وهذا على الرغم من حقيقة أننا في حالة النوم نشعر أحيانًا بمشاعر أقوى مما في الواقع.
يبدو أننا قد استيقظنا ونتذكر جيدًا ما حلمنا به ، ولكن تمر ساعة حرفيًا - وتختفي جميع الذكريات تقريبًا. لماذا يحدث هذا؟ إذا حدثت بعض الأحداث في أحلامنا في الحياة الواقعية - على سبيل المثال ، علاقة غرامية مع نجم سينمائي ، فسيتم طبعها إلى الأبد في ذاكرتك ، وربما في صفحتك على وسائل التواصل الاجتماعي. لكن في حالة الأحلام ، ننسى بسرعة الأحداث الأكثر روعة.
هناك العديد من النظريات المقبولة على نطاق واسع لشرح الطبيعة العابرة للأحلام. اثنان منهم ، نقلا عن هافينغتون بوست ، يفسران أن نسيان الأحلام مفيد للغاية من وجهة نظر تطورية. الأول يدعي أنه إذا تذكر رجل الكهف كيف يقفز من جرف ويطير ويهرب من أسد ، فإنه سيحاول تكراره في الواقع ولن ينجو.
تم تطوير النظرية التطورية الثانية لنسيان الأحلام من قبل فرانسيس كريك ، أحد مكتشفي الحمض النووي ، الذي أوضح أن وظيفة النوم هي تخليص دماغنا من الذكريات غير الضرورية والجمعيات التي تتراكم فيه بمرور الوقت ، والتي تسدها. لذلك ننساهم على الفور تقريبًا.
واحدة من أكبر الصعوبات عند محاولة تذكر الحلم هي أننا نتذكر الأحداث الحقيقية بترتيب زمني ، خطيًا ، مع مراعاة السبب والنتيجة. ومع ذلك ، فإن الأحلام ليس لها مثل هذا الترتيب الواضح في الزمان والمكان ؛ يتجولون ويتجولون عبر الجمعيات والروابط العاطفية.
عقبة أخرى أمام تذكر الأحلام هي حياتنا نفسها ، بمخاوفها وضغوطها. أول شيء يفكر فيه معظمنا عندما نستيقظ هو العمل القادم ، والذي يجعل الحلم يتلاشى على الفور.
العامل الثالث هو حركة وتوجيه أجسامنا في الفضاء ، لأننا نحلم عادة عند الراحة ، مستلقين أفقيًا. عندما ننهض ، فإن الحركات العديدة الناتجة تقطع خيط النوم الرقيق.
لتحسين قدرتك على تذكر الأحلام ، تحتاج إلى حل هذه المشكلات الطبيعية الثلاث: الخطية للذاكرة ، والانشغال بالشؤون الجارية ، وحركة الجسد.
شارك Terry McCloskey من ولاية أيوا أسراره مع Shutterstock لمساعدته في حل هذه المشاكل وتذكر أحلامه. يبدأ كل ليلة بساعتين منبه: المنبه يذكر وعي اليقظة بأنه في الصباح سيضطر إلى التفكير في المشاكل الملحة ، والمنبه الموسيقي يلهمه أن كل شيء على ما يرام وأنه يمكنك التركيز على النوم.
يضع McCloskey أيضًا قلمًا ودفترًا على المنضدة. عندما يستيقظ ، يخرجهم ، ويقوم بأقل قدر من الحركات ولا يرفع رأسه. ثم يحاول أولاً أن يتذكر مشاعره وعواطفه أثناء النوم وبعد ذلك فقط يسمح للذكريات بتكوين روابط حرة (تقنية التحليل النفسي) ، ولا يجبرها على الاصطفاف في سلسلة خطية من الأحداث. لا ينفصل تيري عن دفتر الملاحظات طوال اليوم في حال تذكره فجأة قطعًا أو مشاعر من الليالي السابقة.
بالمناسبة ، هناك الآن العديد من التطبيقات للهواتف الذكية والساعات الذكية التي تسمح لك بتسجيل الأحلام بسرعة قبل أن تختفي. على سبيل المثال ، يسمح لك DreamsWatch لنظام Android برواية حلم على جهاز تسجيل ، وإجراء عدد قليل جدًا من الحركات ، ويرسل المنبه الاهتزازي إشارة إلى القشرة الدماغية بأن كل شيء على ما يرام ولا يمكنك القلق بشأن الحاضر في الوقت الحالي.
إذا كنت ترغب في حفظ أحلامك (دون التفكير في الأسود!) ، فإن هذه الأساليب يمكن أن تحسن بشكل كبير عملية تذكر مغامراتنا الليلية واستعادتها من الذاكرة.