سواء تم تناولها في الدقيق أو العصيدة أو الحبوب ، فإن منتجات الحبوب لها العديد من الفوائد لجسمنا. مع اختيار الأكثر تنوعًا: القمح القاسي ، والقمح الطري ، والشعير ، والأرز ، والذرة ، والجاودار ، والحنطة السوداء ، والدخن ، والكينوا ، والشوفان ، لم يعد هناك أي سبب لعدم تناول 6 إلى 8 حصص الموصى بها يوميًا من قبل الطعام الكندي يرشد. في فرنسا ، يوصى بتناول حصة واحدة لكل وجبة ووفقًا للشهية. اكتشف جميع الفوائد التي يمكن أن تجلبها لك الحبوب ...