيلي!" - شعور واضح لأنه - من الجسد. انظر التفاصيل →
إذا نظرت إلى روحك وشعرت بإحساس في نفسك ، فهذا صحيح ، لديك شعور. المشاعر لا تكذب. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر هنا - لا يمكنك دائمًا التأكد مما تشعر به بالضبط. ما يشعر به الشخص أحيانًا على أنه شعور معين قد لا يكون كذلك ، بل قد يكون شيئًا آخر. في هذه المرحلة بالذات ، تكمن المشاعر أحيانًا.
حتى لا يتم الخلط بين الناس في المشاعر ، حتى لا يخطئ الناس في شعورهم بآخر ويقللوا من اختراع المشاعر حيث لا توجد في الواقع ، يؤلفون مشاعر مضطربة ، يقدم العديد من علماء النفس قاموسًا للمشاعر الحقيقية وطريقة للتعرف عليها.
إذن ، كيف يمكننا تعريف المشاعر بإيجاز؟ المشاعر هي تفسير رمزي جسدي لعلم الحركة. هذه هي الحركات المؤطرة في الاستعارات الحية. هذا شيء حي جاء إلينا من أجسادنا. إنها اللغة التي تتحدث بها روحنا.
من الذي يحدد من؟
المشاعر تسبب المشاعر؟ المشاعر تسبب الأفكار؟ هل هو العكس؟ - بل الإجابة الصحيحة هي أن العلاقة بين الأحاسيس والمشاعر والأفكار يمكن أن تكون أي شيء.
- المشاعر - المشاعر - الخواطر
الشعور بألم في الأسنان - شعور بالخوف - قرار بالذهاب إلى طبيب الأسنان.
- الشعور - الفكر - الشعور
رأيت ثعبانًا (مشاعر) ، بناءً على تجربة سابقة ، خلصت إلى أنه يمكن أن يكون (فكرًا) خطيرًا ، ونتيجة لذلك ، شعرت بالخوف. هذا هو ترتيب مختلف.
- الفكر - الشعور - الشعور
تذكرت أن فاسيا وعد بإعطائي المال ، لكنه لم يعطني (فكر) ، لقد شعر بالإهانة (الشعور) ، من الاستياء أنه سرق أنفاسه في صدره (الشعور) - أمر مختلف.
- الفكر - الشعور - الشعور
تخيلت أن يدي كانت دافئة (فكر) - شعرت بالدفء في يدي (شعور) - هدأت (شعور)
كم تريد؟
إذا كانت لدينا أحاسيس ، وهناك أفكار وهناك مشاعر ، فهل من الممكن التحدث عن بعض الارتباط المرغوب بينهما؟ في الواقع ، تختلف هذه النسبة اختلافًا كبيرًا بالنسبة لأشخاص مختلفين ، وقبل كل شيء هناك اختلاف في هيمنة الأفكار أو المشاعر.
هناك أناس يحبون أن يشعروا ويعرفوا كيف يشعروا. هناك أناس لا يميلون للشعور ، بل إلى التفكير ، اعتادوا على التفكير ↑. من الصعب اللجوء إلى هؤلاء الأشخاص من أجل المشاعر: يمكنهم إخبارك بمشاعرهم بناءً على طلبك ، ولكن عندما تبتعد عن هذا الشخص ، سيعود إلى نمط الحياة المعتاد ، حيث يفكر ، ويتخذ القرارات ، ويضع الأهداف وينظم نفسه لتحقيقها دون أن يشتت انتباهه بما لا يحتاجه بالمشاعر.
الرجال أكثر ميلًا لاختيار السبب ، والنساء أكثر ميلًا لاختيار المشاعر ↑. في الوقت نفسه ، يبدو أنه من المهم ليس فقط هذا الارتباط أو ذاك من الأفكار والمشاعر ، ولكن مسألة جودة الأفكار ومحتوى المشاعر.
إذا كان لدى الشخص أفكار فارغة وسلبية وغير متماسكة ، فمن الأفضل أن يكون لديه المزيد من المشاعر الجيدة والجميلة. إذا كان لدى الشخص رأس جميل ، وأفكار عميقة وسريعة ، فلم تعد هناك حاجة لإلهاءه بعدد كبير من المشاعر.
ربما ، يجب أن تكون الشخصية المتطورة قد طورت بشكل كافٍ (كأجر حي) كل هذه القدرات الثلاث - القدرة على الشعور ، والقدرة على الشعور والقدرة على التفكير ، ومن ثم يحق للجميع الاختيار.
هذا ما يحدث في المدرسة الجيدة: فهي تعطي مجموعة إلزامية من المواد ، ثم يختار الجميع تخصصهم ، مستقبلهم.
سيختار الشخص باعتباره كائنًا في كثير من الأحيان العيش بمشاعره ، وسيطور الشخص كشخص عقله. انظر →