ما هو الجشطالت في علم النفس ولماذا نغلقه؟

ما هو الاتجاه الشائع في علم النفس علاج الجشطالت؟ حول تقنياتها ، وعواقب الجشطالت غير المكتملة في العلاقات وفوائد الجشطالت المغلقة.

خلفيّة

علاج الجشطالت هو اتجاه نفسي عصري ، ظهرت بداياته في عام 1912. الجشطالت هي حرفياً "شكل" أو "شكل" باللغة الألمانية. تم تقديم المفهوم نفسه من قبل الفيلسوف النمساوي وعالم النفس كريستيان فون إهرنفيلز في عام 1890 في مقالته "حول جودة الشكل". في ذلك ، أصر على أن الشخص غير قادر على الاتصال بالأشياء المادية مباشرة: فنحن ندركها بمساعدة الحواس (الرؤية في المقام الأول) ونصقلها في الوعي. 

لم ينخرط العالم في مزيد من التطوير للنظرية ، وأخذت فكرة الجشطالت من قبل ثلاثة علماء نفس تجريبي ألمان - ماكس فيرتهايمر وولفجانج كيلر وكورت كوفكا. لقد درسوا خصوصيات الإدراك البشري وطرحوا على أنفسهم السؤال التالي: لماذا يميز الشخص شيئًا معينًا ، "خاصته" من مجموعة الأحداث والظروف الكاملة؟ وهكذا ولد اتجاه علم نفس الجشطالت ، ومبدأه الرئيسي هو النزاهة!

وعلى الرغم من أن الاتجاه الجديد أحب الجميع ، إلا أنه لم يتطور بسبب المزاج السياسي. أُجبر اثنان من علماء النفس المؤسسين ، يهودي الأصل ، على الهجرة من ألمانيا إلى الولايات المتحدة في عام 1933. في ذلك الوقت ، سادت السلوكية في أمريكا (دراسة وتغيير سلوك الإنسان والحيوان من خلال الحوافز: المكافآت والعقوبات. - فوربس الحياة) ، وعلم نفس الجشطالت لم يتجذر.

عاد علماء نفس آخرون إلى فكرة الجشطالت - فريدريك بيرلز (المعروف أيضًا باسم فريتز بيرلز) ، وبول جودمان ورالف هيفيرلين. في عام 1957 قاموا بنشر "علاج الجشطالت ، الإثارة ونمو الشخصية البشرية". يمثل هذا العمل الضخم بداية التطور الحقيقي للاتجاه.

من أين تأتي الجشطالت؟

دعنا نعود إلى علم نفس الجشطالت. ظهرت في عام 1912 ، في عصر لم تكن فيه أساليب علم الأعصاب الحديث موجودة. لذلك ، لفهم ما هو الجشطالت بالضبط وما هي طبيعته ، كان ذلك ممكنًا فقط من الناحية المفاهيمية. ومع ذلك ، سيطرت نظرية الجشطالت على دراسة الإدراك طوال النصف الأول من القرن العشرين.

منذ أواخر الخمسينيات من القرن الماضي ، بدأ عالما الفسيولوجيا العصبية ديفيد هوبل وتورستن فيزل في تسجيل الخلايا العصبية الفردية في القشرة البصرية للقطط والقرود. اتضح أن كل خلية عصبية تستجيب بشكل صارم لبعض خصائص الصورة: زاوية الدوران والتوجيه ، اتجاه الحركة. يطلق عليهم "كاشفات الميزات": كاشفات الخطوط ، كاشفات الحواف. كان العمل ناجحًا للغاية ، وحصل Hubel و Wiesel على جائزة نوبل لهما. في وقت لاحق ، في التجارب التي أجريت على البشر ، تم اكتشاف الخلايا العصبية التي تستجيب لمنبهات أكثر تعقيدًا - كاشفات الوجوه وحتى الوجوه المحددة ("عصبون جنيفر أنيستون" الشهير).

لذلك تم استبدال فكرة الجشطالت بنهج هرمي. أي كائن هو مجموعة من الميزات ، كل منها مسؤول عن مجموعته الخاصة من الخلايا العصبية. بهذا المعنى ، فإن الصورة الكاملة التي تحدث عنها الجشطالتيون هي ببساطة تنشيط الخلايا العصبية عالية الترتيب.

