دورة المرأة ومراحل القمر: كيف تؤثر على عواطفنا؟

زيادة عاطفية الأنثى (مقارنة بالذكور) هي أيضًا نتيجة للتغيرات الدورية في الخلفية الهرمونية. كيف توازن حالتك النفسية بالاعتماد على معرفة الطب الصيني؟

وفقًا للطب الصيني ، الإنسان جزء من الطبيعة ، ودورة الإناث في فهم الأطباء التقليديين مرتبطة بمراحل القمر. هل لاحظت أن كلاً من الأنثى والدورة القمرية متوسط ​​28 يومًا؟ منذ قرون ، اشتبه خبراء الطب الصيني في أن هذا لم يكن مصادفة ". - آنا فلاديميروفا تقول

هناك العديد من أوجه التشابه في كيفية تأثير هاتين الدورتين على الحالة العاطفية. على سبيل المثال ، تعرف بعض الفتيات جيدًا كيف يسوء مزاجهن قبل الحيض.

يعتمد الطب الصيني على مفهوم qi - الطاقة أو ، ببساطة ، مقدار القوة. قبل الحيض ، ينخفض ​​مستوى qi ، وبالتالي فإن جميع التجارب المرتبطة بما يسمى بـ PMS: حزين ، بلا قوة ، لن يفهم أحد ويساعد (ومن ثم التهيج) ، أريد أن أبكي وأحصل على لوح شوكولاتة.

تحدث حالة عاطفية مماثلة على خلفية اكتمال القمر ، وإذا حدث الحيض فجأة خلال هذه الفترة ، فإن الحالة السلبية تتضاعف حرفيًا. على العكس من ذلك ، يعطي القمر الجديد قوة - تمامًا مثل الخلفية الهرمونية خلال فترة الإباضة. لذلك ، إذا تزامن القمر الجديد مع الإباضة ، فمن الممكن حدوث هجمات مفاجئة من العدوانية (أسهل طريقة "لاستنزاف" القوة الزائدة) ، أو النشاط الهستيري ، أو مثل هذه المتعة العنيفة ، وبعد ذلك غالبًا ما يخجل المرء.

إيجاد التوازن: لماذا هو مطلوب؟

تمرين يسمح لك بموازنة العواطف ، باستخدام المعرفة حول العلاقة بين الدورة الشهرية ودورة القمر. لكن أولاً ، القليل من التوضيح - لماذا أعتقد أن هذا التوازن مهم بشكل خاص؟

في الثقافة الغربية ، تعتبر الانفعالية صفة إيجابية. كم عدد الكتب التي كتبت والأفلام عن الفتيات الصادقات العاطفيات اللواتي يعرفن كيف يفرحن في كل شيء وكل شخص ، وإذا كان منزعجين ، ثم الاستهلاك والانقراض الكامل.

التقليد الصيني أكثر عقلانية: يُعتقد أن مهمة الشخص هي أن يعيش حياة طويلة وممتلئة ومثمرة ، ولهذا تحتاج إلى إدارة الطاقة (qi) التي لديك بحكمة. العواطف ، كما يقولون ، "مع انعطاف" - هذه هي أسهل طريقة للتخلص من تشي ، وفقدان القوة حرفيًا. وهذا ينطبق على كل من التجارب السلبية والإيجابية.

مع الأشرار - القلق والحزن واليأس - كل شيء واضح إلى حد ما: قلة من الناس يريدون تجربتها. لكن كيف ، يتساءل المرء ، التجارب الإيجابية: الفرح والمرح والبهجة؟ تذكر القول: "إذا ضحكت كثيرا ستبكي كثيرا"؟ في هذه الحالة ، نتحدث عن المتعة "مع انعطاف": هياج هستيري يسلب الكثير من القوة بحيث تصبح المضاعفات ممكنة لاحقًا.

إذا تخيلنا مقياسًا شرطيًا ، حيث -10 هو أعمق يأس ، و +10 هو متعة جنونية ، فيمكن اعتبار +4 معيارًا شرطيًا. - +5 - حالة من الهدوء والفرح والإلهام والحالة المزاجية التي يكون من الرائع التصرف فيها ، بغض النظر عما تفعله. وإذا وافقت على الأفكار التي تم التعبير عنها ، فإننا ننتقل إلى الممارسة.

مسار تزامن الدورة

تم تصميم هذه الممارسة بمعدل 3-6 اشهر. الغرض منه هو كما يلي: من خلال لفت الانتباه إلى الجسم وتتبع مشاعرك الخاصة ، قم بمزامنة الدورة الشهرية مع الدورة القمرية بحيث يكون هناك إباضة عند اكتمال القمر (الفترة التي تكون فيها القوة أقل) (زيادة الدورة الشهرية). كمية qi) ، وعلى القمر الجديد (الكثير من القوة) - الحيض (القليل من qi): في هذه الحالة ، ستوازن إحدى الدورات الأخرى.

