يعتقد عدد كبير من الناس في هذا العالم الوهم بأنه كلما أكلت أكثر ، كان ذلك أفضل. لكن هل يجدر التذكير بأن كل شيء يحتاج إلى وسيلة ذهبية؟ في الواقع ، لن يمتص الجسم أبدًا أكثر مما يحتاجه. بعد كل شيء ، الغذاء إما يشفي من أمراضنا أو يغذيها.
يمكن أن تظهر عواقب الإفراط في الأكل عن نفسها بعد سنوات وعقود في شكل أمراض عديدة. دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في ما هو محفوف باستخدام الطعام بكميات أكبر من اللازم.
1. السمنة. ظاهرة شائعة إلى حد ما نلاحظها كل يوم بدرجة أو بأخرى. يؤدي انخفاض النشاط البدني إلى جانب عدم كفاية كمية الطعام التي يتم تناولها على مر السنين إلى زيادة الوزن ، مما يؤدي في المقام الأول إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
2. التجشؤ وانتفاخ البطن في الأمعاء من علامات الإفراط في تناول الطعام. هذا يعني أنه يتم استهلاك المزيد من الطعام أكثر مما يستطيع الجسم امتصاصه. نتيجة لذلك ، تتم عملية التخمير. كمية قليلة جدًا من الغازات في الجهاز الهضمي مقبولة وطبيعية ، لكن التجشؤ أو الهادر في المعدة يشير إلى اضطراب المعدة. يعد تكوين كمية كبيرة من الغازات علامة أكيدة على ضرورة تقليل كمية الطعام المستهلكة وإيلاء اهتمام خاص لمضغ الأطعمة النشوية.
3. الإفراط في الأكل يجعلك تشعر بالخمول والخمول. التوصية العامة هي أن تأكل حتى تشعر بالجوع ، وليس حتى تشعر بالشبع. إذا كانت هناك رغبة في النوم بعد الأكل ، فهذا يدل على أن الجسم قد حصل على طعام أكثر مما يحتاج. يندفع الكثير من الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي بحيث لا يحصل الدماغ على التغذية اللازمة. إن جسدنا قادر على "التحدث" إلينا من خلال الرفاهية.
4. طلاء قوي على اللسان في الصباح. يشير الطلاء الرمادي المتسخ إلى الإفراط في تناول الطعام لفترة طويلة من قبل صاحبها. هذه إحدى الإشارات الأخرى التي يستخدمها أجسامنا لطلب طعام أقل. ينصح بشدة بتنظيف اللسان يوميا في الصباح ومراجعة النظام الغذائي.
5. جلد باهت ، طفح جلدي. تشير هذه الظاهرة إلى أن الجسم غير قادر على إزالة السموم المتراكمة بطريقة طبيعية ويربط المحيط. هناك تهيج وحكة والتهاب في الجلد وأشكال مختلفة من الأكزيما.
من المهم ليس فقط ما نأكله ، ولكن أيضًا الكمية. استمع إلى الإشارة الصادرة عن جسدك ، الذي دائمًا ما يكون لديه ما يخبرك به.