لكن لم يكن كل شيء بهذه البساطة. أظهرت التجارب الحديثة أننا غالبًا ما ندرك الصورة الكاملة في وقت أبكر بكثير من العناصر الفردية. إذا ظهرت لك الصورة الأولية لدراجة لجزء من الثانية ، فسوف تبلغ بثقة أنك رأيت دراجة ، لكن من غير المحتمل أن تقول ما إذا كانت بها دواسات. تحدثت الاستنتاجات عن وجود تأثير الجشطالت. هذا يتعارض مع فكرة سلسلة من الخلايا العصبية تتعرف على العلامات من الأبسط إلى الأكثر تعقيدًا.

كإجابة ، نشأت نظرية التسلسل الهرمي العكسي - عندما ننظر إلى شيء ما ، تتفاعل الخلايا العصبية المسؤولة عن الصورة الكبيرة بشكل أسرع ، وتلك التي تتعرف على التفاصيل يتم سحبها خلفها. كان هذا النهج أقرب إلى مفهوم الجشطالت ، لكنه ترك الأسئلة. من الناحية النظرية ، هناك عدد لا نهائي من الخيارات لما قد يظهر أمام أعيننا. في الوقت نفسه ، يبدو أن الدماغ يعرف مسبقًا الخلايا العصبية التي يجب تنشيطها.

هذا "مقدمًا" هو مفتاح فهم الإيماءات. نحن نتحدث عن واحدة من أكثر الأفكار اختراقًا في فهم عمل الدماغ في مطلع القرنين العشرين والحادي والعشرين - الترميز التنبئي. لا يدرك الدماغ المعلومات ويعالجها من الخارج فقط. على العكس من ذلك ، فهو يتنبأ بما يحدث "في الخارج" ثم يقارن التنبؤ بالواقع. يتم التنبؤ عندما ترسل الخلايا العصبية ذات المستوى الأعلى إشارات إلى الخلايا العصبية ذات المستوى الأدنى. هؤلاء ، بدورهم ، يستقبلون إشارات من الخارج ، من الحواس ، ويرسلونها إلى "الطابق العلوي" ، للإبلاغ عن مدى تباعد التنبؤات عن الواقع.

تتمثل المهمة الرئيسية للدماغ في تقليل الخطأ في التنبؤ بالواقع. في اللحظة التي يحدث فيها هذا يحدث الجشطالت.

الجشطالت حدث وليس شيئًا ثابتًا. تخيل أن الخلايا العصبية "العليا" تلتقي مع الخلايا العصبية "السفلية" وتتفق على ماهية الواقع في مكان معين في وقت معين. بعد الاتفاق ، يتصافحون مع بعضهم البعض. يبلغ طول هذه المصافحة بضع مئات من الألف من الثانية وستكون جشطالت.

لن يغير الدماغ بالضرورة التوقعات. قد يتجاهل الواقع أيضًا. تذكر علاج واحتياجات الجشطالت: يمكن أن توجد في المستوى الأكثر بدائية. في الماضي البعيد ، كان التعرف على شيء ما يعني رؤية حيوان مفترس في الوقت المناسب وعدم تناوله ، أو العثور على شيء صالح للأكل وليس الموت من الجوع. في كلتا الحالتين ، الهدف هو التكيف مع الواقع ، وليس وصفه بدقة كبيرة.

النموذج التنبئي هو نموذج اختراق لعلم نفس الجشطالت

إذا نجح النموذج التنبئي ، يتلقى الكائن تعزيزًا إيجابيًا. ومن ثم ، هناك حالتان محتملتان يمكن أن يحدث فيها تأثير الجشطالت:

• التوقع صحيح - فجأة أصبح لدينا صورة كاملة ، هناك تأثير "آها". يتم تعزيز ذلك من خلال إطلاق الدوبامين. عندما تتعرف على وجه مألوف في الحشد أو تفهم أخيرًا ما لم تتمكن من فهمه لفترة طويلة - هذا هو تأثير "آها" ذاته. عليه هو الفن المبني الذي ينتهك توقعاتنا باستمرار.
• يبقى التنبؤ كما هو - نحن ، كما كانت ، نرى تلقائيًا أجسامًا خيالية ، نفس المثلث. هناك أيضًا منطق في هذا - الدماغ لا ينفق طاقة إضافية لتصحيح نموذج العالم. تم عرض هذا في التجارب. تزامنت تأثيرات الجشطالت مع انخفاض في النشاط في المناطق المقابلة من القشرة البصرية.

