ما معنى الحياة البشرية وكيف تجدها؟

في الآونة الأخيرة ، بدأت ألاحظ أن الناس من حولي لا يفهمون أحيانًا ماذا يعيشون ولماذا. وغالبًا ما أسمع السؤال - لا فائدة من الحياة ، ماذا أفعل؟ دون تفكير مرتين تقرر كتابة هذا المقال.

من أين يأتي الشعور بفقدان معنى الحياة؟

"ليس هناك معنى في الحياة ، ماذا تفعل؟"بغض النظر عن مدى رعب هذه العبارة ، يعيش كل شخص في حالة مماثلة تمامًا. بعد كل شيء ، فإن فهم محدودية المرء ، وإدراك أن الحياة واحدة وأن الموت سيكون بالضرورة اكتمالها ، يدفع إلى التفكير في غرض المرء والغرض من الوجود. لكن يحدث أحيانًا أنه بسبب متاعب الحياة يفقد الشخص المعنى الذي كان يهديه من قبل ، أو يُصاب بخيبة أمل فيه. ومن ثم فهو ببساطة لا يعرف كيف يعيش.

ولكن يوجد حتى اسم لمثل هذه الدولة - فراغ وجودي.

عادة ما تكون عمليات البحث هذه أكثر حدة لدى أولئك الذين تقوضهم الصعوبات في كثير من الأحيان. ثم يبدو أنه يبحث عن مبررات لمعاناته ، لأنه من المهم أن نفهم أن العيش في الصعوبات والأحزان ليس هكذا فحسب ، بل له أهمية عالمية. لكن بالنسبة لأولئك المنشغلين بالاهتمامات الأرضية والمهام اليومية ، فإن هذا السؤال لا يطرح نفسه بشكل حاد. وفي الوقت نفسه ، يبدأ أولئك الذين حققوا بالفعل الهدف الرئيسي ، الفوائد الضرورية ، في البحث عن معنى جديد ، والتفكير في النشوة.

تحدث فيكتور فرانكل أيضًا عن ما يجب فهمه, ما هو معنى الحياة ، يجب على الشخص أن يستمع إلى نفسه بشكل مستقل. لا أحد يستطيع الرد عليه. واليوم ، عزيزي القارئ ، سنحاول النظر في الطرق التي يمكننا من خلالها تنمية الوعي والاقتراب من الإجابة التي تهمنا.

اليقظة وإيجاد الغرض الخاص بك

لقد قلنا بالفعل أن عمليات البحث هذه فردية ولا يمكن لأي شخص آخر الإجابة عن أسئلة حول كيفية العثور على قيمة حياتك بالنسبة لك. لذلك ، تتطلب هذه التمارين صمتًا ومساحة لا يستطيع أحد التدخل فيها. أغلق هاتفك واطلب من أحبائك عدم إزعاجك. حاول أن تكون منفتحًا وصادقًا مع نفسك.

أ. خمس خطوات لفهم حياتك

1. ذكريات

أغمض عينيك وحاول أن تتذكر الأحداث المهمة في حياتك. من الضروري ، إذا جاز التعبير ، أن تنظر إلى الوراء وتفكر في مسار حياتك بدءًا من الطفولة. دع الصور تتبادر إلى الذهن ، لا داعي لإيقاف نفسك أو محاولة ذلك "حق". ابدأ بجملة: - "لقد ولدت هنا" وتكمل كل حدث بالكلمات: - «ثم» ، «ثم». في النهاية ، انتقل إلى اللحظة الحالية في حياتك.

وعندما تشعر أن هذا يكفي ، اكتب الأحداث التي طفت على السطح في ذاكرتك. ولا يهم ما إذا كانت هذه الصور ممتعة أمام عينيك أم لا - فهذه هي حياتك والحقيقة التي قابلتها والتي تركت بصمة معينة عليك وعلى تكوينك كشخص. ستساعد كل هذه الملاحظات لاحقًا على إدراك موقفك من أي مواقف ، وفهم ما تريد تكراره ، وما يجب تجنبه وما لا تسمح به في المستقبل.

