لا داعي للقلق بشأن الصحة والشكل ، فأنت بحاجة إلى إضافة مجموعة متنوعة من الخضر إلى نظامك الغذائي قدر الإمكان - ويفضل أن يكون ذلك كل يوم.
جميع الخضر تقريبًا غنية بفيتامين C والكاروتين وحمض الفوليك. ولكن هناك 5 أنواع من الخضر ، وهي ضرورية بشكل خاص في أجسامنا.
للمزيد - شاهد الفيديو أدناه:
أعلى 5 خضروات ورقية خضراء: المأجورون الصحيون - توماس ديلور