الصور التي تظهر تأثير الجشطالت ، مثل العديد من الأوهام البصرية الأخرى ، تستخدم هذه الميكانيكا. إنهم نوع من اختراق نظام الإدراك لدينا. تجبر "مزهرية روبن" أو "نيكر كيوب" الدماغ على تصحيح التنبؤات باستمرار وإثارة سلسلة من "تأثيرات aha". على العكس من ذلك ، فإن المثلثات والأحجام والمنظورات الخيالية متجذرة بعمق في الإدراك وقد عملت بشكل جيد في الماضي لدرجة أن الدماغ يفضل الاعتماد عليها بدلاً من الواقع.

تفتح فكرة الجشطالت نافذة على هيكل تصورنا. تشير التطورات الحديثة في أبحاث الدماغ إلى أن العالم بالنسبة لكل واحد منا هو نوع من الهلوسة الخاضعة للرقابة. ليس من المهم للغاية ما إذا كانت "خريطتنا" الداخلية تتماشى مع أرض الواقع ، إذا كانت تسمح لنا بتلبية جميع الاحتياجات. إذا لم يسمح ، فإن الدماغ يقوم بالتعديلات اللازمة.

يتحدث العالم أنيل سيث عن ما يسمى بـ "الهلوسة الموجهة"

تنشأ الجشطالت على حدود الاتصال بين نموذجنا للعالم والواقع. إنها تساعد على إدراك العالم بنزاهته.

يتحدث علاج الجشطالت أيضًا عن تصور متكامل للواقع وحدود الاتصال بالعالم. ولكن على عكس علم نفس الجشطالت ، لا يتعلق الأمر بإدراك المثلثات أو حتى الوجوه ، بل يتعلق بظواهر أكثر تعقيدًا - السلوك والاحتياجات والمشاكل المتعلقة بإرضائهم. بفضل التطورات الحديثة في أبحاث الدماغ والنماذج الحسابية المتطورة ، أصبح لدينا فهم أفضل لطبيعة الجشطالت.

هناك احتمال أن يساعد هذا في المستقبل المنظور الناس على حل المشكلات التي تهمهم حقًا وإغلاق الجشطالت القديمة.

ما هو الجشطالت

"الجشطالت هو نوع من البنية الشاملة ، صورة تتكون من أجزاء كثيرة وعلامات مدمجة في شخصية واحدة" ، كما تقول عالمة النفس والمعالجة بالجشطالت والمعلمة أولغا ليسنيتسكايا. تشرح أن أحد الأمثلة الرائعة على الجشطالت هو مقطوعة موسيقية يمكن تحويلها إلى مفاتيح مختلفة ، مما سيؤدي إلى تغيير جميع النغمات ، لكنك لن تتوقف عن التعرف عليها - ستظل البنية بأكملها كما هي. عندما يتم عزف مقطوعة موسيقية ، يشعر المستمع بالاكتمال ، وتكامل النموذج. وإذا أنهى الموسيقي أدائه على الوتر قبل الأخير ، المهيمن عادةً ، فسيشعر المستمع بعدم الاكتمال والتعليق والتوقع. "هذا مثال على جشطالت غير مكتمل وغير مغلق ،" يؤكد الأخصائي. 

مثال على الجشطالت غير المكتمل هو الأداء الذي كان الشخص يستعد له لفترة طويلة ، لكنه لم يجرؤ على الخروج وإظهار نفسه

إذا نقلنا هذه الاستعارة الموسيقية إلى الحياة ، فإن الأحداث والمواقف غالبًا ما تسمى الجشطالت: تسبب الجشطالت المغلقة شعورًا بالرضا ، مما يحرر الانتباه والطاقة لاحقًا للجديد ؛ غير مغلق - استمر في احتلال مكان في العقل ، وإنفاق الطاقة الروحية. 

