كتب الكلاسيكية أن جميع العائلات السعيدة سعيدة بنفس القدر. ربما هذا هو السبب في تقارب توصيات علماء نفس الأسرة بشكل أساسي في العديد من النواحي. الاحترام والاستحسان والعلاقة الحميمة ... كيف تجسد مبادئهم في الحياة الواقعية؟ نصيحة الخبراء محددة وبسيطة ، وهذه هي فعاليتهم.
على مر السنين ، تعامل علماء النفس والمعالجون النفسيون ومستشارو الزواج مع مئات بل آلاف الأزواج. بالطبع ، يأتي معظمهم للاستشارة أو العلاج ، ويواجهون مشاكل خطيرة ، ولكن في سياق العمل معًا ، يتمكن الكثير منهم من "تسوية البنك" والوصول إلى علاقة متناغمة.
إليك ما يميز هؤلاء الأزواج وما يجب عليك فعله لجعل نقابتك أقوى وأكثر سعادة.
1. لا شيء أهم من العلاقة بين الزوج والزوجة.
"إذا ظهرت الإنجازات المهنية في المقدمة ، يبدأ الأطفال والرغبات الشخصية والمشاكل. تنصح عالمة النفس كاثي ماير ، "دع زواجك يظل على رأس أولوياتك.
2. تحمل المسؤولية عن أفعالك.
"إذا كنت تعتقد أن كل اللوم يقع على عاتق شريكك ، فإن زواجك سيكون أشبه بقتال بين طفلين في صندوق رمل" ، كما تقول المعالجة الأسرية كارين غولدشتاين.
3. اللمس يقوي علاقتنا مع بعضنا البعض. من خلال إنتاج هرمون الأوكسيتوسين.
"ضم يديك ، دلك أكتاف بعضكما البعض ، احتضن ، قُبلة ، ارقص. حاول أن تحافظ على اللمسة وتطيلها! " - يوصي عالم النفس لوري لو.
يجب أن يتذكر الرجال أن النساء تحب أن يتم الاستماع إليهن. وتحتاج النساء إلى فهم أن الرجال بحاجة إلى أن يكونوا بمفردهم.
4. قيمة الهدية ليست مهمة بقدر أهمية العاطفة التي تحملها.
"خذ وقتك في التوقيع على بطاقة أو ترك رسالة حب. تقول مستشارة الأسرة سوزان ك.
5. يجب أن يتذكر الرجال أن النساء تحب أن يتم الاستماع إليهن. ومن المهم أن تفهم النساء أن الرجال بحاجة إلى أن يكونوا بمفردهم في بعض الأحيان.
"منحه مساحة شخصية وعدم الشعور بالاستياء حيال ذلك ، فأنت تسمح لرجلك بالشعور بالشرارة المألوفة من العاطفة مرة أخرى ،" هي النصيحة التي تلقاها طلاب برنامج MarsVenus التعليمي.
6. الملل في الفراش ، قلة الحديث ، الاستياء - أعراض مرض مزمن وعضال.
"استخدم كل الطرق الممكنة للتعامل معها - أي دواء ، مهما بدا غريباً. تشجع المستشارة أليس بومان ذلك بالتأكيد ، وسيصبح زواجك أقوى.
7. أكثر شيء عديم الجدوى في الزواج هو محاولة تغيير الزوج.
"بعد كل شيء ، الصعوبات التي تواجهها معه هي انعكاس لمشاكلك الشخصية. عندما تتذمر زوجك لأي سبب من الأسباب ، تقولين له: «أنت لست جيدة بما يكفي لي». حسنا ، من سوف يعجبه؟ نتيجة لذلك ، تبتعد عن بعضها البعض وتبدأ في الصراع باستمرار. قم بعمل أفضل على نفسك ، "يوصي مستشار الأسرة ريك كيرشر.
8. قم بعمل قائمة بأسعد لحظاتك الثلاثحياتكما معا.
تنصح مستشارة الزواج لوسيا برامانتي ، "جدديهم كل يوم".
9. سوف تتغير علاقتك نحو الأفضل.إذا كنت تكرر عبارات معينة في كثير من الأحيان.
"قول:" أنا أحبك "،" سأساعدك "،" أنا أفهم "،" أنا آسف "،" شكرًا لك "،" أنا أقدر ما تفعله "،" كم أنا سعيد (سعيد) لرؤيتك "،" لقد أبليت بلاءً حسنًا! "، ستقوي نقابتك يومًا بعد يوم ،" عالمة النفس جينا سبيلمان متأكدة.
10. ارسم صورة واضحة لمستقبلك لشخصين.
يقول المعالج النفسي إيف آغي: "اجلس بجوار بعضكما البعض ، واستمع لبعضكما البعض واكتب كيف تتخيل حياتك معًا في غضون 5-10 سنوات".
11. السيطرة أم التفاهم المتبادل؟كل من ذلك وآخر في الزواج مرة واحدة أمر مستحيل.
"اختر علاقة" ، ينصح المعالج النفسي لي هورتون.
12. اضحك أكثر!
تقول عالمة النفس ميلودي تاكر: "تمش (تجمع الطبيعة معًا) ، أو تطبخ معًا (إنه أمر مثير!) ، أو العب التنس مع بعضكما البعض أو اشترك في رقصة معًا (ستبدو أفضل !، شاهد الكوميديا الجيدة. الضحك يحسن التفاهم المتبادل".
لتجنب متلازمة «الحي» ، يجب أن يكون الزوجان بمفردهما ، ليس من أجل العمل ، بل من أجل المتعة
13. خذ نفسًا عميقًا قبل أن تهاجم الآخر في سيل من التوبيخ والاتهامات. واسأل لماذا فعل ذلك.
"على سبيل المثال ، نسي مرة أخرى أن يمشي مع الكلب ، وكان عليك تنظيف السجادة. ابدأ بهدوء: "لم أفهم تمامًا سبب عدم انسجام سجادنا وكلبنا" ، كما يقترح مستشار الأسرة جان فيتزباتريك.
14. من أجل تجنب متلازمة "الجوار" ، يجب أن يفهم الأزواج أن قضاء الوقت معًا يختلف عما يسمى "اللحظات المقدسة" معًا. "الخروج وزيارة الأقارب والأعمال المنزلية ليست من بين هذه الأخيرة. لكن ما تحتاجه هو المشي لمسافات طويلة أو التخييم أو حتى القيام بجولة في الزوايا غير المستكشفة من المدينة التي تعيش فيها ".
15. امدح شريك حياتك كل يوم.
"المجاملة هي علامة على الموافقة والتقدير. أكد باستمرار على مدى حبيبتك لشريكك "، توصي مستشارة الأسرة نيكول جونسون.
16. الذهاب في موعد مع بعضكما البعض كل أسبوع ...
«... ودعه ينتهي في غرفة النوم!» تقترح عالمة النفس آن روبينز.