مزايا العمل عن بعد تم تسليط الضوء عليها من خلال التحليل التلوي للباحثين جاجيندران وهاريسون ، وتحديد 46 دراسة وتغطية 12 موظفًا. 

• قدر أكبر من الحكم الذاتي
• يوفر الوقت
• حرية التنظيم
• تقليل الوقت الذي يقضيه في النقل
• تقليل التعب
• تخفيض التكاليف المتعلقة بالتنقل
• تركيز أفضل
• زيادة الإنتاجية
• انتشار التقنيات الجديدة
• انخفاض التغيب عن العمل
• سحر العمل
• إمكانية تحديد موعد خلال اليوم (تقليل التوتر المتعلق بإدارة الأدوار المتعددة)

يعتبر معظم العاملين عن بعد أن توزيع الأوقات الاجتماعية المختلفة (المهنية ، والعائلية ، والشخصية) قد تحسن وأن الوقت الذي يقضونه مع أحبائهم أطول. 

بطبيعة الحال ، فإن الشروع في العمل عن بُعد لا يخلو من المخاطر بالنسبة لأولئك الذين يجربون التجربة. فيما يلي قائمة بأهم عيوب العمل من المنزل:

• خطر العزلة الاجتماعية
• خطر النزاعات العائلية
• خطر الإدمان في العمل
• خطر فقدان فرص التقدم
• صعوبة الفصل بين الحياة المهنية والخاصة
• فقدان روح الفريق
• صعوبات في التنظيم الشخصي
• التعقيد في قياس وقت العمل الفعلي
• طمس الحدود
• فقدان المفهوم المكاني والزماني
• التدخلات والانقطاعات والاقتحامات السريعة التي تؤدي إلى تعطيل المهام وفقدان التركيز
• عدم القدرة على فصل أو إبعاد نفسه عن العمل بسبب المعدات الموجودة في المنزل
• الآثار السلبية على شعور الموظف بالانتماء إلى المجموعة
• الآثار السلبية على علامات الاعتراف الجماعية تجاه العامل

يؤدي تعميم تكنولوجيا المعلومات والاتصالات (ICT) والطلبات المتزايدة باستمرار على التوافر إلى غزو العمل في الحياة الشخصية. ستكون هذه الظاهرة أكثر وضوحًا في حالة العمل عن بعد. هناك إغراء كبير للبقاء على اتصال دائمًا والبقاء على اتصال مع البيئة المهنية على مدار 24 ساعة في اليوم لإدارة الأمور غير المتوقعة والعاجلة. بالطبع ، سيكون لهذا آثار ضارة على صحة العاملين عن بعد وجسديًا وعقليًا.

للتعامل مع هذا الأمر ، من الضروري وضع حد واضح بين الحياة المهنية والحياة الخاصة. بدون هذا ، يبدو العمل عن بعد من المنزل مستحيلًا ولا يمكن تصوره. لهذا ، يجب على أي شخص يقرر العمل عن بُعد:

• تحديد مساحة معينة للعمل في المنزل ؛
• إنشاء طقوس الصباح في المنزل للاحتفال بيوم العمل (على سبيل المثال ، ارتداء الملابس في المكتب) ، ووضع المعايير ، والمعايير ، وقواعد البداية والنهاية ؛
• إبلاغ أطفاله وأصدقائه أنه يعمل من المنزل ولا يمكن إزعاجه أثناء ساعات العمل. نظرًا لوجوده في المنزل ، فإن أسرته لديها توقعات عالية جدًا منه وغالبًا ما يحدث أن يشتكي العامل من أن أفراد الأسرة لا ينظرون إليه على أنه عامل.

بالنسبة للباحث تريمبلاي وفريقه ، " لا يفهم أعضاء المحيط دائمًا حدود الموظف عن بُعد ويسمحون لأنفسهم بصياغة طلبات التوفر التي لن يصيغوها إذا لم يعمل الشخص في المنزل ». وعلى العكس من، " بالنسبة لمن حولهم ، يمكن للوالدين والأصدقاء رؤية العامل عن بُعد وهو يعمل لبضع ساعات في عطلات نهاية الأسبوع أن يشجعهم على القول إنه لا يزال يعمل ".