لماذا يؤلم ظهري وماذا أفعل حيال ذلك

يمكن أن يسبب ألم الرقبة البسيط صداعًا شديدًا ودوخة ، وأحيانًا مشاكل في الرؤية والسمع. غالبًا ما تؤدي أمراض العمود الفقري الصدري إلى صعوبات في التنفس وفشل القلب. يمكن أن تكون آلام أسفل الظهر نذيرًا لمشاكل الكلى ، والعجز الجنسي لدى الرجال.

وبالتالي ، فإن آلام الظهر هي سبب خطير للقلق. الآن هذا ليس مجرد مصدر إزعاج للإنسان ، مع الحالة المزاجية السيئة المصاحبة والقيود في أسلوب الحياة النشط ، إنها مشكلة كبيرة لها عواقب وخيمة. في الوقت الحالي ، يعد هذا أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإعاقة المؤقتة ، وفي الحالات المتقدمة ، حتى الإعاقة.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لعلم الأمراض. الأكثر شيوعًا هو إجهاد العضلات ، وهو أمر غير مفاجئ على الإطلاق في عصرنا. حتى إذا لم تكن منخرطًا في رفع الأثقال وغيرها من الرياضات الخطيرة التي تنطوي على إجهاد عضلي ، فكن مطمئنًا أن ظهرك لا يزال يتعرض للإجهاد كل يوم: أثناء المشي والجلوس أمام الكمبيوتر وحتى النوم على سرير ناعم.

إن الأداء الصحيح للعمود الفقري لدينا مستحيل ببساطة بدون العمل المنسق جيدًا لعضلات الظهر ، مما يساعد الشخص على الحفاظ على نفسه في وضع مستقيم ، مع تثبيت الفقرات معًا.

يمكن لأي إجهاد ثابت طويل الأمد إجهاد العضلات.

مثال على ذلك هو عادة حمل حقيبة ثقيلة على كتف واحد أو الجلوس بشكل غير متساو على مكتبك. تبدأ العضلات المشاركة في هذه العمليات في الشعور بالتوتر بمرور الوقت ، وبالتالي تميل إلى البقاء في مثل هذا الوضع غير الصحيح. كما يقولون ، إذا كنت لا تريد سنامًا ، فلا تنغمس!

تذكر ، إذا كنت لا تعطي العضلات بانتظام جرعة الحمل المطلوبة ، فإنها تبدأ في فقدان قدرتها على الانقباض وتصبح ضعيفة ، مما يعني أنها لا تستطيع أداء مهمتها - الحفاظ على العمود الفقري في الوضع الصحيح.

وهكذا ، فإن عالم التقنيات والاكتشافات الجديدة لم يجعل الحياة أسهل للبشرية فحسب ، بل أثار أيضًا "مرض حضارة" تدريجي جديد - نقص الديناميكية. إنه مصدر للعديد من الأمراض ، بما في ذلك آلام الظهر. لم يكن عبثًا أن قال الفيلسوف اليوناني الشهير أرسطو إنه بدون حركة لا توجد حياة!

سبب آخر للألم تنخر العظم - المرض الأكثر شيوعًا الذي يشعر فيه بعدم الراحة بشكل مباشر ، وتيبس الظهر أثناء الحركة ورفع شيء ما ؛ خدر في الأطراف. تشنجات عضلية صداع ودوخة وحتى ألم في منطقة القلب.

مشكلة شائعة بنفس القدر أقراص فتق... يحدث هذا المرض غالبًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا ، عندما تكون العضلات والأنسجة الضامة عرضة للتحلل. مع تقدم العمر ، تقترب الفقرات من بعضها البعض ويبدو أنها تدفع بعضها البعض ، مما يجبرها على الخروج من العمود الفقري. وهذا يؤدي إلى ضغط الأعصاب ونتيجة لذلك يؤدي إلى ألم حاد.

يمكن أن ينتج ألم الظهر أيضًا عن الموقف السيئ: الجنف والفصام… المرض الأول هو انحناء العمود الفقري إلى اليمين أو اليسار بالنسبة لمحوره. رفيقه الرئيسي هو الكتف البارز أو الأضلاع على جانب واحد. حداب ، انحناء مختلف، هو انحناء مفرط للعمود الفقري في منطقة الصدر. بمعنى آخر ، في هذه الحالة ، يتم الحفاظ على تناسق الجسم.

"نظرًا لأن عددًا كبيرًا من الأعصاب تمر عبر العمود الفقري ، فإن الاضطرابات والخلع الجزئي والكسور والأقراص الفقرية المنفتقة تعطل التوصيل العصبي وتقرص الأوعية الدموية. يصبح هذا سبب متلازمة الألم. إذا كان ألم الظهر منتظمًا وشديدًا ، فمن المحتمل أن يكون النوم أو عمل بعض الأعضاء الداخلية مضطربًا ، ويحدث صداع شديد ، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة من أخصائي - طبيب أعصاب أو طبيب عظام أو مقوم العظام. لتحديد السبب الدقيق للألم ، من الضروري الخضوع للفحص. يشرح سيرجي إرتشينكو ، طبيب تقويم العظام وطبيب الأعصاب في المركز الصحي النمساوي فيربا ماير ، أن التصوير بالرنين المغناطيسي عادةً ما يوصف لتلك الأجزاء من العمود الفقري التي يكون الألم أكثر وضوحًا فيها.

يمكن أن يكون سبب آلام أسفل الظهر الحادة هو عرق النسا - وهو مرض يصيب العمود الفقري القطني ، والذي يتم التعبير عنه في هزيمة الأقراص الفقرية ، وفي وقت لاحق الأنسجة الفقرية نفسها.

