لماذا نتخلى عن الشركاء؟

غالبًا ما تأتي إلي النساء لتقديم المشورة بشأن مشاكل في حياتهن الشخصية. بالنسبة للبعض ، هناك أزمة في العلاقات مع الشريك ، والبعض الآخر "تنوير" ، ولقاء مؤلم مع الواقع ، وآخرون يختبرون الانفصال وألم الضياع.

في هذه الحالة ، من الصعب أن نفهم أنه مهما كان الموقف مؤلمًا ، فإنه يتطلب شيئًا واحدًا منا - النمو والتحول. من الضروري السير في طريق صعب من الغضب على الشريك إلى الامتنان. لم ينجح الجميع: فالكثيرون يعلقون في المرحلة الأولى من الانفصال ويستمرون في الشعور بالاستياء والغضب. لا يمكنك التحول إلا من خلال العمل على نفسك - بمفردك أو مع معالج نفسي ، وتذويب في الألم ، وتعيش المشاعر بدون أثر.

بغض النظر عن الطلبات التي يأتي إليّ بها العملاء ، يعاني معظمهم من خيبة أمل حادة في الشريك. لماذا يحدث هذا؟ لماذا تنتهي سنوات الزواج بهذا الشعور الثقيل؟

الخوف ممزوج بالرغبة في الحب

عادة ما يتم العثور على الإجابة في مرحلة الطفولة. إذا نشأت الفتاة في جو من الأمان والحب ، فقد ساعدها ذلك على تعلم الاستماع لاحتياجاتها وفهم رغباتها. من الأسهل على هؤلاء الفتيات سماع أصواتهن الداخلية ، واتخاذ قراراتهن ، وقول "لا" ، ورفض من لا يناسبهن. لقد تعلموا الشيء الرئيسي - احترام واختيار أنفسهم - ويختارون ببطء ، ومدروس ، الشخص الذي يناسبهم حقًا.

وماذا يحدث لمن نشأ في أسرة غير مكتملة ، أو منذ الصغر رأى دموع أمهاتهم ، أو سمعوا صراخًا ، وتوبيخًا ، وانتقادًا ، وإدانة ، ونهيًا؟ لقد قوضت مثل هذه الفتيات الثقة بالنفس ، وتدني احترام الذات بشدة ، ولم يتم تشكيل أي دعم داخلي ، ولا توجد معايير ، ولا توجد أفكار حول رجل جدير وكيفية بناء حدود شخصية. لديهم الكثير من الدروس الصعبة لتعلمها.

عادةً ما تحلم هؤلاء الفتيات بالنمو السريع والزواج وإيجاد ملاذ آمن أخيرًا. لكن المرأة المصابة بصدمة لا يمكنها بناء علاقة متناغمة مع الرجل - على الأقل حتى تعالج الفتاة التي تعيش داخلها. يبدو لها أن الشريك يمكن أن يصبح خلاصها ، لكنها في الواقع تشعر بخيبة أمل فقط وتدور في دوائر حتى تدرك أن سبب فشلها ليس في الرجال ، بل في نفسها ، في أنماطها الداخلية ومشاعرها وعواطفها . هي نفسها تجذب بعض الرجال.

يدخل الشخص السليم نفسياً في علاقة بالفعل في حالة من الوفرة والامتلاء والسعادة. الرغبة الطبيعية في هذه الحالة هي مشاركة سعادتك مع نفس الشخص وإعطائه الحب والحصول عليها في المقابل. في مثل هذا الاتحاد المتناغم ، تتضاعف السعادة. يصبح الأشخاص المصابون بالصدمة والوحدة والإحباط والتعاسة معتمدين عاطفيًا على بعضهم البعض ، مما يعني أن لديهم مشاكل ومعاناة جديدة.

هل من الضروري البحث عن «الواحد»؟

في كثير من الأحيان ، في عجلة من أمرنا للبحث عن الحب ، ننسى الفترة الهامة قبل العلاقة. الشيء الرئيسي بالنسبة لنا في هذا الوقت هو أن نصبح شخصًا سعيدًا ومتناغمًا. ابحث عن الحب داخل نفسك ، وزده إلى الحجم الذي يكفي لك ولشريكك المستقبلي.

خلال هذه الفترة ، من الجيد إنهاء جميع العلاقات السابقة ، ومسامحة الوالدين ، ونفسك ، والأصدقاء ، والخبراء السابقين ، وتحمل المسؤولية عن كل ما حدث ، وتعلم الاستمتاع بالحياة مرة أخرى.

كيفية التغلب على الانفصال

بعد الانفصال ، يعذب الكثيرون أنفسهم من خلال البحث عن سبب ما حدث ، ويسألون أنفسهم مرارًا وتكرارًا السؤال: "ما مشكلتي؟" عندما نفترق ، لا نفقد شريكًا فحسب ، بل نخسر أيضًا الحياة الاجتماعية والوضع الاجتماعي وأنفسنا ، وهذا هو سبب الألم الشديد. لكن في هذا الألم يكمن الشفاء.

من المهم التوقف عن إضاعة الوقت في البحث عن أسباب الانفصال ومساعدة نفسك في العثور على الفجوات في حياتك وملء كل منها. يمكن أن يكون:

• فجوات في تصور الذات كشخص (من أنا ، لماذا أعيش) ،
• الفجوات في الأنشطة الاجتماعية (مع من وكيف أتواصل) ،
• الفجوات في المهنة والمجال المالي.

بعد الفراق ، غالبًا ما نبدأ في جعل الشريك السابق مثاليًا: نتذكر ابتسامته وإيماءاته ورحلاته المشتركة ، مما يجعل أنفسنا أسوأ. نحتاج أيضًا أن نتذكر السوء - كم كان صعبًا علينا في بعض الأحيان.

عندما نفقد الحب ، غالبًا ما نبدأ في إعادة فتح الجروح بأنفسنا: نذهب إلى الملف الشخصي لشريك سابق في الشبكات الاجتماعية ، وننظر إلى الصور ، ونكتب الرسائل القصيرة ، ونتحدث مع الأصدقاء لساعات حول الانفصال ، ونبكي على الموسيقى الحزينة ... كل هذا يؤدي فقط إلى تفاقم حالة وتأخير الانتعاش.

من الضروري قبول حقيقة ما حدث والتوقف عن البحث عن الأسباب.

إذا كان أحد أفراد أسرتك يمر بمرحلة انفصال مؤلم ، فدعمه: من الصعب أن تتغلب على هذه الصدمة النفسية الخطيرة بمفردك. عادة ما يكون مصحوبًا بالأرق ، وانخفاض المناعة ، والأفكار الوسواسية ، وفي بعض الحالات ، يمكن أن ينتهي الوضع بالاكتئاب السريري. وعندما يشعر الشخص المحبوب بتحسن طفيف ، ساعده على فهم أن ما حدث لم يكن "خطأ فادحًا" - لقد كانت تجربة حياة فريدة من نوعها ستساعده بالتأكيد على أن يصبح أقوى وستكون مفيدة في المستقبل.