هذه عملية لا رجوع فيها ، والشيخوخة مخيفة. لكن يمكنك التوقف عن القتال مع تقدم العمر ، وتقبله وتأخذ الأفضل من حياتك. كيف؟ تروي مؤلفة كتاب «الأفضل بعد الخمسين» الصحافية باربرا حنا غرافرمان.
غالبًا ما يشارك القراء المشكلات التي تثير قلقهم أكثر. المشكلة الرئيسية هي المخاوف المرتبطة بالشيخوخة. يكتب الناس أنهم يخافون من المشاكل الصحية ، ويخافون من أن يكونوا بمفردهم ، ويخافون من أن يتم نسيانهم.
نصيحتي هي أن تكون جريئا. يمنعنا الخوف من متابعة أحلامنا ، ويجبرنا على التراجع والاستسلام ، ويحولنا إلى سجناء في منطقة الراحة الخاصة بنا.
بينما كنت أكتب The Best After XNUMX ، وأجمع المواد من أجلها ، وأختبر النصيحة من تجربتي الخاصة ، تعلمت مبدأ بسيطًا.
إذا كنت بصحة جيدة ، فأنت تشعر بالرضا. إذا كنت تشعر بالرضا ، تبدو بحالة جيدة. إذا كنت تبدو جيدًا وتخطط للمستقبل وتعرف كيف تبقى على هذا النحو ، فإنك تشعر بالإعجاب. ما الفرق الذي يجعل كم عمرك؟
من المهم أن تحافظ على صحتك ولياقتك في أي عمر. إذا كنت راضيًا عن رفاهيتك ومظهرك ، فستكون منفتحًا على الأحداث والفرص الجديدة.
يجب أن نحافظ على لياقتنا البدنية لنبقي الأمراض بعيدة عنا. ولكن بالإضافة إلى المشاكل المتعلقة بالشكل الجسدي ورفاهية النساء فوق سن الخمسين ، فإن الأسئلة مقلقة:
كيف تبقى جريئا بعد 50؟
كيف نتجاهل الصور النمطية التي تفرضها وسائل الإعلام؟
كيف تتخلص من الأفكار التي تقول "أن تكون شابًا أفضل" وتتبع طريقك الخاص؟
كيف تتعلم مغادرة منطقة الراحة والذهاب نحو المجهول؟
كيف لا نخاف من الشيخوخة ونتوقف عن محاربتها؟ كيف تتعلم قبولها؟
التقدم في العمر ليس بالأمر السهل من نواح كثيرة. نحن غير مرئيين لوسائل الإعلام. تقول الدراسات العلمية أننا متشائمون وقاتمون. لكن هذا ليس سببًا للتوقف والاستسلام والاختباء. حان الوقت لجمع القوة والتغلب على المخاوف. هذه بعض الاقتراحات.
تذكر جيلك
نحن جزء من أكبر مجموعة ديموغرافية. هناك ما يكفي منا حتى تسمع أصواتنا. القوة في الأرقام. نحن نمتلك جزءًا كبيرًا من هذه القوة من حيث الاقتصاد.
المرأة تتعامل مع الجوانب الصعبة للشيخوخة أفضل من الرجل. من الأفضل أن نقيم الاتصالات ونحافظ عليها ، ونحافظ على الصداقة. يساعدك على تجاوز الأوقات الصعبة.
شارك أفكارك ، خاصة تلك المخيفة منها ، مع الأشخاص الذين يعانون من نفس الشيء. هذه طريقة فعالة للاسترخاء وتقليل القلق. تعرف على المنظمات المخصصة للنساء فوق سن الخمسين. استكشف مجتمعات وسائل التواصل الاجتماعي. التواصل هو جزء من أسلوب حياة صحي.
الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك
لن تعرف ما يمكنك فعله إذا لم تحاول. من السهل العثور على سبب لعدم القيام بشيء ما. ركز على سبب حاجتك للقيام بذلك. تغيير نموذج التفكير. دانيال بينك ، مؤلف محرك الأقراص. ما يحفزنا حقًا "، قدم مفهوم" عدم الراحة المثمرة ". هذه الحالة ضرورية لكل منا. يكتب: "إذا كنت تعمل بشكل جيد ، فلن تكون منتجًا. وبالمثل ، لن تكون منتجًا إذا كنت غير مرتاح للغاية. »
اجمع مجموعات الدعم
بدء عمل تجاري أمر مخيف. يخرج الخوف والشك. من سيشتري؟ أين تجد التمويل؟ هل سأفقد كل مدخراتي؟ إنه أمر مخيف بنفس القدر أن تحصل على الطلاق أو الزواج بعد سن الخمسين. ومن المخيف التفكير في التقاعد.
أنا أعمل حاليًا على فكرة عمل ، لذلك قررت إنشاء مجلس إدارة خاص بي. كما أسميها «نادي مستشاري المطبخ». يضم مجلسي أربع نساء ، لكن أي عدد من المشاركين سيفعل ذلك. كل ثلاثاء نجتمع في نفس المقهى. كل منا لديه 15 دقيقة ليقول ما نريد قوله.
عادة ما تكون المناقشات متعلقة بالعمل أو بالبحث عن وظيفة جديدة. لكن هذا ليس هو الحال دائما. نتحدث أحيانًا عن الرياضة ، عن الرجال ، عن الأطفال. نناقش ما هو مزعج. لكن الهدف الرئيسي للنادي هو تبادل الأفكار والتحكم في بعضنا البعض. من الصعب أن تفعل ذلك بمفردك. بعد كل اجتماع ، نغادر مع قائمة المهام التي يجب إكمالها للاجتماع التالي.
تقبل عمرك
اجعل هذا هو شعارك الشخصي: "لا تحاول التغلب على العمر. إقبله." يعد التخلي عن نفسك الشاب لتقبل وحب نفسك البالغة أسلوبًا فعالًا. عامل نفسك بلطف واحترام. اعتني بجسدك وروحك وعقلك. اعتني بنفسك كما تفعل مع أطفالك وأقاربك وأصدقائك. حان الوقت لتعيش لنفسك.