لذلك ، فإن أي عملية غير محققة ، أو رغبة ، أو نية ، أو شيء لم ينته بالطريقة المرغوبة ولم يتسبب في تجربة مقابلة ، يطلق عليها علماء النفس في تقنية الجشطالت اسم جشطالت غير مغلق. يوضح ليسنيتسكايا: "إذا كانت التجربة قوية ، فبمرور الوقت ، تقوم الدفاعات العقلية للشخص بقمعه وإجباره على الخروج ، وتقل حدة التجربة ، وقد لا يتذكر الشخص الموقف". مثال على الجشطالت غير المكتمل هو الأداء الذي كان الشخص يستعد له لفترة طويلة ، لكنه لم يجرؤ على الخروج وإظهار نفسه. أو العلاقات الفاشلة التي يمكن أن تكون إذا قرر الشخص أن يقول كلمات حب. "أيضًا ، على سبيل المثال ، يمكن أن تكون إهانة للآباء بسبب حدث ما ، والذي يبدو الآن أنه قد تم نسيانه ، ولكنه في تلك اللحظة أصبح نقطة البداية لزيادة المسافة.

الكل لا يصدق أكثر من الأجزاء

هناك صورة أمامك. إذا لم تكن لديك مشاكل عصبية أو متعلقة بالشاشة ، فسترى دراجة. إنها الدراجة ككائن كامل ، وليست أجزائها المنفصلة. يقول علماء النفس أن الدماغ يميل إلى تكوين صورة شمولية -

الجشطالت

.

في بداية القرن العشرين ، قامت مجموعة من علماء النفس التجريبيين - ماكس فيرتهايمر ، وولفغانغ كوهلر وكورت كوفكا - بدراسة ملامح الإدراك البشري. لقد كانوا مهتمين بكيفية إدارتنا بشكل مناسب إلى هذا العالم الذي يبدو فوضويًا ومحفزًا وغير متوقع. كانت نتيجة عملهم اتجاهًا جديدًا - علم نفس الجشطالت.

تترجم "Gestalt" حرفياً من الألمانية إلى "شكل" أو "شكل". في اللغة الروسية يبدو الأمر أشبه بـ "النزاهة". نحن ندرك ، على سبيل المثال ، اللحن على أنه لحن على وجه التحديد ، وليس كمجموعة من الأصوات المنفصلة. هذا المبدأ - ويسمى الكلانية - أساسي في علم نفس الجشطالت. كما كتب Kurt Koffka ، فإن الكل الناتج عن إدراكنا يختلف اختلافًا جوهريًا عن مجموع أجزائه. ليس فقط أكثر ، ولكن نوعًا مختلفًا.

من كل كتلة الإشارات ، يفرد إدراكنا صورة معينة ، والباقي يصبح خلفيته. من المؤكد أنك صادفت "زهرية روبن" - وهي مثال كلاسيكي على الشخصيات المتداولة.

إناء روبن هو تصوير كلاسيكي لشخصيات دوارة مستخدمة في علم نفس الجشطالت.

يمكنك أن ترى فيه إما مزهرية أو ملفين شخصيين ، ولكن ليس كلاهما في نفس الوقت. يدخل الشكل والخلفية في علاقات مع بعضهما البعض ويؤديان إلى خاصية جديدة.

الجشطالت هي صورة شاملة "نلتقطها" من الفضاء المحيط بأكمله.

"الشكل والأرض" ليس هو المبدأ الوحيد للإدراك البشري الذي وصفه علماء النفس الجشطالت.

مبادئ الجشطالت

• تشابه:الأشياء من نفس الحجم واللون والشكل والشكل يُنظر إليها معًا.
• القرب:نقوم بتجميع الأشياء القريبة من بعضها البعض.
• إغلاق:نحاول إكمال الرسم بحيث يأخذ شكله الكامل
• الجوار: هويكفي أن تكون الأشياء قريبة من الزمان والمكان حتى نتمكن من إدراكها كصورة كاملة.

تعمل مبادئ الجشطالت بشكل جيد ، على سبيل المثال ، في التصميم. عندما تكون صفحة الويب أو

تم تصميم التطبيق بشكل سيئ - يتم اختيار خطوط خاطئة ، أو يتم محاذاة الكائنات بشكل غير صحيح أو تجميعها بشكل غير صحيح - سيكون لديك شعور بأن هناك خطأ ما هنا ، حتى لو لم تكن مصممًا محترفًا. على سبيل المثال ، كما في هذه الفقرة.

