المحتويات
الموضة لأنواع الشكل الأنثوي متغيرة للغاية. منذ وقت ليس ببعيد ، كانت النحافة والذراعين والساقين ذات صلة. كانت النماذج التي تمشي على المنصة مثالية بعيد المنال للعديد من الفتيات. الآن أصبحت الشخصيات النحيلة والمنغمة ذات الصدور والأرداف البارزة في الموضة. ما لا تفعله النساء لتلبية هذه المعايير. لكن الأمر أصعب بكثير في هذا الصدد بالنسبة للنجوم. إذا اكتسبت فتاة عادية وزنًا بمقدار بضعة كيلوغرامات ، فسيخجل العديد من معارفها من إخبارها بذلك شخصيًا. لكن البلد كله سيتحدث عن أرطال إضافية من المشاهير. في الصحافة الصفراء ، تظهر صورهم القبيحة في ملابس السباحة بين الحين والآخر. لذلك ، يسعون دائمًا ليكونوا في حالة جيدة. فيما يلي قائمة بالنجوم الروس الذين تمكنوا من إنقاص الوزن. الآن يبدون رائعين ويلهمون بمثالهم كل من يريد أن يفقد الكيلوغرامات المكروهة.
10 فيكتوريا لوبيريفا
فيكتوريا ، عارضة أزياء شهيرة ومقدمة برامج تلفزيونية. في عام 2003 ، فازت الفتاة في مسابقة ملكة جمال روسيا. على ما يبدو بعد ذلك استرخاء الفتاة قليلاً ، لم يتغير شكلها للأفضل. اكتسبت حوالي 10 أرطال إضافية. حاولت لوبيريفا إخفاءها بالملابس ، رغم أن هذا لم يكن ممكنًا دائمًا. كانت النجمة مستاءة للغاية ، لذلك قررت أن تفقد وزنها. تكشف فيكتوريا في مدونتها أسرار فقدان الوزن. لا شيء خارق للطبيعة - مجرد تغذية جزئية. يدعي لوبيريفا أن المبدأ الرئيسي للنظام الغذائي هو عدم الجوع ، وتناول الطعام كثيرًا ، ولكن شيئًا فشيئًا. ثم لن يقوم الجسم بتخزين الاحتياطيات ، وسيتحسن التمثيل الغذائي.
9. ايرينا دوبتسوفا
بعد ولادة الطفل ، لم تكن إيرينا دوبتسوفا قادرة على الحصول على الشكل. بشكل دوري ، فقدت بعض الوزن ، لكن الوزن عاد مرة أخرى. وعزت المغنية ذلك إلى خلل هرموني. لكنها في الآونة الأخيرة أدهشت الجميع بشخصيتها الجديدة. فقدت Dubtsova حوالي 18 كيلوغرامًا في 6 أشهر. وقد ساعدتها في ذلك تقنية تم تطويرها خصيصًا لها. تحولت الفتاة إلى اختصاصي تغذية. تشمل غذاء النجمة الخضار والفواكه والأسماك والدواجن ومنتجات الألبان قليلة الدسم. لكن الحيلة الرئيسية للنظام الغذائي هي الرفض الكامل للملح. يتم استبداله بالتوابل والأعشاب. شرط آخر هو الحفاظ على توازن الماء. يجب أن تشرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا.
8. آلا بوجاتشيفا
كافح المغني مع زيادة الوزن لسنوات عديدة. تألفت خزانة ملابسها المسرحية من هوديس تخفي رشيقة. بعد الزفاف مع مكسيم وولادة التوائم ، قررت آلا أن تأخذ شكلها بجدية. سقطت بريما دونا 20 كيلوغراماً. قام المصممون بتطوير صورة جديدة لها. لن يتعرف المعجبون على مطربهم المفضل في هذه الموضة النحيلة. فقدت بوجاتشيفا الوزن بمساعدة نظام غذائي وضعه الخبراء لها. النجمة لا تأكل الأطعمة الدسمة والمقلية ، فهي تقضي أيام صيام على كوكتيل فيتامين اخترعته بنفسها. بالإضافة إلى ذلك ، تشارك Alla بنشاط في السباحة.
7. ايرينا بيجوفا
قررت الممثلة تغيير أسلوب حياتها بعد طلاقها من دميتري أورلوف. بدأت بفقدان الوزن. لقد فقدت بالفعل 27 كيلوغرامًا. يتكون نظام بيجوفا الغذائي من ثلاث مراحل. تتضمن المرحلة التحضيرية تجنب الملح وشرب الكثير من الماء. والثاني هو التطبيع. خلال هذه الفترة ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة. يحظر أكل الحلويات. من المهم جدًا التركيز على الذوق أثناء الأكل ، فلا يمكنك مشاهدة التلفاز ، والقراءة. المرحلة الثالثة هي التوحيد. يمكنك إضافة بعض المنتجات إلى القائمة ، ولكن مراقبة محتوى السعرات الحرارية للأطباق ، لا تتجاوز الحد المسموح به. بفضل هذا النظام الغذائي ، فقدت إيرينا الوزن وهي سعيدة جدًا به. لكن المعجبين لا يشاركونها فرحتها ، فغالبًا ما يكتبون لها في الشبكات الاجتماعية أنها فقدت سحرها إلى جانب وزنها.