وبالتالي ، سوف تتحمل مسؤولية حياتك وجودتها بين يديك. سوف تفهم أين من المهم المضي قدمًا.

2. الظروف

الخطوة التالية هي الاستمرار في التمرين الأول ، ولكن هذه المرة فقط سيكون من الضروري تذكر الظروف التي جلبت لك السعادة والرضا. أين كنت نفسك وفعلت ما تحب. حتى لو كان عمرك في تلك اللحظة عامين ، اكتب هذا الحدث على أي حال. بفضل هذه الخطوة ، ستتذكر الحالات المهمة التي تم نسيانها منذ فترة طويلة ، والتي يمكن من خلالها فتح موارد داخلية.

وحتى إذا كانت فارغة من الداخل الآن وهناك شعور بأن الحياة بلا هدف ، فإن هذا الجزء من التمرين سيساعدك على تذكيرك بأن تجربة الرضا لا تزال موجودة. وإذا كان الأمر جيدًا ، فمن الممكن تمامًا أن تعيش مشاعر إيجابية مرة أخرى. عندما لا تظهر صور ممتعة ، وهذا يحدث أيضًا ، من المهم ألا تفقد القلب ، لأن غياب الأحداث الإيجابية سيكون حافزًا لتغيير شيء ما في الحياة أخيرًا. من المهم جدًا أن تجد الدافع ، وهو الشيء الذي يدفعك للمضي قدمًا. جرب كل شيء ، حتى الشيء الذي يبدو غير ممتع بالنسبة لك ، على سبيل المثال: اليوجا ، واللياقة البدنية ، وما إلى ذلك. أصعب شيء هو التغلب على عدم الرغبة في تغيير شيء ما في حياتك ، ولا تخاف من التغيير!

افهم ما تريد وحدد هدفًا وحققه. تطوير الذات والتحرك حيث حلمت وأردت. لمعرفة كيفية تحديد الأهداف ، يمكنك قراءة مقالة منشورة مسبقًا. إليكم الرابط: «كيفية تحديد الأهداف بشكل صحيح لتحقيق النجاح في أي مجال».

3.Balance

في المرة القادمة التي تجد فيها الوقت المناسب ، حاول التفكير في الأوقات التي شعرت فيها بالهدوء والاسترخاء. عند تذكر مثل هذه المواقف ، ستفهم ما يجب القيام به لتحقيق التوازن الداخلي. وسيساعد هذا في إضفاء المزيد من القيمة على حياتك في الوقت الحاضر ، بل ويساعدك على اتخاذ القرار في الاتجاه الذي يجب أن تتحرك فيه.

4. الخبرة

الخطوة الرابعة صعبة للغاية ويمكن أن يكون هناك الكثير من المقاومة للقيام بها. امنح نفسك الوقت ، وعندما تكون مستعدًا ، فكر في الأوقات العصيبة التي فقدت فيها توازنك أو عشت فيها الخوف. بعد كل شيء ، كل المواقف التي تحدث لنا ، حتى لو لم تعجبنا ، تحمل تجربة هائلة. يبدو أن لدينا مكتبة من حياتنا بالداخل ، ونكتب باستمرار الكتب: "أنا ووالداي" ، "أنا في علاقة" ، "فقدان أحد الأحباء" ...

وعندما ، على سبيل المثال ، عشنا نوعًا من الفجوة ، ثم في المستقبل نحصل على كتاب عن العلاقات ونبحث عن موضوع حول ذلك ، ولكن كيف كانت المرة الأخيرة؟ ماذا فعلت لجعل الأمر أسهل؟ هل ساعدت؟ وهلم جرا. بالإضافة إلى ذلك ، ستساعد هذه المهمة في التخلص من الألم قليلاً ، إذا أعطيت نفسك الفرصة لإدراك ذلك ، وشعر به واتركه يمضي.

