طريقة تحضير طبق "كوسة مخبوزة في بروتين الدجاج»
ضعي أوراق الكوسة في طبق للخبز. أضف الملح. صب البياض المخفوق في الزجاجة. توضع في فرن محمى على حرارة 180 درجة لمدة 20 دقيقة.
مكونات الوصفة "كوسة مخبوزة في بروتين الدجاج":
- كوسة 1000 جرام
- بياض بيض دجاج 8 قطع
القيمة الغذائية لطبق "الكوسة المخبوزة في بروتين الدجاج" (لكل 100 غرام):
السعرات الحرارية: 27.1 سعر حراري
السناجب: 2.2 غرام.
الدهون: 0.3 غرام.
الكربوهيدرات: 3.9 غرام.
عدد الحصص: 1المكونات والسعرات الحرارية للوصفة "كوسة مخبوزة في بروتين الدجاج"
| المنتج | قياس | الوزن ، غرام | أبيض ، غرام | الدهون ، غ | زاوية ، غرام | كال ، سعرات حرارية |
| كوسة | 1000 غرام | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| بيض الدجاج (بروتين) | عدد القطع : 8 | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| الإجمالي | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 خدمة | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 غرام | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |