التشنج المهبلي

الأطعمة الصحية للتشنج المهبلي

لتنظيم الهرمونات الأنثوية في الجسم وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي ، تحتاج المرأة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم (الجوز والصنوبر والكاجو واللوز والبندق والفول السوداني والحنطة السوداء ودقيق الشوفان والشعير وعصيدة الدخن والبقوليات) والكالسيوم (المخمر) منتجات الحليب ، الخردل ، الثوم ، المكسرات) ، فيتامينات ب (الذرة والكبد والعدس والمعكرونة ولحم الخنزير والفطر وبيض الدجاج والجبن المطبوخ والملفوف الأبيض والأرز المنبت والبرتقال والرمان والجريب فروت والخوخ والعصائر الطازجة منها ، الفلفل ، البطيخ ، البطيخ ، الزبيب ، جنين القمح ، الأرز ، القرنبيط ، الخس ، الكراث ، بذور اليقطين) و E (الأسماك البحرية وجميع المأكولات البحرية ، القمح ، السبانخ ، الحميض ، الويبرنوم ، الوركين ، الخوخ ، المشمش المجفف).

بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تناول المزيد من الألياف - فهي تعمل على تطبيع نشاط الأمعاء ، وتزيل الإمساك (إن وجدت) وتخفيف التكتلات البرازية ، والتي يمكن أن تضغط على الأعضاء التناسلية الأنثوية. يمكن أن يؤثر هذا الضغط على شعور المرأة أثناء ممارسة الجنس.

إذا كان التشنج المهبلي ناتجًا عن الشعور بالخوف أو التوتر ، فعليك تناول الأطعمة التي تهدئ الجهاز العصبي. للقيام بذلك ، من الأفضل تناول الخضار والفواكه ذات اللون البرتقالي والأصفر ، واستبدال القهوة والشاي القوي بمغلي من ثمر الورد ، بلسم الليمون ، الأم ، النعناع ، حشيشة الهر ، البابونج ، الكشمش ، الزيزفون ، نبق البحر. سوف يساعدون في التهدئة وتخفيف التقلصات.

الطب التقليدي للتشنج المهبلي

يتم التعامل مع التشنج المهبلي ببرنامج خاص لا يشمل التمارين فحسب ، بل يشمل أيضًا الأسس النفسية.

الخطوة الأولى في الشفاء التشنج المهبلي هو فهم المشكلة نفسها وفرز ما يمكن أن ينشأ. ستساعد قائمة المفاهيم الخاطئة في ذلك. تؤمن معظم النساء بهذه الخرافات ولا يحصلن على علاج للتشنج المهبلي. أحيانًا بسبب قلة خبرتهم وتواضعهم ، وأحيانًا بسبب نقص الثقافة الجنسية المناسبة.

وهكذا ، فإن الوهم الأول هو الفتيات والنساء اللواتي يكون تشنجهن المهبلي ببساطة شديد البرودة. هذه كذبة مطلقة. بالنسبة لمعظمهم ، يستجيب الجسم للنعيم والمودة. وكان البعض سعداء تمامًا بعلاقة حب.

الخرافة الثانية: التشنج المهبلي يشفي من تلقاء نفسه. هذه فكرة خاطئة تماما ، التشنج المهبلي يحتاج إلى العلاج وعلاجه بشكل جيد.

الأشخاص الذين يعتقدون أنه إذا مارست الجنس أكثر فأكثر ، فستختفي جميع أعراض التشنج المهبلي. بأي حال من الأحوال. لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع ، لأن الأحاسيس المؤلمة من تلقاء نفسها لن تزول ، بل ستحول ممارسة الحب إلى تعذيب. في النهاية ، ستشعر المرأة بالاشمئزاز التام من هذا النوع من الاحتلال.