ماذا تريد أن تعرف عن الجشطالت

• الجشطالت هي صورة شاملة تم إنشاؤها بواسطة تصورنا.صورة أو وجه شخص أو لحن أو فكرة مجردة ، ندركها بشكل فوري وكامل.
• وصف علم نفس الجشطالت في بداية القرن العشرين العديد من سمات إدراكنا.على سبيل المثال ، كيف نقوم بتجميع الأشياء المتشابهة مع بعضها البعض أو التي تكون قريبة من بعضها البعض. اليوم ، يتم تطبيق هذه القواعد بنشاط في التصميم والفن.
• في القرن الحادي والعشرين ، تجذب فكرة الجشطالت الاهتمام مرة أخرى ، هذه المرة في سياق أبحاث الدماغ.يوضح الجشطالت بمعنى واسع كيف يخلق الدماغ نموذجًا للعالم. من خلال دارات التغذية الراجعة العصبية ، يقارن الدماغ باستمرار التنبؤات بالواقع. تجديد نموذج الواقع يولد الجشطالت. بفضل هذا ، نحن ننظر إلى العالم كوحدة واحدة ، وليس كمجموعة فوضوية من الحوافز.
• يدور علاج الجشطالت أيضًا حول تصور شامل للعالم والاتصال بالبيئة.هنا فقط لا نتحدث عن الدوائر العصبية ، ولكن عن النفس والسلوك والاحتياجات. تسعى النفس البشرية جاهدة لتحقيق النزاهة والتوازن ، ولكنها تحتاج دائمًا إلى تلبية الاحتياجات والتعامل مع البيئة. عندما تكون هناك حاجة (أي شيء من الذهاب إلى المرحاض إلى تنفيذ خطة متعددة السنوات) ، يقال إن الجشطالت مغلق.

ماذا يعني إغلاق الجشطالت

"من المهم بالنسبة لنا أن تكون الصورة كاملة وكاملة" ، تقول الممارس النفسي ، ماريا كريوكوفا ، أخصائية العلاج في الجشطالت. "على سبيل المثال ، الصورة التي لا يوجد فيها زوايا للمثلث ، أو كلمة مكتوبة مع حذف حروف العلة ، سنظل ندركها ككل ونفهم ما يدور في ذهن المؤلف ، وننقلها تلقائيًا إلى صورة كاملة. نحن "ننهي" المفقودين. هذا هو مبدأ الكمال ، الذي يُطلق عليه أيضًا اسم الشمولية ، وهو أساسي في علم نفس الجشطالت.

هذا هو السبب في أننا نسمع الموسيقى كلحن وليس كمجموعة من الأصوات ، فنحن نرى الصورة ككل وليس كمجموعة من الألوان والأشياء. وفقًا لنهج الجشطالت ، لكي يكون الإدراك "صحيحًا" ، من المهم إكماله وإكماله وإيجاد مكان للغز المفقود والعثور على اللغز نفسه. أحيانًا يكون إغلاق الجشطالت أمرًا حيويًا. "تخيل الوضع الذي تشعر فيه بالعطش الشديد. وكوب من الماء هو ما تحتاجه الآن ، - يعطي مثالاً على أهمية إغلاق جِمات كريوكوف. - ستبحث عن كوب الماء هذا ، وتتخيل في نفس الوقت الصورة المرغوبة على الجهاز - كأس أو زجاجة ، باردة أو دافئة ، مع شريحة ليمون أو أي منها بالفعل ، في النهاية ، إذا كان الماء فقط. وإذا كانت أمامك طاولة مليئة بأطباقك المفضلة ، فستظل عيناك تبحثان عن الماء. لن يلبي الطعام الحاجة إلى الماء. ولكن عندما تشرب الحاجة ، سيتم اعتبار الجشطالت كاملاً وكاملاً. ستفقد الرغبة في الشرب أهميتها. وسوف تنشأ رغبة جديدة.

الجشطالت غير المكتملة في العلاقات

كما هو الحال غالبًا ، تحدث الجشطالت غير المغلقة أيضًا في العلاقات الشخصية. من أوضح الأمثلة على هذه الظاهرة تجربة فراق أو فقدان شخص ما ، عندما يظل هناك شيء غير واضح وغير معلن. يوضح ليسنيتسكايا: "ومن ثم يصعب جدًا على أي شخص أن يتخلى عن صورة أحد أفراد أسرته ، وأن ينجو من الانفصال". "إنه يعيد وضع الفراق مرارًا وتكرارًا ، ويلتقط الكلمات التي لم يقلها ، واهتمامه وطاقته مشغولان بهذه العملية." وفقًا للطبيب النفسي ، في حالة الفقد ، عندما يموت أحد أفراد أسرته ، فإن الحداد المطول لمدة عام ونصف إلى عامين هو عملية طبيعية تستغرق وقتًا. لكن إذا امتد الحداد لمدة خمس أو سبع أو 10 سنوات ، فيمكننا التحدث عن حلقة غير منتهية من الخسارة ، وعن التعلق بها. "هناك صعوبة في إغلاق الجشطالت ، لأن الشخص لم يعد موجودًا ، ولكن الكلمات التي يريد أن يقولها موجودة.