يبدو الأمر طموحًا ، أليس كذلك: سأقوم الآن بتعديل النظام الهرموني وفقًا لمراحل القمر المتغيرة. بصفتي مدرسًا لممارسات الطاوية النسائية ، يمكنني القول إننا أنفسنا قادرون على تصحيح الكثير في أجسادنا. كقاعدة عامة ، يصبح هذا ملحوظًا على خلفية الأحداث السلبية الساطعة: على سبيل المثال ، تعرف الفتيات اللائي اجتازن الاختبارات المسؤولة أنه خلال هذه الفترة من الممكن حدوث تأخير في الدورة الشهرية. الجسم متوتر لدرجة أنه يؤجل هذا النشاط كثيف الطاقة لوقت لاحق.

تعلمك ممارسات الطاوية التفاوض مع الجسد - لضبطه وفقًا لأسلوب العمل الذي تحتاجه ، لذا فإن التمرين أدناه يعطي أسرع النتائج لدى النساء اللائي يمارسن الرياضة بانتظام.

لذا ، تمرن.

الخطوة الأولى: ارسم رسمًا بيانيًا: المحور الرأسي هو مقياس للحالة العاطفية ، حيث -1 يمثل اكتئابًا عميقًا ، و +10 هو جنون هيستيري. المحور الأفقي - حدد تواريخ الشهر عليه ، بدءًا من اليوم.

الخطوة الثانية: اكتشف اليوم الذي سيقع فيه القمر الجديد والقمر ، وقم بإصلاح هاتين النقطتين على الرسم البياني. مع اكتمال القمر ، سيزداد القمر على التوالي ، وبحلول القمر الجديد سينخفض. ارسم هذه العمليات في شكل قطع مكافئ - كما في الشكل أدناه.

الخطوة 3. بالقياس مع القطع المكافئ القمري ، ارسمي القطع المكافئة لدورتك الشهرية على الرسم البياني: النقطة العليا هي الدورة الشهرية ، والنقطة السفلية هي الإباضة.

الخطوة الرابعة: ضع هذا الرسم البياني في غرفة نومك وكل ليلة قبل النوم ، دوِّن مزاجك العادي في اليوم. على سبيل المثال ، كانت هناك بضع لحظات إيجابية ، واحدة سلبية ، وفي المتوسط ​​يكون الموقف برمته ينجذب إلى حد ما إلى +2. عندما تلاحظ الحالة المزاجية ، اربطها ذهنيًا بالدورتين. نتيجة لذلك ، يجب أن تحصل على نوع من المنحنى. إذا كانت هناك أي أحداث سلبية أو إيجابية حادة غير مستقرة بشكل حاد ، فقم بالتوقيع بإيجاز تحت النقاط البارزة على ما حدث بالضبط.

الخطوة الخامسة. في نهاية الشهر ، انظر إلى الرسم البياني ، ولاحظ متى كانت ردود الفعل تزعجك ، وما الذي تمكنت من التعامل معه بنجاح.

ماذا يعطي؟

على الرغم من بساطته الواضحة ، فهذه ممارسة عميقة وقوية للغاية تتيح لك تحقيق نتائج مذهلة.

تتعلم تقييم حالتك العاطفية بموضوعية. هذه هي الخطوة الأولى نحو ما يسمى بالمصطلح الجميل «الحكمة»: لديك مراقب داخلي يحلل متى ولماذا يحدث رد الفعل العاطفي هذا أو ذاك. بفضله ، تقوم بإبطاء تلك التقلبات العاطفية الأبدية التي تحاول العديد من الفتيات الاختباء منها في التسوق أو تناول الكعك أو شرب الكحول أيام الجمعة.

تتعلم التحكم في المشاعر - بالمعنى الغربي ، هذه المهارة لها دلالة سلبية ، لأن كلمة «تحكم» مرتبطة مباشرة بالصمت: «ابتلع الاستياء وامض قدمًا». أنا لا أتحدث عن مثل هذا التحكم: فأنت حرفياً تحصل على قوة خارقة تسمح لك بإظهار المشاعر عندما تريد ، وعندما لا تكون هناك مثل هذه الرغبة ، ترفضها بهدوء وثقة. تظهر فجوة بين الحافز ورد الفعل تجاهه - مساحة تقرر فيها ما يجب القيام به بعد ذلك وتتفاعل بالطريقة الأكثر إمتاعًا وراحة بالنسبة لك الآن.

أنت تنظم هرموناتك. ترتبط الهرمونات ارتباطًا مباشرًا بالعواطف - هذه حقيقة. العلاقة العكسية صحيحة أيضًا: من خلال تعديل الخلفية العاطفية ، يمكنك مواءمة نظام الغدد الصماء. ل 3-6 أشهر يمكن أن تقلل بشكل كبير من مظاهر الدورة الشهرية - من التجارب وتنتهي بالألم والتورم.

وأخيرًا ، هذا التمرين ، كما ذكرنا سابقًا ، بعد 3-6 أشهر تسمح لك بمزامنة الدورة الشهرية مع مراحل القمر وتنسيق المشاعر بشكل طبيعي - كما هو موضح في الشكل أدناه. وتبدأ الطبيعة في مساعدتك على أن تصبح أقوى وأكثر نشاطًا وسعادة.