تعتبر العصائر (الكوكتيلات) من أهم مكونات النظام الغذائي الصحي ونمط الحياة. فهي سهلة التحضير وتوفر الكثير من العناصر الغذائية وأخيراً وليس آخراً فهي لذيذة للغاية. ومع ذلك ، فإن العديد من النباتيين المبتدئين / خبراء الطعام النيء يجدون صعوبة في اختيار المكونات في عصير بحيث يصبح صحيًا ولذيذًا قدر الإمكان. في هذه المقالة ، يتم عرض ثلاث وصفات لأكثر أنواع العصائر فائدةً لاهتمامكم. سموثي "سوبرفوود" 2 كوب من التوت (توت ، توت أزرق ، توت أسود) 1 كوب حليب لوز 1,5 كوب ماء مفلتر 30 جرام عصير توت بري 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند 1/2 أفوكادو 1 حزمة من الأعشاب (على سبيل المثال: عشب البحر ، سبيرولينا) 2 ملعقة كبيرة. 2 ملعقة كبيرة بذور شيا منقوعة. بذور القنب 1 ملعقة صغيرة مسحوق الخشخاش 1 ملعقة كبيرة. حبوب الكاكاو ستيفيا (اختياري) مليئة بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والبروتينات النباتية والإنزيمات والبروبيوتيك ، يوفر هذا العصير قاعدة غذائية للجهاز الهضمي والغدة الكظرية والغدة الدرقية والكبد والكلى والعضلات والعظام. عصير "هرمون السعادة" 2 كوب من التوت 1 كوب حليب قنب 1,5،2 كوب ماء مصفى 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند 1 أفوكادو 1 ملعقة صغيرة. مسحوق الخشخاش 1 ملعقة صغيرة لقاح النحل 1 حفنة من الخضر XNUMX ملعقة صغيرة. ريشي ستيفيا (اختياري) هذا العصير مفيد بشكل خاص للهرمونات. سوف ينعكس استهلاكه في زيادة الطاقة والمزاج وتحسين النوم والرغبة الجنسية. سموثي "كريمة حليب جوز الهند" 1 كوب من التوت 1 كوب حليب جوز الهند 1 كوب ماء جوز الهند (من جوز الهند الصغير) 1 كوب من لحم جوز الهند 1 ملعقة كبيرة. زيت جوز الهند 1/2 صغير من ستيفيا الأفوكادو ، حسب الرغبة. تعتبر الأحماض الدهنية الصحية في هذا العصير ضرورية في مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات. توفر مجموعة الفيتامينات والمعادن كل التغذية اللازمة. النتيجة: صحة الجلد والشعر ، فقدان الوزن ، انخفاض الكولسترول ، زيادة المناعة.
2022-11-11