عند الانفصال عن شريك ، يمكن للمرء أيضًا التحدث عن التعثر والجشطالت غير المغلق ، إذا مرت السنوات ، واستمر الشخص في تذكر المشاعر القديمة وتجربتها ، قم بالتمرير خلال خيارات الفراق التي حدثت بالفعل ، أو سيناريوهات الاستئناف العلاقات. يقول الأطباء النفسيون: "الانفصال عن شخص ما في منتصف الجملة ، دون إنهاء للعلاقة ، التقليل من الأهمية - كل هذا يمكن أن يبقى معنا لبقية حياتنا ، ويعلق في ذاكرتنا ويصبح جرحًا نازفًا".

غالبًا ما توجد جشطالت غير مكتملة في العلاقات بين الوالدين والطفل

يمكن أن يكون الجشطالت غير المغلق في العلاقات الأسرية ، على سبيل المثال ، رغبة متأخرة وغير محققة في إنجاب الأطفال ، تقدم Lesnitskaya مثالاً آخر. عندما ، على سبيل المثال ، عندما يكون أحد الشركاء غير مستعد أو لا يرغب في إنجاب الأطفال ، ويوافق الآخر ، على الرغم من أنه بالنسبة له ، في الواقع ، من المهم أن يصبح أحد الوالدين. ومن ثم يلقى من قدم التنازلات ، مرارًا وتكرارًا ، استياءًا وسخطًا وشكوكًا حول قيمة العلاقة وصحة اختياره. 

غالبًا ما توجد جشطالت غير مكتملة في العلاقات بين الوالدين والطفل. تقول كريوكوفا: "تنشأ مواقف لا يستطيع فيها البالغ أن يجد لغة مشتركة مع والديه على وجه التحديد بسبب الجشطالت غير المكتملة". ويضيف ليسنيتسكايا: "يحدث أنه في مرحلة ما عند البالغين ، تصبح مشاعر الغضب والاستياء فجأة أكثر نشاطًا ، ويشعر ببعض المشاعر السلبية في نفسه فيما يتعلق بوالديه". - على سبيل المثال ، عندما كان العميل طفلاً ، لم يأت والديه لزيارته في يوم الوالدين في المخيم ، أو بمجرد عدم اصطحابه من روضة الأطفال. والآن ، هو بالفعل شخص بالغ ، يشعر بالاستياء الشديد وحتى الغضب. على الرغم من أنه يبدو أن الوضع حدث منذ وقت طويل. 

الجشطالت غير المكتمل: المثال والتأثير

ضع في اعتبارك ، باستخدام مثال العلاقات ، ما هو الجشطالت غير المكتمل. يؤدي الفراق ، الذي يحدث بمبادرة من أحد الشريكين ، دائمًا إلى رد فعل عنيف من الثاني. في معظم الحالات ، يقع مثل هذا التفكك على شخص بشكل غير متوقع وكأنه سقط ، مما يجبره على التفكير باستمرار فيما حدث ، والعودة إلى الماضي وتحليل الخطأ الذي حدث. يمكن أن يستمر جلد الذات لفترة طويلة ويتحول إلى حالة اكتئاب.

هذا هو جشطالت غير مكتمل في العلاقة لأن الشريك المهجور وضع خطط للمستقبل ، والتي انهارت في لحظة ، وليس بإرادته.

كلما تم إغلاق هذا الجشطالت بشكل أسرع ، كلما تمكّن الشخص من العودة إلى حياة كاملة والبدء في بناء علاقات جديدة دون التأثير السلبي للعلاقات السابقة.

يسعى أي جشطالت جاهدًا لاستكماله ، لذلك ، بمرور الوقت ، يصبح محسوسًا من خلال اللاوعي لدينا. المواقف غير المكتملة تحمل الطاقة النفسية للشخص ، وبالتالي تتحكم في أفعاله.