6. سفيتلانا بيرمياكوفا
كانت الممثلة دائمًا ممتلئة الجسم ، لكنها لا تخجل أبدًا من ذلك. لعبت أدوار المرأة الممتلئة المضحكة ، وأحبها الجمهور من هذا القبيل. بعد ولادة ابنتها ، أصبح النجم أكثر بدانة. ثم قررت أن تتغير جذريًا. تحولت سفيتلانا إلى أخصائية التغذية الشهيرة مارغريتا كوروليفا. أعدت خطة تغذية لـ Permyakova. رفضت الممثلة العديد من المنتجات ، أكلت حسب النظام. لكن فقدان الوزن لم يكن بسبب النظام الغذائي فحسب ، بل كان أيضًا بسبب النشاط البدني.
5. إيكاترينا سكولكينا
لطالما كانت إيكاترينا سكولكينا ممتلئة الجسم. هذا يميزها عن غيرها من المشاركين في العرض الكوميدي الشهير. في الآونة الأخيرة ، غيرت النجمة صورتها. صُدم المشجعون ، ولم يتمكنوا من التعرف على Skulkina في صورة جديدة. لقد فقدت الكثير من الوزن. ظهرت الكثير من الشائعات حول النجم على الإنترنت. اتُهمت باستخدام العلاجات المعجزة. حتى أن سكولكينا كان له الفضل في إجراء عملية لتقليص المعدة. لكن كاثرين أنكرت كل شيء. قالت إنها فقدت الوزن فقط بسبب العمل الضخم على نفسها. القيود الغذائية والرياضية والتدليك ولفائف الجسم هي إجراءات بسيطة معروفة للجميع.
4. بولينا جاجارينا
بعد ولادة طفلها الأول ، في عام 2007 ، أصبحت بولينا شجاعة للغاية. ثم لم تستطع العودة إلى وزنها قبل الحمل لفترة طويلة. ولكن بعد ذلك ، اتبع المغني نظامًا غذائيًا صارمًا ، وكانت النتيجة مذهلة - ناقص 40 كجم. لم يكن الرقم الجديد سهلاً على جاجارينا ، فقد اقتصرت على الطعام وتعرق في التدريب. الآن الفتاة تزور بانتظام صالة الألعاب الرياضية وحمام السباحة والساونا. بعد الحمل الثاني ، عادت المغنية إلى شكلها السابق بسرعة كبيرة. لن يتمكن الجميع من تحمل مثل هذا النظام ، فبولنا لا تنغمس في نفسها حتى في أيام العطلات.
3. بلاغيا
مثل العديد من النساء الأخريات ، أصبحت بيلاجيا تعاني من زيادة الوزن بعد ولادة ابنتها. بعد ستة أشهر ، أذهل المغني الجميع بأشكال مذهلة. كانت الشائعات القائلة بأن الفتاة بنيت على مكملات غذائية أو استخدمت خدمات جراحي التجميل تزعج الإنترنت ووسائل الإعلام باستمرار. يدحضهم بيلاجيا. تدعي أنها حققت الجسد المثالي دون استخدام وسائل مشكوك فيها. لجأت المغنية إلى اختصاصية تغذية للمساعدة ، وتم تطوير نظام غذائي خاص لها. لم يكن هناك شيء جديد في نظامها الغذائي ، القواعد المعتادة للأكل الصحي. التدريبات اليومية مع المدرب الشخصي والساونا والتدليك تجعل جسم المغني متناغمًا وجميلًا.
2. أنفيسا تشيخوفا
أعجب الكثير من الرجال بأنفيسا ، بأشكالها الرائعة. لكن في الآونة الأخيرة ، خسر مقدم البرامج التلفزيوني الشهير 25 كيلوغرامًا. في مقابلاتها العديدة ، تتحدث بين الحين والآخر عن حقيقة أنها لم تفقد وزنها عن عمد. كان عليها تعديل نظامها الغذائي بسبب مشاكل صحية. بالطبع ، النجم مخادع بعض الشيء. ربما حدثت التغييرات في البداية بسبب المرض ، ولكن على ما يبدو قررت تشيخوفا عدم التوقف في منتصف الطريق. لا تقضي الفتاة الكثير من الوقت في الصالات الرياضية ، فهي تمارس اليوجا في المنزل مع مدرب شخصي. تحث النساء على حب أجسادهن ، وعدم تجويع أنفسهن ، وعدم تعذيب أنفسهن بتمارين القوة.
1. أولغا كارتونكوفا
كانت نجمة KVN امرأة ممتلئة الجسم. ثم عانت من مشاكل صحية واضطرت إلى التعامل مع زيادة الوزن. المعلومات حول مقدار الوزن الذي فقدته Kartunkova متناقضة إلى حد ما ، فمن المعروف فقط أنها فقدت أكثر من 50 كيلوغرامًا. المبادئ الأساسية للتغذية في Olga هي أجزاء صغيرة ، وجبة فطور دسمة ، الحد الأدنى من الكربوهيدرات والدهون خلال النهار ، أيام الصيام ، نظام الشرب. لكن النجمة فعلت كل هذا ليس لإظهار جسدها النحيف ، ولكن لحل جميع المشاكل الصحية. لقد نجحت. الآن أولغا صحية ونحيفة وجميلة ولياقة.
أنت تعلم الآن أنه حتى الأشخاص المشهورين ، من أجل الحصول على شخصية أحلامهم ، يضطرون إلى العمل بجد على أنفسهم ، والتحكم في التغذية وممارسة الرياضة.