المحتويات
فقط لا تقل له ، "اهدأ!" هناك الكثير من الأنشطة الممتعة والمثيرة للاهتمام: اشرب الكاكاو معًا من كوب طيني دافئ ، ارسم فراشة ، وأخذ قطعة من الطباشير في كل يد ، وانقلب رأسًا على عقب ، وأطفئ شمعة كبيرة جميلة في المرة الأولى ... هذه "الحيل" هي أشبه باللعبة وبالتالي فهي أكثر فعالية من الكلمات. وبالمناسبة ، لديهم أساس علمي بالكامل.
يمكن أن يكون الطفل متوتراً لأسباب مختلفة. يشعر بالملل - لا شيء يحدث ، أو طاقته الجسدية لا تجد متنفسًا ، أو أنه متعب في نهاية يوم طويل ، لكنه لا يستطيع الاسترخاء ، أو يمر بالعواطف ولا يعرف بعد كيف يتعامل معها .
فيما يلي بعض الطرق لتهدئة طفلك والقيام بذلك بشكل طبيعي وسري.
1. مشروب دافئ
شرب الشاي المعطر مع الأعشاب ، أو الكاكاو ، أو الحليب مع قليل من الفانيليا ... إن حمل كوب الطين المفضل لديك بين يديك مريح للغاية ومريح. يصبح الجسم كله دافئًا على الفور - كما لو أن شخصًا ما يحتضن من الداخل. ابدأ مثل هذه الطقوس مع طفلك ، وبمجرد أن يصبح شقيًا ، قل: "دعنا نتناول بعض الشاي معك؟"
2. عناق الدب
يجب أن يستمر هذا العناق القوي لفترة طويلة تزيد عن 20 ثانية. خلال هذا الوقت ، سيشعر الطفل بدفئك ، وسيتذكر جسده المشاعر الآمنة للطفولة المبكرة ، وسيبدأ جهازه المناعي (وجهازك أيضًا) في إنتاج هرمون الأوكسيتوسين ، مما يقلل من الآثار الضارة للتوتر.
3. "ادفع الحائط"
طريقة رائعة للتخلص من التوتر عندما يطغى التهيج ولا يجد مخرجًا. ادعي الطفل للراحة على الحائط بكلتا يديه وادفعه بكل قوته. هذه هي الطريقة التي نحول بها طاقة التوتر إلى طاقة عضلية ، وكما هو الحال بعد أي جهد عضلي ، سيأتي الاسترخاء.
4. "أطفئ الشمعة!"
أشعل شمعة كبيرة جميلة. اطلب من طفلك أن يطفئها ، لكن لا تجعل الشمعة قريبة جدًا. بالطبع ، أي طفل ، وحتى أكثر غضبًا ، سيفعل ذلك بسرور. الآن قم بإضاءة الشمعة مرة أخرى ، لكن احتفظ بها بعيدًا. سوف يستنشق الطفل المزيد من الهواء وسوف ينفخ بكل قوته.
يفكر الأطفال بشكل ملموس ولا يمكنهم دائمًا فرز مشاعرهم.
الحيلة هي: لتهدأ ، خذ أنفاسًا عميقة قليلة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الضوء الحي للشمعة المحترقة يرضي العين ويهدئها.
5. "آكل المخاوف"
تُباع هذه الحيوانات اللينة المضحكة في المتاجر ، لكن يمكنك خياطتها بنفسك. يجب أن يكون لدى "الأكل" فم كبير وواسع مع سحاب: يمكنك وضع قطعة من الورق مكتوب عليها الخوف أو مشكلة طفل آخر تقلق الطفل وتمنعه من النوم. بعد أن ابتلعها "آكل الخوف" سيغلق فمه في القلعة.
6. مساج كرة التنس
خدعة علاج طبيعي قديمة. يعمل جيدًا عندما يكون الطفل شقيًا لأنه يشعر بالملل - على سبيل المثال ، على الطريق أو عندما تضطر إلى الانتظار في الطابور لفترة طويلة.
