لإنقاذ الزواج ، حاولي المغادرة لفترة

تقول أخصائية العلاج الأسري أليسون كوهين: "معدل الطلاق مرتفع للغاية هذه الأيام ، لذا فإن أي طريقة لمكافحة هذه الظاهرة تستحق الاهتمام". "على الرغم من عدم وجود وصفات عالمية ، فإن الانفصال المؤقت يمكن أن يمنح الزوجين الوقت والمسافة اللازمين لإعادة النظر في وجهات نظرهم حول أهم القضايا." ربما ، بفضل هذا ، ستهدأ العاصفة ويعود السلام والوئام إلى اتحاد الأسرة.

خذ على سبيل المثال مارك وآنا. بعد 35 عامًا من الزواج ، بدأوا في الابتعاد عن بعضهم البعض ، مما تراكم العديد من المظالم المتبادلة. لم يسلك الزوجان الطريق السهل وقررا ، قبل الطلاق ، محاولة العيش منفصلين أولاً.

لم يكن لدى مارك وآنا أمل كبير في لم الشمل. علاوة على ذلك ، فقد بدأوا بالفعل في مناقشة عملية الطلاق المحتملة ، ولكن حدثت معجزة - بعد ثلاثة أشهر من العيش منفصلين ، قرر الزوجان العودة معًا. خلال هذا الوقت ، استراحوا من بعضهم البعض ، وفكروا في كل شيء مرارًا وتكرارًا شعروا بالاهتمام المشترك.

ما الذي يمكن أن يفسر ما حدث؟ منح الشركاء أنفسهم وقتًا لتعلم كيفية التواصل مرة أخرى ، وتذكروا ما ينقصهم بدون بعضهم البعض ، وبدأوا في العيش معًا مرة أخرى. احتفلوا مؤخرًا بالذكرى السنوية الثانية والأربعين لزواجهما. وهذه ليست حالة نادرة.

إذن متى يجب أن تفكر في الانفصال المؤقت؟ بادئ ذي بدء ، من المهم تقييم مستوى الإرهاق العاطفي - مستوى الإرهاق العاطفي لك ولشريكك. إذا كان أحدكما (أو كلاكما) منهكًا لدرجة أنه لم يعد قادرًا على إعطاء أي شيء للآخر ، فقد حان الوقت للتحدث عما يمكن أن يمنحه التوقف المؤقت لكليهما.

الأمل والواقع

هل هناك أدنى أمل في نتيجة إيجابية؟ ربما يخيفك احتمال الطلاق والشعور بالوحدة في المستقبل؟ هذا يكفي لمحاولة العيش بشكل منفصل أولاً ومعرفة ما يمكنك تحقيقه في هذه الظروف الجديدة "، كما تقول أليسون كوهين.

قبل اتخاذ القرار النهائي ، عليك اتخاذ قرار بشأن القضايا العملية:

1. إلى متى سوف يستمر تفككك؟
2. من ستخبر عن قرارك؟
3. كيف ستبقى على اتصال أثناء الانفصال (عن طريق الهاتف ، البريد الإلكتروني ، إلخ)؟
4. من سيذهب إلى الزيارات والحفلات والمناسبات إذا تمت دعوة كلاكما؟
5. من سيدفع الفواتير؟
6. سوف تشارك المالية؟
7. كيف ستخبر أطفالك عن قرارك؟
8. من سيأخذ الأطفال من المدرسة؟
9. من سيبقى في المنزل ومن سينتقل؟
10. هل تسمح لبعضكما الآخر بمواعدة شخص آخر؟

هذه أسئلة صعبة تثير الكثير من المشاعر. تقول أليسون كوهين: "من المهم أن ترى المعالج قبل الانفصال وأن تستمر في العلاج خلال هذه الفترة". "سيساعد هذا على عدم انتهاك الاتفاقيات والتعامل مع المشاعر الناشئة في الوقت المناسب."

لنفترض أنك قررت أن الانفصال المؤقت يمكن أن يفيدك. ما هو أفضل شيء يجب التركيز عليه لتحقيق أقصى استفادة من هذه الفترة؟ اسال نفسك:

1. ما الذي كان يمكنك فعله بشكل مختلف في الماضي لتقوية علاقتك؟
2. ما الذي ترغب في تغييره الآن لإنقاذ نقابتك؟
3. ما المطلوب من الشريك حتى تستمر العلاقة؟
4. ما الذي يعجبك في الشريك ، ما الذي سيفتقده أثناء غيابه؟ هل أنت مستعد لإخباره عن ذلك؟
5. هل أنت مستعد للحفاظ على حالة من الوعي أثناء التواصل مع شريك - أو على الأقل محاولة القيام بذلك؟
6. هل أنت مستعد لتسامح أخطاء الماضي ومحاولة البدء من جديد؟
7. هل أنت مستعد لقضاء أمسية رومانسية كل أسبوع؟ لاستعادة الحميمية العاطفية ، من المهم قضاء بعض الوقت بمفردك مع شريكك في بعض الأحيان.
8. هل أنت مستعد لتعلم طرق جديدة للتواصل حتى لا تكرر الأخطاء القديمة؟

تشرح أليسون كوهين قائلة: "لا توجد قواعد عالمية". - النهج الفردي مهم ، لأن كل زوجين فريد من نوعه. كم يجب أن تكون الفترة التجريبية للعيش بعيدًا؟ يتحدث بعض المعالجين عن ستة أشهر ، والبعض الآخر يتحدث عن أقل. يوصي البعض بعدم بدء علاقة جديدة خلال هذه الفترة ، بينما يعتقد البعض الآخر أنه لا يجب عليك مقاومة نداء القلب.

ابحث عن معالج لديه خبرة في التعامل مع هذه المواقف. هذه أفضل طريقة للتغلب على كل الصعوبات التي قد تظهر أثناء عملية الانفصال المؤقت.

إذا كنت يائسًا وفقدت كل أمل ، فتذكر أن شريكك ليس عدوك حقًا (حتى لو بدا لك ذلك الآن). لا يزال لديك فرصة لإعادة بهجة العلاقة الحميمة السابقة.

نعم ، من الصعب تصديق ذلك ، ولكن ربما لا يزال الشخص الذي يجلس أمامك على مائدة العشاء هو أفضل صديق لك ورفيق روحك.