الكشمش الأسود - أحد أكثر أنواع التوت فائدة. الحقيقة هي أنه يحتوي على كمية قياسية من فيتامين سي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاستهلاك المنتظم لهذا التوت السحري يمنع الإصابة بالسرطان ومرض السكري.
تأثير مفيد توت الرؤية بعيدة كل البعد عن الأسطورة. هذا التوت لا غنى عنه حقًا لمشاكل الرؤية والذاكرة.
التوتنظرًا لاحتوائه على فيتامين سي ، فهو مساعد لا غنى عنه في حالة نزلات البرد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوت منخفض السعرات الحرارية ومثالي لطاولة غذائية.
توت بري - ثمرة أخرى غنية بفيتامين سي الذي له تأثير مدر للبول ومصمم لزيادة مناعة الإنسان.
يجب أن يشمل النظام الغذائي للمرأة التي تخطط للحمل بلاك بيري… يحتوي هذا التوت على حمض الفوليك الضروري للنمو السليم للجنين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوت الأسود غني بفيتامينات C و E.
عنب الثعلب يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي نحتاجه ، بالإضافة إلى الفوسفور والنحاس وفيتامين ب. بالمناسبة ، هذا التوت مفيد لأمراض الجهاز الهضمي.
الكرز - مثالي لزيادة الشهية دون التأثير على وزن الشخص.
ينجونبيري غني بالعديد من العناصر الحيوية: فيتامين ج والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفور. هذا التوت ، مثل التوت البري ، هو مدر للبول ممتاز. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يعالج lingonberry حتى التهاب المعدة.