دحرج الكرة على أكتاف الطفل ورقبته وعضلات ظهره - هذه هي الأماكن التي "يخزن" فيها الجسم الضغط. هذا التدليك هو بالضبط ما تحتاجه عندما يحتاج طفلك إلى لمسة ناعمة وغير مزعجة أكثر من غيرها.
7. "جاء Crybaby مرة أخرى؟"
الأطفال مفكرون ملموسون ولا يمكنهم دائمًا فرز مشاعرهم ، لذلك من المفيد جدًا تسميتهم بأسماء.
نستخدم المهارات الحركية لليدين والسمع والبصر في نفس الوقت وهذا يساعد على التخلص من التوتر.
يحب الأطفال الصغار حقًا طرد الطفل السيئ Crybaby الذي جاء إلى الفتاة الطيبة. وهذا أصح بكثير من وصف الطفل نفسه بالطفل الباكي.
8. "يمكن للموسيقى" و "المحيط في زجاجة"
سيساعد هذا الاختراع الرائع على تشتيت انتباه الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل القيام بذلك بنفسك.
املأ إناءً بلاستيكيًا مستطيلًا بمجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن سرقتها: أعواد القرفة والقرنفل والبازلاء والفول. يمكن اهتزاز "الأداة" الناتجة والاستماع إلى الأصوات والنظر إليها مثل المشكال.
لذلك نستخدم في نفس الوقت المهارات الحركية لليدين والسمع والبصر ، وهذا يساعد على التخلص من التوتر. يمكنك صنع "محيط في زجاجة" عن طريق سكب عدة سوائل ذات كثافة مختلفة فيه ووضع نوع من "الطفو" الممتع. الأطفال ببساطة مفتونون بهذه الألعاب.
9. القفز عالي و… بطيء
تحدى طفلك في مسابقة لمعرفة من يمكنه القفز أعلى. والآن - من سيقفز… بشكل أبطأ. من سيقفز الأسرع؟ لقد صرفت انتباه الأطفال مرة أخرى ومنحتهم متنفسًا لطاقتهم البدنية غير المنفقة.
10. القفز بالحبل إلى الموسيقى
هذا هو الترفيه عن يوم خريفي ممل ، عندما يبدأ الطفل في النحيب ببطء. قم بتشغيل الموسيقى الممتعة وادعوه إلى ممارسة الرياضة على أطراف أصابعه لمدة دقيقتين ، مع الإيقاع بالضبط ، وعدم الضلال.
11. "الوحوش الصغيرة"
يمكن صنع هذه الوحوش البرتقالية المبهجة من بالونات صغيرة مملوءة بالنشا ، والتي تصرخ بشكل لطيف وتغير شكلها وترسم مع طفلك. يمكن رميها على الأرض ، "قتال الوحوش" ، وحتى على الحائط.
12. كلا اليسار واليمين
عند المشي مع طفل ، أعطه قلمين للتلوين ، واحد في كل يد ، واطلب منه أن يرسم فراشة بكلتا يديه في نفس الوقت. لن يكون الأمر سهلاً إذا لم ترسم خطوطًا متوازية ، ولكن كل جناح بيد منفصلة ، "في صورة معكوسة" ، بحيث تتحرك يداك تجاه بعضهما البعض أو تتباعد. حتى الكبار لا يفهمون ذلك على الفور.
لقد أدرك اليوغيون منذ فترة طويلة القوة العلاجية للوضعيات المقلوبة.
في رحلة طويلة أو أثناء الانتظار في طابور في العيادة ، اجعل طفلك يرسم شيئًا بسيطًا ومألوفًا بيده اليسرى لمنح دماغه الملل وظيفة. يتطلب هذا النشاط أقصى تركيز… وينتهي بالضحك.
13. نقف على أيدينا ، ونركض على أربع
لقد أدرك اليوغيون منذ فترة طويلة قوة الشفاء للوضعيات المقلوبة ، مما يجعل الرأس (والعقل) تحت مستوى القلب. هذا له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي اللاإرادي ، الذي يتحكم في استجابة أجسامنا للتوتر. يحب الأطفال هذه التمارين!