ما هو غني بماء جوز الهند

ماء جوز الهند لا يروي العطش فحسب ، ولكنه مغذي للغاية أيضًا. دعونا نلقي نظرة على بعض الحقائق حول ماء جوز الهند وفوائده الصحية. لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية على عكس الماء العادي ، يحتوي ماء جوز الهند على سعرات حرارية ، ولكن بمحتوى منخفض جدًا: 42 سعرة حرارية لكل حصة (240 جم). هذا بديل طبيعي يستحق أي مشروبات اصطناعية حلوة. بوتاسيوم البوتاسيوم معدن حيوي في الجسم. إنه ضروري للعمل السليم للدماغ والجهاز العصبي. تغطي حصة واحدة من ماء جوز الهند ما يقرب من 13٪ من احتياجاتك اليومية من البوتاسيوم. المغنيسيوم عنصر آخر مهم في نظامنا الغذائي هو المغنيسيوم ، لكن ثلث الناس فقط يستهلكون ما يكفي من المغنيسيوم. انخفاض مستوى هذا العنصر في الجسم يؤدي إلى نقص الطاقة أو حتى مشاكل صحية خطيرة. النحاس بدون النحاس ، لا تستطيع الأعضاء الداخلية والتمثيل الغذائي العمل كآلية جيدة التنسيق. حصة من ماء جوز الهند 11٪ من الاحتياج اليومي للنحاس. السيتوكينينات هذا مركب غير معروف ولكنه مفيد للغاية موجود في ماء جوز الهند. وفقًا للدراسات العلمية ، فإن السيتوكينين يبطئ نمو الخلايا السرطانية ، وكذلك عملية الشيخوخة. المواد المضادة للاكسدة ماء جوز الهند غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة. يتم إنتاج الجذور الحرة عن طريق التمثيل الغذائي ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لمعادلتها هي استهلاك ما يكفي من مضادات الأكسدة. ماء جوز الهند مصدر ممتاز لهم.