يؤثر الطعام على صحتنا ومظهرنا. لقد تحدثنا بالفعل عن نوع الطعام الذي سيساعد في علاج حب الشباب PI. وما هي المنتجات التي يمكن أن تقوي الطفح الجلدي على الوجه وتؤدي إلى الانتكاس؟
منتجات الألبان
يمكن أن يزيد الحليب أو منتجات الألبان من حدة حب الشباب على الجلد. يحتوي الحليب على هرمون النمو الذي يحفز إنتاج الخلايا في الجسم. يمكن أن تؤدي مشاكل الخلايا الزائدة على الجلد إلى انسداد المسام وتسبب مشاكل. هذا لا يعني أنه يجب استبعاد منتجات الألبان من النظام الغذائي ولكن التحكم في استهلاكها المعتدل ضروري.
تزيد منتجات الألبان من مستوى الأنسولين في الدم ، مما يزيد من إنتاج الزهم. من الأفضل تفضيل بديل نباتي للحليب المصنوع من فول الصويا والأرز والحنطة السوداء واللوز ، إلخ.
الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تسبب الإدمان بشدة وهي جزء مهم من النظام الغذائي للإنسان. علينا أن ندفع ثمن ذلك على أنه انسجام الأشكال ومشاكل الجلد. في الوجبات السريعة ، العديد من المكونات تؤدي إلى ظهور حب الشباب. هذه كمية كبيرة من الملح والزيت والدهون المتحولة والدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة. تثير اضطرابات هرمونية وتقلل من مقاومة الجسم للالتهابات.
شوكولاتة الحليب
شوكولاتة الحليب هي عدو البشرة النظيفة والصحية. تحتوي الشوكولاتة على الكثير من الدهون والسكر وبروتين الحليب ، وكلها تسبب ظهور حب الشباب.
الشوكولاتة السوداء أكثر فائدة - فهي تحتوي على سكر أقل. ومع ذلك ، فإنه يحتوي أيضًا على دهون ضارة بالجلد. مصدر الشوكولاته الداكنة لمضادات الأكسدة له تأثير مضاد للالتهابات. من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من مشاكل الجلد أن يختاروا قطعة من هذا النوع من الأشياء الجيدة بالضبط.
دقيق حمص
الخبز والمعجنات - مصدر للغلوتين والذي يرتبط بالعديد من الأمراض الجلدية. يقلل من جهاز المناعة ويمنع امتصاص المواد المفيدة في الأمعاء في مجرى الدم. يحتوي الخبز أيضًا على الكثير من السكر ، مما يزيد من مستويات الأنسولين في الدم ويؤدي إلى زيادة إفراز الدهون.
وفقًا للبحث ، فإن الخبز سيعادل الآثار المفيدة لمضادات الأكسدة الموجودة في منتجات تناول الطعام الأخرى.
زيت نباتي
تؤدي كثرة الزيوت النباتية في النظام الغذائي إلى زيادة الأحماض الدهنية أوميغا 6 في الجسم. يدخلون الجسم بكميات كبيرة ويثيرون الالتهابات ، بما في ذلك حب الشباب.
شيبس
حتى بالنسبة لشخص سليم ، فإن إساءة استخدام الرقائق يمكن أن تسبب حب الشباب. إنهم يفتقرون إلى أي فيتامينات أو معادن ولكن بدلاً من ذلك لديهم الكثير من الدهون والمواد المضافة والكربوهيدرات. بعد تناول الرقائق ، يزيد الأنسولين بشكل حاد للغاية ، وينتج الجسم الكثير من الدهون تحت الجلد.
بروتين
مزيج البروتين عصري - فهو طريقة سهلة للحصول على البروتين في نظامك الغذائي. لكن أي مزيج بروتين - منتج اصطناعي مركّز. تحتوي مخاليط البروتين على أحماض أمينية تؤدي إلى فرط إنتاج خلايا الجلد وانسداد المسام. بروتين مصل اللبن غني بالببتيدات التي تؤثر على إنتاج الأنسولين.
مشروب غازي
المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة ضارة لأسباب عديدة. تحتوي على الكثير من السكر والنكهات الصناعية التي تسبب الطفح الجلدي. في الوقت نفسه ، يشربها الناس ويتجاهلون التشبع ، على سبيل المثال ، بعد كب كيك حلو.
قهوة
تعمل القهوة على تحسين الأداء ، وتحتوي على مضادات الأكسدة ، وتحسن المزاج. لكن هذا المشروب الساخن يثير أيضًا إفراز الدم ، وهو هرمون الكورتيزول "هرمون التوتر". ونتيجة لذلك ، تفاقم حب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى. كما أن القهوة تزيد من إنتاج الأنسولين مما يؤدي إلى دهون البشرة.
كحول
يؤثر الكحول على جهاز الغدد الصماء على نسبة الإستروجين والتستوستيرون. تظهر أي قفزة هرمونية على الفور على الوجه - كحول آمن أكثر أو أقل لبشرتنا - نبيذ أحمر جاف بكميات معقولة.