مشاهدة الأفلام للكبار والكحول والفيتامينات والموسيقى الهادئة ستخلصك من المرض. بالطبع الراحة والفيتامينات مفيدة للحالة العامة ، لكنها لن تساعد في حل المشكلة إذا كانت ناجمة عن بعض العوامل النفسية. لا يمكن للكحول أن يؤدي إلى تفاقم الحالة إلا إذا كانت المرأة شديدة الانفعال وسريعة الانفعال مريضة بالتشنج المهبلي.

الخرافة الخامسة - يجب أن يؤذي الجنس. قد تعتقد العديد من الفتيات عديمي الخبرة أن هذا أمر طبيعي. نعم ، إذا كانت هذه هي المرة الأولى ، فقد يكون هناك بعض الانزعاج وبعض الألم ، ولكن ليس طوال الوقت.

يعتقد بعض الناس أن التشنج المهبلي يؤثر فقط على النساء اللواتي تعرضن للاعتداء الجنسي. الأمر ليس كذلك على الإطلاق. الاعتداء الجنسي هو أحد الأسباب المحتملة ، ولكن في الواقع هناك العديد من الأسباب الأخرى.

العذر التالي ، وفي الوقت نفسه الوهم ، هو أن زوجي / صديقي / شريكي لديه قضيب كبير. يبدو ذلك منطقيًا ، لكن بنية المرأة تجعل مهبلها مصممًا لاختراق القضيب في حالة انتصاب من أي حجم. علاوة على ذلك ، تلد المرأة ويخرج رأس الطفل من المهبل ، وهو أوسع بكثير من القضيب. ببساطة بسبب الانكماش المفرط والضغط على العضلات ، يصبح من الصعب الدخول إلى المهبل.

كما يعتقد الكثيرون أن الجراحة تساعد في التخلص من التشنج المهبلي. ستساعد العملية فقط في الحالات القصوى ، على سبيل المثال ، مع غشاء بكارة شديد الكثافة وغير مرن. لكن هناك حالات قليلة جدًا من هذا القبيل. يستجيب التشنج المهبلي جيدًا للعلاج ، حتى في المنزل ، بتمارين كيجل الخاصة. تم تطويرها من قبل طبيب أمراض النساء وتهدف إلى التأكد من أن المرأة تتعلم التحكم في عضلاتها الحميمة ويجب أن تكتسب عادة أن شيئًا ما يمكن أن يكون في المهبل وهذا أمر طبيعي. هذه هي المرحلة الثانية من العلاج.

لنبدأ بتلك التمارين التي يمكن للمرأة القيام بها بمفردها بدون شريك.

الخطوة الأولى هي فحص أعضائك التناسلية بالمرآة. افحصها بعناية ، ثم المسها برفق ، وقم بفصل الشفرين الداخليين بحيث يكون المدخل مرئيًا. ابدأ بلمس فتحة المهبل بأطراف أصابعك. ثم قم بتشحيم طرف إصبعك بمزلق خاص وحاول إدخاله بالداخل. اتركيه لفترة لتعتاد على الشعور بالامتلاء. حاولي الضغط قليلاً ، كما لو كنت تحاولين إخراج شيء من المهبل. قم بإخراج طرف إصبعك وحاول غمر إصبعك بطول الكتائب الأولى ، ثم أعمق قليلاً ، وهكذا بطول الإصبع بالكامل. قد تكون هذه الإجراءات غير سارة إلى حد ما بسبب التجربة والتوتر العضلي المفرط ، ولكن بمرور الوقت ، يجب أن يعود كل شيء إلى طبيعته. للقيام بذلك ، تحتاج إلى محاولة الضغط على العضلات بحيث يتم ثني الإصبع ، ثم يحتاجون إلى الاسترخاء والتوتر مرة أخرى. لذا كرر 5 مرات. في هذه اللحظة تدرك أنه يمكنك التحكم في عضلاتك بمفردك. بعد الانتهاء بنجاح من هذه التمارين ، حاول تكرار كل شيء أيضًا باستخدام إصبعين فقط بالفعل. هذه هي التمارين الأساسية التي يجب على المرأة القيام بها. لا يتم ذلك دفعة واحدة وليس في يوم واحد. يجب أن يحدث كل شيء بشكل تدريجي. وهكذا سيختفي الخوف من الإيلاج ، فالشيء الأساسي أثناء الجماع هو تحذير رجلك من تلك المخاوف التي تغلبت عليها ، حتى يعرف أنه بحاجة إلى أن يكون أكثر حذراً.

