مخاطر الحرارة شائعة ويمكن أن تكون خطيرة. تحدث عندما يتفاعل الجسم مع الحرارة الزائدة أو الجفاف. من المهم أن تحمي نفسك دائمًا من بيئة شديدة الحرارة عن طريق تجنب التعرض الطويل جدًا للشمس وشرب الكثير من السوائل.

تشنجات

قلة السوائل (الجفاف) والتعرض المفرط للحرارة يمكن أن يؤدي إلى تصلب العضلات المفاجئ والمؤلم (التشنج) لأن فقدان الملح والماء من الجسم أكبر من المكاسب المكتسبة من الشرب أو تناول الطعام.

علامات التشنج

- يعرق ؛

- تيبس وآلام وتشنجات في العضلات (خاصة عضلات الساق والبطن).

- التعب والدوخة.

- صداع الراس؛

- حالة صدمة.

الإيماءات التي تساعد

- إخراج الضحية من بيئته شديدة الحرارة (انقله في الظل أو في مكان بارد) ؛

- أعطه الشراب.

- شد العضلات.

- تدليك العضلات من الأسفل إلى الأعلى.

ضربة شمس

عند التعرض للحرارة الزائدة أو عند التعرق بغزارة ، يمكن أن يتعب الشخص بسهولة ويمكن أن يتحول هذا الإرهاق إلى ضربة شمس. ثم يتوقف نظام التبريد الخاص به عن العمل ، مما يتسبب في ارتفاع خطير في درجة حرارة الجسم.

علامات ضربة الشمس

- الإحساس بالحرارة الخانقة ؛

- الغثيان والدوخة.

- صداع الراس؛

- الارتباك أو تغيير مستوى الوعي.

- نبض ضعيف وسريع.

- التنفس السريع وغير الفعال.

- ارتفاع درجة حرارة الجسم؛

- الجلد الأحمر والساخن والجاف.

- القيء

- التشنجات.

- معاناة.

الإيماءات التي تساعد

- اطلب المساعدة؛

- اصطحاب الضحية إلى مكان بارد أو في الظل ؛

- برد المصاب تدريجيًا: ابدأ بإزالة الملابس غير الضرورية ، ولفها في ملاءات أو مناشف مبللة ، ورشها بالماء البارد أو اغسلها بالماء البارد ، ثم ضع كمادات باردة أو ضمادات مبردة على رأسه ، وتحت الإبطين ، وفي الفخذ. منطقة.