سبب أقل شيوعًا للألم هو الأمراض المزمنة المختلفة. على سبيل المثال ، مع الانزلاق الفقاري ، يتغير جزء من إحدى الفقرات ، ولهذا السبب يتم تثبيته على الجزء السفلي ، منتفخًا للأمام أو للخلف. ويحدث التهاب الفقار اللاصق بشكل رئيسي بسبب التهاب مفاصل وأربطة العمود الفقري ويتجلى ذلك في آلام وتيبس أسفل الظهر وفي الوركين وتوتر عضلي مستمر.

في حوالي 0,7،XNUMX ٪ من المرضى الذين يعانون من آلام الظهر ، تم العثور على السرطانات في وقت لاحق. علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون سرطانًا يقع في العمود الفقري نفسه أو في أعضاء أخرى ، ثم ينتشر إليه.

ومن أندر أسباب هذا الألم (0,01٪) هو الالتهاب. غالبًا ما يدخل العمود الفقري عبر مجرى الدم من أجزاء أخرى من الجسم (على سبيل المثال ، من المسالك البولية).

هناك العديد من الطرق المختلفة للوقاية من الأحاسيس المؤلمة وعلاجها.

أولاً ، ابدأ في القيام بنشاط بدني منتظم. الحركة هي الحياة! ولا داعي للقول إنه لا يوجد وقت.

المشي على الأقدام... اخرج من المنزل مبكرًا وامشِ إلى العمل ، أو على الأقل أوقف سيارتك في أبعد مكان لركن السيارة من المدخل ، وأنت تمشي إلى الباب ، كن سعيدًا بأنك أصبحت بصحة جيدة تدريجيًا. تذكر أن المشي ليس فقط طريقة رائعة لتنشيط جميع العضلات (بما في ذلك الظهر) ، ولكنه أيضًا طريقة ممتازة لتدريب الأوعية الدموية ، لأنه يحسن الدورة الدموية. نتيجة لذلك ، يصبح عمل الرئتين أكثر كفاءة ، مما يساهم في الحد الأقصى لملء الدم بالأكسجين. يتلقى جسم الإنسان كمية كافية من العناصر الغذائية ، وهذا بدوره يسرع عمليات التمثيل الغذائي ، ويحسن الهضم وأكثر من ذلك بكثير.

تجنب المصاعد والسلالم المتحركة. يعمل صعود السلالم على تشغيل عضلات رجليك وظهرك وبطنك ، مما يقوي الفخذين والأرداف وعضلات الساق ، ويزيد من قدرة الرئة ، بل ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.

تمرن في الصباح. حاول الجميع غرس هذه العادة منذ الطفولة ، ولم ينجح سوى القليل. لكن فوائد 15 دقيقة من النشاط الصباحي هائلة. بادئ ذي بدء ، يسمح لك "بإيقاظ" دماغ الإنسان وتنشيط الجهاز العصبي. بعد ذلك ، تعمل التمارين الخفيفة على تقوية عضلات الجسم ورفع الحالة المزاجية. وإذا قمت بتضمين تمارين متخصصة في المجمع الصباحي ، فيمكنك تمرين مجموعات العضلات الفردية وتحسين الصفات البدنية مثل القوة والتحمل والسرعة والمرونة والتنسيق. تساعد التمارين الصباحية في الحفاظ على قوة العضلات ، حيث ستعوض قلة العمل البدني.

مارس هواية صحية. يمكن أن تكون هذه أنواعًا نشطة من الترفيه والتسلية. لماذا لا تضيف ركوب الدراجات أو ركوب الخيل إلى وقت فراغك؟ ماذا عن كرة الطائرة الشاطئية أو كرة الريشة؟ ربما تفضل قطف التوت والفطر؟ بشكل عام ، لا يهم! كل هذا نشاط بدني.

يحسن نمط الحياة الرياضي من تناغم الجسم ويقوي جهاز المناعة ويعطي الجمال والصحة وطول العمر

ومع ذلك ، إذا كان الألم الذي لا يطاق قد تجاوزك بالفعل ، فيمكنك اللجوء إلى مسكنات الألم ، والتي لها تأثير تدفئة وتبريد ومسكن وامتصاص. وتجدر الإشارة إلى أن جميعها لها تأثير سيء على المعدة ويمكن أن تكون سببًا للحساسية. إذا كان المرض شديدًا ، يوصى باستخدام أدوية أقوى: ديكلوفيناك ، ونابروكسين ، وإيتودالاك ، ونابوميتون ، وما إلى ذلك. غالبًا ما تأخذ شكل الحقن العضلي أو الوريدي ، أي أنها تحتاج إلى وخز.

طريقة أخرى أكثر جدية لعلاج الألم هي الجراحة ، أي الجراحة. ومع ذلك ، هذا أمر متطرف. يحدث في حالات الانزلاق الغضروفي ، تضيق القناة الشوكية أو عرق النسا القطني العجزي ، والتي لا تستجيب للأدوية. لا تدير صحتك - ولن تضطر إلى الذهاب تحت السكين!

كل هذه ليست قائمة كاملة من العلاجات. في هذه المرحلة من التطور البشري ، هناك العديد من الطرق البديلة مثل اليوجا والتدليك والوخز بالإبر والعلاج الطبيعي وغيرها الكثير.

تتطلب كل وسيلة من الوسائل المذكورة أعلاه استثمارات مالية ووقتًا للعودة من حالة مؤلمة إلى حالة مواتية. لذلك اعتني بظهرك ، ولا تسمح بالمضاعفات! الصحة هي موردك الرئيسي الذي يحدد المستقبل!