النظام الغذائي والتخسيس بحرق الدهون - هل يمكن أن ينفع؟ حارقات الدهون هي مكملات خاصة تساعد على تقليل مستويات الدهون في الجسم ، في أغلب الأحيان ببساطة عن طريق التأثير على عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، هل يمكنك إنقاص الوزن مع حرق الدهون وحدها ، أم أنها طريقة جيدة لفقدان الوزن؟ هل هو آمن؟
حرق الدهون والنظام الغذائي
من الطرق الصحية لفقدان الوزن اتباع نظام غذائي سليم مع ممارسة الرياضة والنشاط البدني. يمكن أن تكون حارقات الدهون إضافة رائعة هنا ، لكن لا ينبغي استخدامها كوسيلة وحيدة لفقدان الوزن. قد يكون لهذا عواقب صحية ، ومن المؤكد أن آثار فقدان الوزن لن تكون سريعة وجيدة ومرضية. حتى أقوى حارق للدهون لا يعطي نتائج إذا لم يتبع الشخص النحيف المبادئ الأساسية لنظام غذائي متوازن ولا يمارس أي نشاط رياضي.
فكيف تعمل حرق الدهون؟
- يضيفون الطاقة والقوة إلى المدفع ؛
- زيادة فرص التدريب ؛
- تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
- أنها تزيد من معدل الأيض.
- إنها تساعد على قمع الشهية ، لذلك لدينا رغبة أقل في تناول وجبات خفيفة إضافية.
حارق الدهون للنساء والرجال
يمكنك العثور في السوق على حارقات دهون خاصة مخصصة للنساء والرجال. غالبًا ما تتكون المكونات المخصصة للنساء من مكونات طبيعية ، مثل L-carnitine أو القهوة الخضراء. ستتحمل النساء جهدًا بدنيًا أقل أثناء التمرين ، وتركز المكملات المخصصة لهن بشكل أكبر على زيادة التمثيل الغذائي ودرجة حرارة الجسم ، بدلاً من التركيز على تأثير إضافة الطاقة. ومع ذلك ، يجب أن يعتمد إنقاص الوزن لدى النساء والرجال بشكل أساسي على اتباع نظام غذائي مناسب ونشاط بدني يتناسب مع وزنك وقدرتك على التحمل.
أنواع مختلفة من المنتجات
غالبًا ما تكون محارق الدهون من المواد المولدة للحرارة التي يوصى بها للنساء. تتكون منتجات هذا النوع من مواد طبيعية. غالبًا ما تكون القهوة الخضراء أو الكافيين أو حتى الأسبرين. أنواع أخرى من محارق الدهون تؤثر على الغدة الدرقية والهرمونات التي تفرزها. المواد الموجودة في هذه المنتجات لها أيضًا تأثير إضافي. ينشطون الإنزيمات التي تتمثل مهمتها في "حرق الدهون" ، والمشاركة في تكسير الخلايا الدهنية في أجسامنا. هناك أيضًا حاصرات الكربوهيدرات الأقل شيوعًا. كما يوحي الاسم ، فإنها تمنع امتصاص الجسم للكربوهيدرات في عملية الهضم ، وبفضل ذلك يمتص الجسم القليل منها من الطعام.