5. الحب

والخطوة الأخيرة هي تذكر ظروف الحياة المتعلقة بالحب. ولا يهم ما إذا كانت ناجحة أم لا ، الشيء الرئيسي هو أنها كانت كذلك. حب الوالدين أو الأصدقاء أو الكلب أو حتى مكان أو شيء ما. بغض النظر عن مدى قد تبدو الحياة فارغة بالنسبة لك ، كانت هناك دائمًا لحظات من الدفء والحنان والرغبة في الاعتناء بها. وسيكون أيضًا مصدرًا لك.

يمكنك الحصول على الراحة والفرح إذا قمت بتحسين ليس فقط نوعية حياتك ، ولكن أيضًا حياة أحبائك. يضيف قيمة أكبر لكل يوم تعيش فيه.

بعد قيامك بهذه المهمة الهائلة المتمثلة في إدراك نفسك ومسار حياتك ، حان الوقت للانتقال إلى المهمة التالية.

ب. «كيف تجد هدفك»

أولاً ، قم بإعداد ورقة وتأكد من أنه لا أحد ولا شيء يمكن أن يشتت انتباهك. ثم ابدأ في كتابة كل ما يخطر ببالك عندما تسأل نفسك: - «ما هو معنى الحياة؟». علم النفس البشري هو أنك ستبدأ في تحليل كل نقطة من النقاط المكتوبة ، أو تجد خطأ فيها أو تقلل من قيمتها. لا حاجة ، اسمحوا لي فقط أن أكتب جميع الإجابات التي تتبادر إلى الذهن بشكل تلقائي. حتى لو بدوا أغبياء.

في مرحلة ما ، ستشعر أنك عثرت على شيء مهم. قد تنفجر بالبكاء ، أو تشعر بقشعريرة في عمودك الفقري ، أو ترتجف في يديك ، أو بفرح غير متوقع. ستكون هذه هي الإجابة الصحيحة. كن مستعدًا لحقيقة أن عملية البحث فردية جدًا ، فقد تستغرق نصف ساعة لشخص واحد وعدة أيام لشخص آخر.

س: ماذا تريد أن يحدث في هذا العالم بفضل لك؟

استمع جيدًا إلى قلبك ، ما الخيار الذي سيستجيب له. إذا لم تنجح ، يمكنك تغيير الصياغة قليلاً.

لقد سئلنا منذ الصغر: «من تريد أن تصبح؟»، ونحن معتادون على الإجابة عليه ، أحيانًا لإرضاء والدينا. لكن هذه الصيغة تعيد إليك ، وإلى احتياجاتك ، وإلى العالم بأسره.

د. تمرين ثلاث سنوات

اجلس بشكل مريح واستنشق وازفر ببطء. تشعر بكل جزء من جسدك ، هل أنت مرتاح؟ ثم ضع في اعتبارك أن لديك ثلاث سنوات متبقية للعيش. حاول ألا تستسلم للخوف وتذهب إلى أوهام الموت. حدد كيف تريد قضاء بقية الوقت عن طريق الإجابة بصدق:

• أين تريد أن تعيش هذه السنوات الثلاث؟
• مع من بالضبط؟
• ماذا تريد أن تفعل أو تعمل أو تدرس؟ ما يجب القيام به؟

بعد أن يبني الخيال صورة واضحة ، حاول مقارنتها بالحياة الحالية. ما هي أوجه الاختلاف والتشابه؟ ما الذي يمنعك من تحقيق أحلامك؟ ستكون قادرًا على فهم ما هو مفقود بالضبط في الوجود الحالي وماذا لم يتم تلبية الاحتياجات. وبالتالي ، ينشأ عدم الرضا ، مما يؤدي إلى البحث عن مصير المرء.

وفي الختام

أردت أيضًا أن أوصيك بمراجعة قائمة الأفلام التي ستساعدك على البدء. ها هو الرابط: "أفضل 6 أفلام تحفزك لبدء التحرك نحو هدفك"

هذا كل شيء ، أيها القراء الأعزاء. اتبع رغباتك ، واعتني بأحبائك ، وطور احتياجاتك وقم بتلبية احتياجاتك - عندها لن تكون مسألة وجودك حادة للغاية وستشعر بالامتلاء في الحياة. نراكم مرة أخرى.