ما هي الفاكهة الغريبة الأكثر فائدة

على الرغم من الاحتمالية العالية للحساسية ، يجب تضمين الفواكه الغريبة في قائمتك. أولاً ، تذوقهم بلطف ، وإذا لم تظهر أي حساسية ، فاستخدمهم من وقت لآخر. ما هو الغريب الأكثر فائدة؟

أفوكادو

الأفوكادو منتج ذو سعرات حرارية عالية ، لكن جميع دهونه مفيدة جدًا للجسم. يعتبر الأفوكادو أيضًا مصدرًا للفيتوستيرول والكاروتينات والفيتامينات C و E والمغنيسيوم والسيلينيوم والزنك. هذه الفاكهة الغريبة سوف تعيد سلامة الأوعية الدموية وتحمي القلب ، وتزيل الالتهابات وتساعد على تجنب عدد من الأمراض الخطيرة ، بما في ذلك السرطان.

موز

يعتبر الموز مصدرًا لا غنى عنه للبوتاسيوم ، حيث يعمل على تطبيع ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين. يحتوي الموز على الكثير من الألياف اللازمة لعمل الجهاز الهضمي المنسق جيدًا وإزالة السموم من الأمعاء في الوقت المناسب.

جريب فروت

يعتبر الجريب فروت ، وخاصة بذوره ، مضادًا حيويًا طبيعيًا يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات البكتيرية والفطرية والطفيلية. ينتمي الجريب فروت إلى مجموعة من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحمي الجسم من التأثيرات البيئية الضارة الخارجية وتنقذ الكبد من التلف.

جوزة الهند

يحتوي جوز الهند على حمض مفيد - حمض اللوريك ، والذي يتم تحويله في أجسامنا ويساعد على مقاومة البكتيريا والفيروسات الخاصة بالحصبة والهربس وفيروس نقص المناعة البشرية وغيرها من الأمراض الخطيرة. يعمل جوز الهند على تقوية جهاز المناعة وتعزيز امتصاص الفيتامينات والمعادن من الأطعمة الأخرى. يمنع زيت جوز الهند أمراضًا مثل مرض السكري وضعف عضلة القلب.

الأناناس

الأناناس عامل ممتاز مضاد للالتهابات ، وغالبًا ما يستخدم في الطب الشعبي لعلاج الجروح والتعافي من العمليات الجراحية الشديدة. يحتوي الأناناس على عناصر غذائية مثل البوتاسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز والكالسيوم واليود وفيتامين سي والثيامين والكاروتين.

كيوي

يعتبر الكيوي مصدرًا لفيتامين C ، والذي لن يدعم المناعة في موسم البرد فحسب ، بل يمنع الشيخوخة المبكرة أيضًا. يساعد الكيوي على حرق الدهون وبالتالي يمنع تجلط الدم.

كيف تأكل الفاكهة بشكل صحيح

- يُنصح بتناول الفاكهة بشكل منفصل عن الأطعمة الأخرى ، لأنها تمر بسرعة عبر الجهاز الهضمي.

- يجب عدم تناول الفاكهة مع السكر الذي يتعارض مع امتصاص الفركتوز.

- لا تأكل الفاكهة على معدة فارغة لأنها تسبب تهيج جدران المعدة والأمعاء.

- اختر الفواكه شبه الناضجة - فهي تحتوي على فيتامين سي أكثر.