"التخلص من السموم في الربيع" طريقة شائعة للتعافي العام في جميع أنحاء العالم. لا يخفى على أحد أن سلوكنا يخضع للتغيرات الموسمية ، ومعظم الناس في الشتاء يعيشون أسلوب حياة أقل نشاطًا ، ويأكلون أكثر ، بما في ذلك الوجبات السريعة.
الأعراض التي تدل على تراكم السموم في الجسم بكمية تدل على الحاجة إلى التخلص من السموم: • التعب المستمر، والخمول، والتعب. • آلام في العضلات أو المفاصل مجهولة السبب. • مشاكل في الجيوب الأنفية (وثقل في الرأس عند الانحناء من وضعية الوقوف). • صداع؛ • الغازات والانتفاخ. • حرقة في المعدة؛ • انخفاض نوعية النوم. • شرود الذهن. • الإحجام عن شرب المياه العادية النظيفة. • رغبة قوية في تناول أطعمة معينة. • مشاكل الجلد (البثور، الرؤوس السوداء، الخ). • تلتئم الجروح الصغيرة لفترة طويلة. • رائحة الفم الكريهة.
يؤكد علم الأيورفيدا الهندي القديم الصديق للنباتيين على أهمية التخلص من السموم الخفيفة في الربيع. ويفسر ذلك حقيقة أن دورة بيولوجية جديدة تبدأ في أجسامنا في الربيع ، حيث يتم تجديد العديد من الخلايا. الربيع هو الوقت المثالي لأنشطة العافية مثل اتباع نظام غذائي ، والتطهير ، وأنظمة غذائية أخف وأنظف. كيف يتم إجراء "التخلص من السموم في الربيع" بشكل صحيح وبدون الكثير من الإجهاد؟
توصل الدكتور مايك هايمان (مركز الحياة ، الولايات المتحدة الأمريكية) إلى عدد من التوصيات البسيطة والمفهومة لإزالة السموم في الربيع من الكبد والجسم ككل (يجب اتباعها لمدة شهر أو أكثر قليلاً للحصول على أفضل نتيجة):
1. شرب المزيد من المياه المعدنية النقية (1.5-2 لتر في اليوم) ؛ 2. اسمح لنفسك بالحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة ؛ 3. لا تجعل نفسك تشعر بالجوع الشديد ، وتناول الطعام بانتظام ؛ 4. زيارة الساونا / الحمام. 5. ممارسة التأمل و yogic (أقصى عمق وبطء) التنفس. 6. استبعاد السكر الأبيض ، والمنتجات المحتوية على الغلوتين ، ومنتجات الألبان ، والحلويات البيضاء ، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول من نظامك الغذائي. 7. احتفظ بمجلة غذائية وأضف إليها الأحاسيس الناتجة عن تناول الأطعمة المختلفة. 8. قم بالتدليك الذاتي السطحي بفرشاة ذات شعيرات ناعمة. 9. قم بالتخلص من السموم عن طريق الاحتفاظ بملعقة كبيرة من الزيت النباتي عالي الجودة (مثل جوز الهند أو الزيتون) في فمك يوميًا لمدة 5-15 دقيقة.
يعتقد الدكتور هايمان أن كل شخص يحتاج إلى التخلص من السموم في الربيع: بعد كل شيء ، حتى الأشخاص الذين يتجنبون الأطعمة غير الصحية ويتناولون بشكل عام نظامًا غذائيًا صحيًا وخفيفًا ينغمسون أحيانًا في "الحلويات" التي تترسب في الجسم ، وخاصةً الأعباء الثقيلة تقع على الكبد.
يمكن أن يحدث هذا غالبًا في فصل الشتاء - في أكثر الأوقات غير المريحة من العام ، عندما نحتاج إلى "دعم نفسي" ، وهو أسهل للحصول عليه بفضل الحلويات وغيرها من المنتجات غير الصحية. لذلك ، لا تقللوا من أهمية التخلص من السموم في الربيع ، فالطبيب الأمريكي متأكد.