المحتويات
كثيرون على يقين من أنه من أجل الحصول على قسط جيد من الراحة ، سيستغرق الأمر الأبدية. ومع ذلك ، يمكننا إعادة التشغيل والاسترخاء في جسدنا وروحنا في يوم واحد. كيف افعلها؟ نحن نشارك الوصفة!
كونك امرأة ليس بالأمر السهل دائمًا. الكثير منا لديه جبل من المسؤوليات - أنت بحاجة إلى أن تكون زوجة صالحة ، وأمًا ، وابنة ، وصديقة ، وزميلة ... في كثير من الأحيان في هذا السباق من أجل الحق في أن نكون صالحين وأن نحصل على الحب ، ننسى أنفسنا ورغباتنا وأهدافنا و الخطط. نحن ضائعون في هاوية الرأي العام والقيم الغريبة عنا.
وفي هذه اللحظات يجب أن نتوقف ونأخذ نفسًا عميقًا وننظر إلى أنفسنا في المرآة. لكن هذا لا ينبغي أن يتم من أجل مقارنة الذات بأي معيار ، ولكن من أجل النظر إلى الذات.
ذات يوم ، بعد أن سئمت من الاندفاع اللامتناهي بين العمل والمنزل والأسرة ، اتفقت مع زوجي على أن أرتب لنفسي يومين من عطلة نهاية الأسبوع الحقيقية ، دون التنظيف والتسوق وأي أعمال منزلية. كنت أعرف بالضبط ما أريد أن أفعله. حلمت أن أكون وحدي ، أكتب ما كان في رأسي لفترة طويلة ، وأتسكع. حزمت أغراضي وحجزت غرفة لليلة واحدة في فندق يطل على كاتدرائية مدينتنا وذهبت في إجازتي القصيرة.
كانت تجربتي الأولى مع هذا «الإقصاء». شعرت بشعور رائع لأنني كنت قريبًا من عائلتي وفي نفس الوقت بعيدًا عن الزحام والضجيج. لقد استمعت إلى نفسي ، ورغباتي ، وأحاسيس ، وعواطف. لقد أطلقت على هذا اليوم اسم "عيد ثلاث وثلاثين متعة" والآن أرتب لنفسي مثل هذه الخلوات بانتظام.
إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق ، فأوصيك بأن تفعل الشيء نفسه.
دعنا نحصل على عطلة
عندما أدرك أنني في حاجة ماسة إلى القوة والإلهام ، أرتب لنفسي "يوم ثلاث وثلاثين ملذًا" ، كما أسميه. أقترح أن تحاول أن تفعل الشيء نفسه! ربما في حالتك لن يكون هناك 33 متعة ، ولكن أقل أو أكثر. هذا ليس مهمًا جدًا: الشيء الرئيسي هو أنهم كذلك.
من الأفضل الاستعداد لهذا اليوم مقدمًا. ماذا تفعل من أجل هذا؟
- حرر اليوم. هذا صحيح - يجب أن تكون قادرًا على قضاء 24 ساعة لنفسك فقط. حاول التفاوض مع الزملاء والأقارب حتى تتمكن من إغلاق الهاتف وتنسى أنك أم أو زوجة أو صديقة أو عاملة.
- ضع قائمة بما تحب وما يمكنك فعله. شيء من شأنه أن يربطك بمواهبك الخاصة أو يذكرك بلحظات ممتعة من طفولة طويلة منسية.
- جهز كل ما تحتاجه وكن منفتحًا على الارتجال.
ملذاتي وخيالك
ذات مرة في إجازة صغيرة ، فعلت ما تكمن من أجله روحي. ولم تكلف أي أموال. ماذا فعلت؟
- مشاهدة الناس من خلال نافذة غرفة الفندق الكبيرة.
- قامت بتدوين الملاحظات.
- كتبت الشعر.
- تلخيصها العام.
- صورت.
- استمعت إلى الموسيقى وتحدثت مع أقرب أصدقائي عبر الهاتف.
أفكر في العشاء ، فسألت نفسي ماذا أريد. وعلى الفور نال الجواب: «سوشي ونبيذ أبيض». والآن ، بعد نصف ساعة ، كان هناك طرق على الغرفة: لقد كان تسليم أمر طال انتظاره. عشاء مع الشموع ، وحدها مع نفسك وأفكارك. كم كانت رائعة!
ما الذي لم أفعله؟
- لم يتم تشغيل التلفزيون.
- لم أقرأ وسائل التواصل الاجتماعي.
- لم أحل أيًا من شؤون الأسرة (عن بعد ، هذا ممكن أيضًا) ، أو مسائل العمل.
ثم جاء الليل. لقد شكرت عقليًا اليوم الماضي على اكتشافاته. ثم جاء الصباح: نعيم لطيف ، فطور شهي ، بداية رائعة غير مستعجلة لليوم. ما زلت أعتقد أنها كانت واحدة من أفضل عطلات نهاية الأسبوع في حياتي.
بالطبع ، يمكنك عمل قائمة الأنشطة الخاصة بك التي تجلب لك السعادة وتملأ يومك من المتعة بها. نزهة في وسط المدينة ، حمام عطري ، حياكة ، قراءة كتاب كنت تؤجله لفترة طويلة ، اصنع إيكيبانا ، سكايب أصدقائك البعيدين ... أنت فقط تعرف ما الذي يدفئ قلبك بالضبط ويسمح لك بالاسترخاء التام .
نتذكر واجباتنا ، أعياد ميلاد الأحباء والأقارب ، اجتماعات الوالدين. حتى حول تفاصيل الحياة الشخصية لنجوم الإعلام الذين ليسوا على دراية شخصية بهم. ومع كل هذا ننسى أنفسنا. حول من لم يكن أقرب ولن يكون أبدًا.
نقدر سلامك ورغباتك وتطلعاتك وأهدافك وأفكارك. وحتى إذا كانت حياتك لا تسمح لك بفعل ذلك كل يوم ، اسمح لنفسك بالاستمتاع بهذه اللحظات قدر الإمكان. بعد كل شيء ، نحن نخلق مزاجنا الخاص ، ولكل منا طرقه الخالية من المشاكل لإرضاء ودعم أنفسنا.