ماذا سيحدث للجسم إذا توقفت عن تناول السكر (الحلو): يجيب الخبير

الاعتماد على الحلويات أمر شائع في العالم الحديث. وإذا كان لا يزال بإمكانك التخلي عن المُحلي النقي من خلال تعويد نفسك ، على سبيل المثال ، على شرب القهوة العادية ، فيبدو أنه من المستحيل التوقف عن تناول الشوكولاتة والحلويات تمامًا. علاوة على ذلك ، لا يمكننا حتى افتراض وجود السكر في بعض المنتجات.

ولكن ماذا يحدث إذا كانت الرغبة في عيش حياة صحية تغلب على الرغبة الشديدة في تناول الحلويات؟ كيف سيؤثر تجنب الحلويات والكعك على الجسم؟ وهل هناك حاجة لمثل هذه الإجراءات الصارمة على الإطلاق؟ قررنا معرفة الإجابات على هذه الأسئلة من أحد الخبراء.

مؤسس عيادة الطب التجميلي SKY ESTETH

انخفاض مستويات السكر (يحدث هذا غالبًا عند الأشخاص الذين تخلوا تمامًا عن هذا المنتج) - وهو أمر سيئ أيضًا ، لأن الشخص يشعر بالضعف والخمول واللامبالاة.

ومع ذلك ، مع نسبة عالية من السكر ليست أفضل التغييرات تبدأ في الحدوث في جسم الإنسان. لذلك ، يحاول العديد من أتباع أسلوب حياة صحي تقليل كمية السكر المكرر أو استبعاده تمامًا من النظام الغذائي.

ماذا يحدث إذا نسيت السكر إلى الأبد:

• مع ارتفاع السكر ، وهو أمر نموذجي لجميع عشاق الحلويات والكعك ، فإنك تواجه اضطرابًا استقلابيًا خطيرًا ، يصل إلى الإصابة بمرض السكري. إذا تخليت عن السكر المكرر ومنتجاته ، فسيكون الأمر صعبًا في البداية ، لأنك معتاد على الحلويات ، ولكن بعد ذلك ستبدأ في الشعور انفجار الطاقة، وسيعود جلوكوز الدم إلى طبيعته.

• بمجرد أن تتوقف عن تناول الحلويات ، ستبدأ الجنيهات في التلاشي. ولا يقتصر الأمر على السكر نفسه ، بل المنتجات التي تحتوي عليه أيضًا. الخبز والحلوى والمربى والوجبات السريعة والآيس كريم وما إلى ذلك - كل هذه تحتوي على كميات هائلة من السكر والسعرات الحرارية. بعد تخليص جسمك من فضلات الطعام هذه ، ستلاحظ على الفور امتنانًا متبادلًا في النموذج تخفيض الوزن.

• السكر الزائد يعطل الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي البشري) - تبدأ الفلورا المسببة للأمراض بالهيمنة ، مما يؤدي إلى التهاب الأمعاء المستمر ، كما يعطل السكر عمل إنزيمات المعدة والبنكرياس. بمجرد أن تتخلى عن الحلويات وتبدأ في إعطاء الأفضلية للأطعمة الغنية بالألياف ، ستشعر بعد فترة بتحسن في وظيفة الأمعاء. خفة ورفاهية طوال اليوم ، بدون ثقل وانتفاخ.

• سوف تتوقف عن اشتهاء الحلويات طوال الوقت. إدمان السكر شبيه بإدمان المخدرات. أكلت قطعة شوكولاتة - استمتعت بها - أكلت قطعة شوكولاتة مرة أخرى. كلما قل تناولك للحلويات ، كلما قلت رغبتك في تناولها. استبدل السكر بالتوت والفواكه ولكن بكميات قليلة.

• سيعود طعم الطعام. إذا كنت معتادًا على شرب الشاي أو القهوة مع السكر أو الشراب ، فأنت لا تعرف حقًا مذاقها. مثل العديد من المنتجات الأخرى ، عادة ما يتم نكهة المشروبات بنسبة كبيرة من السكر المكرر. إذا توقفت عن القيام بذلك ، ستكون المرة الأولى غير عادية وحتى بلا طعم ، ولكن بعد حوالي أسبوعين ، ستبدأ في الشعور بمجموعة كاملة من الأذواق والندم على عدم التخلي عن السكر في وقت مبكر.

• إذا كنت تعاني من مشاكل في جلدك (التهاب الجلد ، الزهم ، حب الشباب ، الطفح الجلدي الصغير) ، فعندما تتخلى عن السكر ، يلاحظ الكثيرون تحسين حالة الجلد.

ما تحتاج إلى معرفته لشخص سيتخلى عن الحلويات

أهم شيء هو عدم تغيير نظامك الغذائي بشكل جذري في أي اتجاه ، ولا تعذب الجسم بالتوتر. يجب أن يكون كل شيء تدريجيًا وذا معنى.

عند اتخاذ قرار برفض بعض المنتجات أو التحول إلى نظام غذائي جديد ، استشر الطبيب ، واخضع للفحص ، واخضع للفحص. إذا تم زرع الصحة ، فلن يكون هناك أي معنى من التلاعب في تذوق الطعام. مع الأنظمة الغذائية ، تمامًا كما هو الحال مع الأطباء ، فإن المبدأ الأساسي هو عدم الإضرار.