خبز القمح (دقيق عالي الجودة) - محتوى السعرات الحرارية والتركيب الكيميائي

المُقدّمة

عند اختيار المنتجات الغذائية في المتجر وظهور المنتج ، من الضروري الانتباه إلى المعلومات حول الشركة المصنعة ، وتكوين المنتج ، والقيمة الغذائية ، وغيرها من البيانات الموضحة على العبوة ، وهو أمر مهم أيضًا للمستهلك .

عند قراءة تركيبة المنتج على العبوة ، يمكنك معرفة الكثير عما نأكله.

التغذية السليمة هي عمل مستمر على نفسك. إذا كنت تريد حقًا أن تأكل طعامًا صحيًا فقط ، فلن يتطلب الأمر قوة الإرادة فحسب ، بل المعرفة أيضًا - على الأقل ، يجب أن تتعلم كيفية قراءة الملصقات وفهم المعاني.

التكوين ومحتوى السعرات الحرارية

القيمة الغذائيةالمحتوى (لكل 100 جرام)
السعرات الحرارية235 كيلو كالوري
البروتينات7.6 غرام
الدهون0 غرام
الكربوهيدرات49.2 غرام
مياه 37.8 غرام
ليف2.6 غرام
الأحماض العضوية0.3 غرام
مؤشر نسبة السكر في الدم65

الفيتامينات:

الفيتاميناتالاسم الكيميائيالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
فايتمين أما يعادل الريتينول0 ميكروغرام0%
Vitamin B1 الثيامين0.11 ملغ7%
Vitamin B2 الريبوفلافين0.03 ملغ2%
Vitamin C حمض الأسكوربيك0 ملغ0%
Vitamin Eتوكوفيرول1.1 ملغ11%
فيتامين ب 3 (ب)النياسين2.2 ملغ11%
Vitamin B4 الكولين37.8 ملغ8%
Vitamin B5 حمض البانتوثينيك0.19 ملغ4%
Vitamin B6 البيريدوكسين0.1 ملغ5%
Vitamin B9 حمض الفوليك22.5 ميكروغرام6%
فيتامين اتشBiotin1.2 μg2%

محتوى معدني:

المعادنالمحتوى في 100 جرامالنسبة المئوية للاحتياجات اليومية
بوتاسيوم93 ملغ4%
الكلسيوم20 ملغ2%
المغنيسيوم14 ملغ4%
الفسفور65 ملغ7%
صوديوم499 ملغ38%
حديد1.1 ملغ8%
اليود3 ملغ2%
زنك0.53 ملغ4%
عنصر السيلينيوم6 ميكروغرام11%
النحاس80 ميكروغرام8%
كبريت54 ملغ5%
فلوريد15 μg0%
الكروم1.6 μg3%
السيليكون2.9 ملغ10%
المنغنيز0.45 ملغ23%

العودة إلى قائمة جميع المنتجات - >>>

وفي الختام

وبالتالي ، تعتمد فائدة المنتج على تصنيفه وحاجتك لمكونات ومكونات إضافية. لكي لا تضيع في عالم غير محدود من الملصقات ، لا تنس أن نظامنا الغذائي يجب أن يعتمد على الأطعمة الطازجة وغير المصنعة مثل الخضروات والفواكه والأعشاب والتوت والحبوب والبقوليات ، والتي لا يلزم تعلم تكوينها. لذا أضف المزيد من الأطعمة الطازجة إلى نظامك الغذائي.

اترك تعليق