يحدث هذا على النحو التالي : في المواقف الجديدة ، يبدأ الشخص بالتفاعل وفقًا للأنماط القديمة ، وإعادة تكوين المشكلة القديمة. الأخطر هي الجشطالت الغنية عاطفياً والمغلقة التي تبقى بعد الانفصال.

لماذا الجشطالت غير المغلقة خطيرة؟

يتحدث الخبراء عن خطر الجشطالت غير المغلقة. لنفترض أن شخصًا عانى من الغضب ، لكنه لم يجرؤ أو لم يجرؤ على التعبير عن هذا الغضب بشكل كافٍ ومستهدف. لم أستطع الدفاع عن نفسي ، وحماية نفسي ، وإظهار عاطفة قوية ، "تقول كريوكوفا. - نتيجة لذلك ، ستظل الحاجة إلى التعبير عنها غير راضية ، وسيظل الجشطالت غير مكتمل. إن الشعور بالغضب الذي لم يُعاش حتى النهاية ، والذي يتخذ أشكالًا خفية وماكرة ، سوف يطارد الشخص. يشرح الطبيب النفسي أن التهيج سيجلس بداخله ، والذي سيطلب باستمرار الخروج ، وسيبحث الشخص عن المواقف (أو حتى استفزازها) من أجل التعبير عن العدوان. تضيف كريوكوفا: "وعلى الأرجح ، سيعبر عن العدوان تجاه الأشخاص الذين لا علاقة لهم بهذا مطلقًا" ، ويعطي مثالًا معاكسًا - "تغليف" للعواطف في نفسه ، عندما يفهم شخص لديه جشطالت منفتح أن الأشخاص المحيطين به لا تلام على أي شيء ، ولا تريد أن تأخذها على عاتقها. لكن مثل هذا "الطعام المعلب" سوف يسمم الشخص من الداخل. علاوة على ذلك ، فإن الرفض المستمر والمطول لبعض مشاعرهم ورغباتهم وعلاقاتهم يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالعُصاب.

لا تقل ضررا عن عواقب الجشطالت غير المكتملة في العلاقات الشخصية. "إذا فشل الزوجان في التحدث ، والمناقشة ، والبحث عن طرق لتلبية احتياجات الجميع ، وإغلاق الجشطالت والانتقال إلى احتياجات جديدة ، ثم بمرور الوقت ، مشاعر عدم الرضا ، واليأس ، والافتقار إلى المعنى ، وعدم سماع الأصوات - وبالتالي الشعور بعدم جدواهم - تتراكم "، كما يقول معالج الجشطالت ليسنيتسكايا. تشرح أن هذا يعني بالنسبة لشخص ما نهاية العلاقة - فالشخص ينأى بنفسه ويتركهم. بالنسبة للآخرين ، قد يكون هناك عدة سيناريوهات للتطور: على سبيل المثال ، الوجود الجسدي ، ولكن الانسحاب العاطفي ، مصحوبًا بزيادة في الأمراض النفسية الجسدية. سيناريو آخر هو الخلافات التي تنشأ فجأة بسبب الألم المتراكم ، والحروب العائلية ، المفتوحة أو بلمسة من العدوان السلبي ، إلخ.

سيؤثر الجشطالت غير المكتمل على الشخص وصحته ونوعية حياته. قد يكون هناك عصاب ومشاكل في النوم والتركيز. "لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن العمليات غير المكتملة خطيرة - فهي لا تسمح بالمضي قدمًا ،" تلخص كريوكوفا.

كيفية إغلاق الجشطالت

يقول ليسنيتسكايا: "الخبر السار هو أن إغلاق الجشطالت ليس ضروريًا مع أخصائي" ، لكنه يضيف أنه يمكن القيام بذلك بكفاءة أكبر بكثير مع أخصائي ، لأنه إذا لم يتم إغلاق الجشطالت ، فلن يكون هناك شيء كافٍ لإكماله . "على سبيل المثال ، المهارات والقدرات والموارد والدعم. عادة ما يكمن المفقود في منطقة النقطة العمياء للشخص. وهو الأخصائي الذي يمكنه رؤية هذا والمساعدة في استعادة الوضوح "، يشرح الطبيب النفسي.

