5 أسرار لشباب إيكاترينا أندريفا البالغة من العمر 55 عامًا
يعمل مضيف Vremya على القناة الأولى على هذا البرنامج لمدة 20 عامًا ويزداد جمالًا كل عام. لكن كاثرين ، بالمناسبة ، تبلغ من العمر 55 عامًا! لدى المرء انطباع بأن السنوات ليس لها قوة عليها. قرر طاقم التحرير في يوم المرأة اكتشاف كيف يمكن لأندريفا أن تكون في مثل هذا الشكل.
فقط الهدوء والحركة
للتخلص من التوتر ، ومن المعروف أنه يصيب أجسامنا بالكامل ، يحضر مقدم العرض فصلًا عن الممارسات الصحية الصينية كيغونغ وتاي تشي.
في الصباح الباكر ، يقوم أندريفا ، بتوجيه من المدرب ، بطرد الطاقة السلبية ويعجن المفاصل بمساعدة عصا الاستحمام.
بالنسبة للشخصية ، تشارك إيكاترينا في اليوغا ، كالمعتاد - في المنزل ، وفي القاعة على اللوحات. والنجم يعتبر السباحة في المسبح أفضل طريقة لبدء اليوم. بالمناسبة ، الماء هو أيضًا مسكن رائع للإجهاد.
هي أيضا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية كل يوم.
"الكسل هو محرك الانحدار. أنا أيضًا كسول أحيانًا ، لكنني سأتخيل الدهون على البراميل - والأرجل نفسها ، تحمل نفسها حيث لن تندم عليك ، ستجبرك ، وتساعدك على أن تكون في حالة جيدة. وليس هناك حاجة لأنين: لا أستطيع ، لا أريد ذلك ، "تكتب إيكاترينا وتذهب إلى التدريب.
كل المشاعر السيئة ، سواء كان ذلك الاستياء أو الغضب ، تترك علامات على وجوهنا. إنها حقيقة. عندما نتجهم ، تظهر التجاعيد والتجاعيد ... أندريفا لديها وصفة لها أيضًا. مع الكمثرى. ملاكمة!
"الغضب والانزعاج والحسد (من يمتلكه) وما إلى ذلك ... ادفعه إلى كمثرى ، وليس في الناس. لقد دققت سلبي فيه لفترة طويلة ، وبالتالي فهو سهل بالنسبة لي ، في راحة وشباب! والذهاب إلى بصق السم - من يهتم؟ فقط للحمقى ، "ينصح إيكاترينا والكمثرى جنيه. يجب أن نحيط علما!
ليس سراً أن رفاهيتنا كلها تعتمد على صحة أرجلنا. أي شخص يعاني من القدم المسطحة سيخبرك بهذا. يبدو أنه مثل هذا المرض منذ الطفولة وليس خطيرًا على الإطلاق للوهلة الأولى ، حتى يتغير الموقف وتبدأ الآلام الشديدة في العمود الفقري. لذلك ، يجب أن تحتل صحة قدميك مكانة مهمة في حياتك. لا تعرف إيكاترينا عن هذا الأمر فقط ، فهي ليست كسولة وتقوم بتمارين خاصة للقدم والأصابع!
تعتقد أنه من البلاستيك. أنت لا تريد أن تأكله. ثم تأكل ، لكن ليس صحيحًا. ثم ترتكب خطأ وتحاول مرة أخرى ، معتقدة أنها بلاستيكية. مثال ممتاز للقول عن الاتفاقيات الأربعة وحكمة تولتيك القديمة. 1- لا تضع افتراضات 2- لا تأخذ أي شيء على محمل شخصي. 3-يجب أن تكون كلمتك كاملة. 4-حاول أن تفعل كل شيء بأفضل طريقة ممكنة. (دون ميغيل رويز) إذا لم أفترض أن الدائرة بلاستيكية ، لكني كنت سأطلب من النادل ، لكنت قد فهمت قبل ذلك بكثير أن هذا ورق أرز ، صالح للأكل ، لذيذ. لكنني لن أعاني وأفكر في كيفية تناولهم له ولماذا أعطوني البلاستيك ولماذا يجب علي دفع ثمنه. لهذا السبب لا يتعين عليك وضع افتراضات - فمن الأفضل أن تسأل ، مما يوفر الوقت والأعصاب والمال. ثم اكتشفت كيفية تدوير هذه اللفائف ، ورميت 10 أوراق ، ظننت أنها غير صالحة للاستعمال وغاضبة من نفسي والآخرين. وهذه هي الحالة الأكثر ضررًا. وإذا كنت تضع افتراضات في أمور خطيرة ، فعندئذٍ # طعام # لذيذ # لذيذ # لذيذ # لذيذ # فطور # مطعم # يجب أن يعرف العالم ما نأكله # لذيذ # طعام صور # مأكولات بحرية # فيتنام # فطور # وقت الإفطار # طعام # مطعم # مطعم # foodphoto #foodporn #foodpic #instaeat #foodlover #foodgasm #foodblog # foodblogger # meal #market #cooking #cook
بقلم إيكاترينا أندريفا (ekaterinaandreeva_official)
تراقب المقدمة عن كثب نظامها الغذائي ، وهذا ليس مفاجئًا ، إذا حكمنا من خلال شخصيتها. إنها لا تستخدم أي منتجات ضارة ، لذلك لا تتوقع أن تقابل كاتيا في الوجبات السريعة.
"لكل فرد حق غير قابل للتصرف في تدمير حياته. هذه كلمات أحد أنجح المحامين معلم زوجي. يتبع الكثيرون هذا المبدأ بوضوح ويفسدون كل شيء لأنفسهم - الصحة والحياة. سيغادر الجميع هذا العالم يومًا ما ، لكننا نختار نوعية الحياة بأنفسنا. وعن الطعام: على النقانق المقلية والمايونيز والكاتشب والأطعمة المعلبة والكعك والسكر والكولا السامة في الشباب والطاقة والجمال لن تأكل. لكن من السهل الذهاب إلى نادي أولئك الذين تقدموا في السن مبكرًا "، كما تقول إيكاترينا. حسنًا ، لن تقول شيئًا.
كاثرين ليست مؤيدة للإعلان عن مستحضرات التجميل المضادة للشيخوخة. لا يؤمن المقدم أكثر ليس بالجرار السحرية ، ولكن بالإجراءات ، وليس للجمال الخارجي. تعتقد أندريفا أن الجمال يأتي من الداخل ، فأنت بحاجة إلى تغذية جسمك. هذا ما يفعله المقدم في غرفة التبريد ، وهي غرفة ضغط بها أكسجين نقي.
"يمكن تلبية الصباح بطرق مختلفة. أحتاج إلى أكسجين في مدينة ملوثة بالغاز في غرفة ضغط الفضاء. إنه بارد ، لكن ليس -34 ، لكن -184 ، نلعب من أجل رهانات عالية ، لا نضيع الوقت في تفاهات. يتساءل الكثير من الناس كيف نحافظ على الشباب والجمال والصحة. هذه هي تجربتي وطريقي ، "يعلق المقدم على اختيارها.
حتى في الإجازة ، يفضل النجم تدليك الأيورفيدا اليدوي ، أي إجراء شيرودارا ، والذي ، وفقًا لرهبان التبت ، يمنح الصحة وطول العمر.
ربما تخلص من كل البرطمانات واغطس في غرفة الضغط ، ثم اذهب إلى اليوجا؟