على الرغم من أن هذه عملية طبيعية ، أظهر لنا على الأقل أمًا حاملًا واحدة لا تخاف منه. جرب مؤلفنا المعتاد ليوبوف فيسوتسكايا كل شيء في محاولة لوقف الذعر والبدء في العيش. والآن يشارك الطرق التي تعمل حقًا.
كرجل يهدد الحياة ، يمكنني أن أصف حملي بكلمة واحدة فقط: الخوف. خلال الثلث الأول من الحمل ، كنت أخشى فقدان الطفل ، ثم شعرت بالذعر من أنه قد يولد بتشوهات ، وأقرب إلى الثلث الثالث ، كنت آمل أن ينجح كل شيء بطريقة ما ولن أحتاج إلى الذهاب إلى المستشفى وهناك بطريقة محددة للغاية لجلب الطفل إلى العالم. في مرحلة ما ، فكرت عقلي الحامل بجدية في خيار الولادة القيصرية دون مؤشرات.
هل كانت حمقاء؟ لن أنكر ذلك حتى. ومع ذلك ، فإنني أعطي لنفسي خصمًا ، أولاً ، على الهرمونات ، وثانيًا ، على حقيقة أن هذا كان طفلي الأول. وكنت أكثر خوفًا من المجهول وعدم اليقين. أعتقد ، مثل معظم النساء في مكاني.
يقول علماء النفس السابقون للولادة: من أجل التغلب على الخوف ، عليك أن تفهم ما يحدث في وقت أو آخر من الولادة ، وما الذي يفعله الأطباء ، وإلى متى يمكن أن يستمر كل شيء. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج المرأة إلى تعلم كيفية إدارة العملية: التنفس بشكل صحيح والاسترخاء في الوقت المناسب. حسنًا ، سيكون من الجيد أن تكون قادرًا على تخفيف التقلصات قليلاً - التدليك ، والوضعيات الخاصة وتقنيات التنفس.
لكن من أين نتعلم كل هذا؟ رخيصة ومبهجة - للتوجه إلى الأصدقاء ذوي الخبرة. أغلى قليلاً - لشراء جميع المؤلفات حول موضوع معين. بروح العصر - الدخول على الإنترنت و "الاستقرار" في أحد المنتديات المواضيعية العديدة.
ولكن! دعنا نذهب نقطة بنقطة.
الصديقات؟ رائع. لن يخفوا حتى أقسى التفاصيل عنك. الآن فقط كل امرأة لديها ذكرياتها ومشاعرها من هذه العملية. فضلا عن عتبة الألم الخاصة بك. ما كان "مؤلمًا بشكل رهيب" لشخص آخر قد لا يكون مريحًا للغاية بالنسبة لك ، لكنك تخشى بالفعل هذه اللحظة بالذات مقدمًا ، بعد أن فقدت رؤية المزيد من التفاصيل المهمة.
كتب؟ من الناحية المثالية. لغة محايدة وهادئة. صحيح ، بقراءتها ، فإنك تخاطر بالتجول في مثل هذه الغابة التي لا تحتاج إلى معرفتها. خاصة إذا قررت قراءة الأدبيات الطبية. نعم ، كل شيء موصوف هناك بالتفصيل ، لكن هذه التفاصيل مخصصة لأولئك الذين ولدوا لك ، ومن غير المرجح أن تضيف إيجابية لك. هنا من الأفضل أن تسترشد بالمثل القائل "كلما قلَّت معرفتك ، زادت صعوبة نومك". يمكنك بالطبع دراسة كتب مكتوبة بلغة يسهل الوصول إليها خاصة لأولياء الأمور في المستقبل. ولكن ، قبل شراء كل شيء ، اسأل عما إذا كان المؤلف يفهم حقًا ما يتحدث عنه.
إنترنت؟ إن أول شيء يتم إخبار الأمهات الحوامل به الآن في عيادة ما قبل الولادة هو إغلاقها وعدم فتحها للأشهر التسعة المقبلة. بعد كل شيء ، هناك الكثير من قصص الرعب التي ليست بعيدة عن الكوابيس. من ناحية أخرى ، هناك العديد من الخدمات المفيدة على الشبكة ، على سبيل المثال ، حساب الانقباضات عبر الإنترنت ، وحساب PDR ، وموسوعة نمو الجنين حسب الأسبوع. وفي المنتدى يمكنك الحصول على دعم معنوي.
ستساعد مدارس آباء المستقبل حقًا في الاستعداد للولادة. هنا سوف تكون محملاً بالنظرية والتطبيق. يمكن لمثل هذه الدورات المجانية أو الرخيصة أن تعمل في عيادات ما قبل الولادة أو مستشفيات الولادة. في مكان آخر - أغلى ثمناً ، ولكن ربما يتم إعطاء قدر أكبر من المعرفة. يعتمد المبلغ على المدة التي ستفعلها وماذا بالضبط. في المتوسط ، استعد لدفع ما لا يقل عن 6-8 آلاف روبل.
كقاعدة عامة ، يتم تقسيم برامج الدورة إلى عدة أجزاء. في الجانب النظري ، تتم مناقشة الأمهات الحوامل في مواضيع مختلفة: من مسار الحمل إلى تعقيدات رعاية المولود الجديد. الجزء العملي يتضمن النشاط البدني: اللياقة البدنية ، والتمارين الرياضية المائية ، وتدريب التنفس.
عدد قليل؟ قد يُعرض عليك العلاج بالفن ، ودورات للأجداد في المستقبل ، وبالطبع للأب الصغير. كما سيتم إطلاعه على كيفية إرضاء نزوة الزوجة الحامل وفي نفس الوقت عدم الوصول إلى حافة الطلاق ، وما سيراه في غرفة الولادة إذا وافق على ولادة الشريك ، وكيف يمكنه مساعدة زوجته في ذلك. عملية الولادة.
يبدو أنه هنا - الخيار المثالي: هنا يمكنك التحدث ، وسيجيب الخبراء على أسئلتك. لكن هذا شيء واحد عندما يستعدون في الفصل الدراسي للولادة التقليدية في مستشفى الولادة. آخر ، عندما يدافعون فقط عن خيارات بديلة ، على سبيل المثال ، الولادة في الماء أو الولادة في المنزل. إذا كان "الخبراء" طوال الوقت يحرضون المستمعين على عدم الإنجاب في مستشفى الولادة ، ويبدون موقفًا سلبيًا تجاه الطب ، فعليك الحذر وتجنب مثل هذه الأنشطة.
عند اختيار الدورات ، اتبع هذه القواعد.
- نحن نبحث عن معلومات: منذ متى كانت موجودة ، وبأي طريقة يستعدون للولادة ، هل هناك ترخيص لإجراء الفصول الدراسية. نقرأ الاستعراضات.
- نكتشف من يقوم بتدريس الفصول. نحن نفضل الممارسين: طبيب أطفال ، طبيب توليد ، طبيب نفساني. من الناحية المثالية ، يجب أن يكون المدربون بالفعل آباءً ليكون لديهم رؤية "حية" للولادة.
- ندرس البرامج: عدد الفصول ومكوناتها.
- نحضر درسًا تمهيديًا (عادةً ما يكون مجانيًا).