المحتويات
20 وصفة سهلة تم رصدها على موقع Pinterest
رأي المؤيد: 4 أسئلة لـ Laurence Plumey ، اختصاصي التغذية
1 / هل يمكن إعطاء وجبات باردة للأطفال الصغار؟
إنه ممكن تمامًا ولكنه ليس إلزاميًا. الشيء الرئيسي هو إعطاء الأطعمة المرطبة وكذلك الألياف. الخضار والفواكه النيئة مليئة بالفيتامينات. الأطفال يكبرون ، هم بحاجة إليها! بالنسبة للصغار الذين يعانون من صعوبة في الهضم ، يمكننا تقشير بعض الفواكه والخضروات ، أو حتى طهيها في كومبوت أو في عصير طازج.
2 / ما هي أنواع الجبن التي يجب اختيارها لتحسين هذه الأطباق؟
من الأفضل تجنب جبنة الفيتا قدر الإمكان للأطفال الصغار لأنها جبنة تحتوي على نسبة عالية من الملح. بالنسبة للموزاريلا ، قلل كمياتها قبل 3 سنوات ، فهي جبنة مصنوعة من الحليب الخام. النبيت الجرثومي المعوي لدى الأطفال الصغار ليس مقاومًا بشكل كافٍ للبكتيريا الموجودة في هذه المنتجات. لذا أعط الأفضلية للأجبان المصنوعة من الحليب المبستر (إيمنتال ، مربع طازج ...)
3 / من ناحية المشروبات؟
يجب تجنب المشروبات الغازية قدر الإمكان. أولاً ، لأنها لا تحتوي على ترطيب على الإطلاق ، على العكس من ذلك ، فإن الكمية الكبيرة من السكريات التي تحتويها تزيد من الشعور بالعطش والجفاف. كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من السعرات الحرارية. إذا أراد الطفل أن يغير أذواقه ، يمكنك إعطائه عصائر الفاكهة الطازجة أو عصير الليمون الغني بالفيتامينات. في جميع الأحوال ، تعطى الأولوية للماء الذي يعتبر السائل المرطب الوحيد حقًا ، على الأقل لتر واحد في اليوم. من المهم أن يروي الطفل عطشه قدر المستطاع ولا ينتظر حتى يطلب الشراب.
4 / أي الحلويات تختار؟
آيس كريم أو شربات خلال النهار ، لا مشكلة. لكن لا يجوز إساءة استعمالها بحجة أنها ساخنة. احرص على عدم الخلط بين الترطيب واللذة في الفم. أفضل مغرفة صغيرة من الآيس كريم تمثل ما يعادل كتلتين من السكر من الإسكيمو الذي يحتوي على 300 سعرة حرارية. الأفضل هو سلطات الفواكه الطازجة.