إذا كان لديك زوج أو شريك ، في الخطوة التالية ، يمكنك البناء على نجاحك. للقيام بذلك ، كرر جميع التوصيات المذكورة أعلاه ، ولكن فقط بأصابع الذكور. في الوقت نفسه ، من المهم أن تنفتح المرأة تمامًا على الرجل وتتحدث ، إذا لزم الأمر ، عن إيقاف أو تعليق الدراسة حتى لا يؤذي الرجل.

وكمرحلة أخيرة في التخلص من التشنج المهبلي - الجماع. ولأول مرة يفضل تشحيم القضيب بالغسول وقبل البدء في الحركة يفضل إمساك القضيب داخل المهبل لفترة حتى تعتاد المرأة على هذا الإحساس.

في المرة القادمة ، لا يمكنك البدء في الهزات السريعة (الخيالات) وزيادة السرعة والإبطاء تدريجيًا ، اعتمادًا على الحاجة والتفضيلات.

بعد ذلك ، يمكنك بدء الجماع الكامل. من الأفضل أن تكون المرأة في وضعية الركوب. وبالتالي ، ستكون قادرة على تنظيم عمق الاختراق ووتيرة الحركات.

تجدر الإشارة إلى أن هذه التمارين يمكن أن تستمر لمدة أسبوعين تقريبًا. لا يجب أن تختبر كل شيء مرة واحدة في يوم واحد. من الأفضل عدم التسرع ، ولكن زيادة عمق الاختراق تدريجيًا وتعزيز النجاح. من أجل عدم استخدام أصابعك ، هناك مجموعات خاصة بها أحجام وأطوال مختلفة من الأصداف التي يمكن استخدامها بدورها.

أنت أيضا بحاجة إلى استخدام مساعدات استرخاء العضلات. هذا المرحلة الثالثة من علاج التشنج المهبلي… لتخفيف التوتر العضلي الزائد ، تحتاج إلى الجري وركوب الدراجة والسباحة والاستحمام المتباين.

من المفيد إعطاء المرأة تدليكًا حميميًا قبل الجماع. يجب أن تبدأي بحركات تمسيد خفيفة تتدفق إلى الاحتكاك. عندها فقط يمكنك البدء في تدليك ساقيك وقدميك وبطنك وصدرك وفخذيك.

للحصول على تأثير مهدئ ، من الأفضل استخدام مصباح بخور أو أعواد بخور. يمكنك استخدام زيوت البابونج والخزامى وزهر البرتقال والبردقوش والليمون والنعناع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام هذه الزيوت للتدليك والحمامات والكمادات. إنها تخفف تمامًا من تشنجات العضلات.

للحصول على تأثير مهدئ ، يجب أن تشرب مغلي من جذر الزنجبيل ، وتوت فيتكس المقدس ، الويبرنوم.

انتباه!

بمجرد معرفة علامات التشنج المهبلي ، اطلب المساعدة الطبية من طبيب أمراض النساء أو أخصائي الجنس. سوف يصفون بالتفصيل أفعالك الإضافية في مكافحة هذا المرض.

الأطعمة الخطرة والضارة للتشنج المهبلي

• شاي مخمر بقوة
• المشروبات الكحولية؛
• قهوة؛
• الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والمعجنات والدهون المتحولة.

هذه المنتجات لها تأثير محفز على النفس. إذا تم تناولها من قبل النساء المصابات بجهاز عصبي غير مستقر (أفراد عصبيون ، مضطربين ، قلقين ومضطربين) ، عندها سيزداد شعورهم بالخوف ، ويبدأ العصاب. سيؤدي ذلك إلى تفاقم الحالة وزيادة تقلص العضلات.

التغذية للأمراض الأخرى: