كل موسم مثالي لتطهير الجسم. الآن في معظم المتاجر لدينا مجموعة مختارة من الفاكهة والخضروات الطازجة ، ولا سيما الخضراء منها والأوراق ، مثل الجرجير أو اللفت أو السبانخ أو الملفوف.
يمكن أن يكون العزم ضروريًا عند حدوث الغثيان والنعاس والصداع والتهيج ، والتي يجب أن تستعد لها. يمكن أن تكون حقيقة أن الأمراض ستنتقل بسرعة وفي المقابل ستشعر بموجة جديدة من الطاقة مطمئنة. على الرغم من أن مجموعات الطعام التي يمكنك تناولها محدودة ، إلا أنه مع القليل من الجهد ، يمكن أن يكون التطهير لذيذًا.
كيف يجب أن يعمل الديتوكس؟
القواعد بسيطة. يجب أن تتكون خمس وجبات في اليوم من عصائر الفاكهة والخضروات التي يجب عصرها طازجة. بعد الاستيقاظ ، اشرب الماء مع عصير الليمون. يجب أن يتكون الإفطار الأول والثاني من عصائر الفاكهة التي توفر سكر الطاقة. مع وقت الغداء ، انتقل إلى عصائر الخضار (يمكنك تسخينها قليلاً). للتأكيد على الطعم ، يمكنك الاختيار من بين الريحان والكمون والزعتر وجوزة الطيب والفلفل. يجدر استخدام تدفئة الزنجبيل والليمون ، مما يزيل الحموضة من الجسم. اشرب شاي الشمر قبل النوم. يجب أن يستمر التخلص من السموم من العصير لمدة تصل إلى 3 أيام ، وسيكون من الأفضل القيام بذلك في عطلة نهاية الأسبوع. يمكنك تقليل صرامة النظام الغذائي عن طريق إدخال مرق الخضار أو الحساء في قائمتك ، لكن لا تضف إليها الأرز أو المعكرونة.
طماطم بالفلفل الحار
من حيث التنقية ، تعد الطماطم هدية من الطبيعة لا يمكن أن تنافسها إلا القليل من الأشياء. إنها تسمح لك بالحفاظ على مظهر البشرة الشبابي لفترة أطول ، لأنها تحارب الجذور الحرة. تبلي العصير بالقليل من الفلفل الحار ، لأن هذه الإضافة ستسرع من عملية التمثيل الغذائي. نتيجة لذلك ، يعمل التخلص من السموم بسلاسة أكبر.
ثلاثي خضروات
اعصر الجزر والفجل والخيار الأخضر في العصارة. قليل من الفلفل يكمل النكهة. سوف تعوض النقص في الفيتامينات والمعادن ، مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والفوسفور والبوتاسيوم ، مما سيسمح لك بملاحظة التغيرات الإيجابية في حالة شعرك وأظافرك.
السبانخ والجير
يجدر الجمع بين التخلص من السموم وتقوية المناعة. سيساعدنا الكوكتيل الغني بالحديد وفيتامين C والبوتاسيوم في ذلك ، حيث تحتاج إلى عصير الليمون ، وحفنة من السبانخ ، وربع الأفوكادو ، وربع الأناناس ، و 2 تفاح ، وبضع شرائح من الخيار. يُمزج ويُخفف بالماء للحصول على القوام المطلوب.
موانع الاستعمال
لا ينبغي أن يقوم مرضى السكر ، والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والمرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والأشخاص المثقلين بجهد كبير ، سواء في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة ، بالتخلص من السموم القائم على العصائر. كما أن الطفولة والحمل ليسا "اللحظة" الأنسب.