إن تطوير الجشطالت ليس أمرًا سريعًا ، فهو يتطلب نقاط قوة ومعرفة وإرادة معينة ، لكن النتيجة تستحق العناء.

لذا ، كيف تغلق الجشطالت بنفسك؟ إحدى التقنيات هي "الكرسي الفارغ". إذا كانت هناك مشاعر غير معلنة تجاه شخص آخر - أم ، أب ، أخ ، شريك سابق ، رئيس ، أقارب غادروا - فيمكن العمل عليها بمساعدة هذه التقنية. اختر وقتًا ومكانًا لا يمكن لأحد أن يزعجك فيه ، ضع كرسيين مقابل بعضهما البعض على مسافة متر ونصف إلى مترين ، واجلس على أحدهما وتخيل أن هناك شخصًا يجلس أمامك ويريد أن تقول له شيئا ما. عندما تكون جاهزًا ، ابدأ بقول ما لديك: يمكنك الصراخ ، والسب ، والبكاء ، وطرح الأسئلة. ثم اجلس على كرسيه وتخيل نفسك في دور هذا الشخص ، أجب على الادعاءات والأسئلة. بعد ذلك ، عد إلى كرسيك وكن على طبيعتك مرة أخرى ، واستمع إلى ما قاله لك المحاور وأجب عليه. يمكن، 

يعلق ليسنيتسكايا على هذه التقنية: "يمكن أن تؤدي هذه التقنية إلى إغلاق الجشطالت القديم ، أو يمكن أن تكون الخطوة الأولى للدخول في العلاج النفسي - كل حالة فردية ، ومن المهم أن تكون مدركًا لذلك". "إذا ظهرت تجارب صادمة قوية جدًا ، فإنني أوصي بالاتصال بمعالج الجشطالت ومواصلة العمل بمساعدة أخصائي."

وفقًا لـ Kryukova ، فإن تطوير الجشطالت ليس أمرًا سريعًا ، فهو يتطلب نقاط قوة ومعرفة وإرادة معينة ، لكن النتيجة تستحق العناء. "العمل مع الجشطالت يدمر الأوتوماتيكية ، أي عادة التصرف بطريقة معينة في مواقف من نفس النوع ، دون التفكير في ماذا وكيف ولماذا تفعل. نتيجة لذلك ، يتغير تفكيرك ، تبدأ في التصرف بشكل مختلف وتشعر بشكل مختلف ، "يلخص الاختصاصي.

علاج الجشطالت: ما هو ، من يحتاج إليه

الغرض من علاج الجشطالت : لتعليم الشخص أن يدرك نفسه كشخص كامل ، ليشعر برغباته واحتياجاته وعملياته الفسيولوجية والعاطفية في الجسم.

هناك العديد من تقنيات العلاج الأساسية بالجشطالت التي تساعد على إنهاء الوضع الماضي الذي يؤثر على الحياة اليومية في الوقت الحاضر.

المفهوم الأساسي في علاج الجشطالت هو وعي . هذا ليس فقط إدراكًا لنفسك واحتياجاتك ، ولكن أيضًا العالم من حولك. يرتبط هذا المصطلح فيما يسمى بتقنية "هنا والآن" ، والتي تسمح لك بالتخلي عن مظالم الماضي ، وليس للتكيف مع اهتمامات شخص ما ، ولكن لتكون على طبيعتك.

في المقابل ، يرفع الوعي الشخص إلى المسؤولية ، وهو أيضًا جزء مهم من العلاج. يدرك الشخص الذي يتحمل المسؤولية أن الحياة تتكون على أساس قراراته وأفعاله. يساعد العمل من خلال المظالم العميقة الجذور ، وكذلك المواقف التي لم يكن لها نتائج منطقية ، على شق الطريق نحو الوعي والمسؤولية.

ماذا تتوقع من معالج الجشطالت

يختار معالج الجشطالت البصريات بحيث يمكنك التعامل مع الموقف والنظر إليه من زاوية مختلفة. معًا تستكشفان ما ينشأ في الفضاء - ليس فقط مشاعر العميل ، ولكن ردود أفعال المعالج.

أيضًا ، يمكن ويجب على معالج الجشطالت مشاركة رده على القصة. هذا لجعلك على دراية بالمشاعر المنطوقة بشكل أفضل.

هل تغلق الجشطالت؟