ما الذي يمنعنا من أن نصبح مختلفين ، حتى لو علمنا أن التغيير ضروري ويمكن أن يحسن الحياة؟ لماذا نجيب على اقتراح تغيير العالم نبدأ بأنفسنا «نعم ولكن ...»؟ جمعت عالمة النفس كريستين هاموند قائمة بأكثر الأعذار شيوعًا.
لقد ألقيت مؤخرًا محاضرة حول كيفية تأثير الإرهاق في اتخاذ القرار على الحياة اليومية. كلما زادت القرارات التي يتعين عليك اتخاذها خلال اليوم ، ازداد الأمر سوءًا بنهاية اليوم. هذا مهم بشكل خاص لكبار المديرين والأطباء والمحامين وممثلي المهن الأخرى الذين يتعين عليهم اتخاذ قرارات في مواقف غير قياسية كل يوم.
ومن المثير للاهتمام ، أن الفكرة استقبلت المستمعين جيدًا ، لكنهم لم يعجبهم التوصيات بتغيير روتينهم المعتاد في الصباح والمساء ، والتوقف عن التحقق من البريد الإلكتروني باستمرار ، والحصول على مزيد من الراحة ، وإيجاد توازن أفضل بين العمل ووقت الفراغ. كانت هناك مقاومة ملحوظة في القاعة لأي ابتكارات. ما الأعذار التي يجدها الناس لعدم التغيير:
1. لا شيء يمكن تغييره. الشخصية لا تتغير.
2. دع الآخرين يفعلون ذلك ، لست بحاجة إليه.
3. في الحقيقة ، نحن نتظاهر فقط بالتغيير.
4. التغيير يسبب مشاعر قوية وأنا لا أحب ذلك.
5. ليس لدي وقت لهذا.
6. إنها تتطلب مجهودًا مستمرًا ، ولا يمكنني القيام بذلك.
7. لا أعرف كيف.
8. هذا يتطلب البصيرة ، وأنا لا أعرف كيف تسبب ذلك.
9. لا أعرف ماذا أتغير.
10. إنها دائمًا مخاطرة ، وأنا لا أحب المخاطرة.
11. وإذا فشلت ، فماذا أفعل بعد ذلك؟
12. لكي أتحول ، سأواجه المشاكل وجهاً لوجه ، وأنا لا أريد ذلك.
13. أفضل ترك الأشياء كما هي بدلاً من البدء في تذكر مشاكل من الماضي.
14. لست بحاجة إلى التغيير للمضي قدمًا.
15. لا أستطيع ، هذا مستحيل.
16. لقد حاولت بالفعل التغيير ، ولم ينجح شيء.
17. (شخص ما) تغير كثيرًا وأصبح شخصًا غير سار جدًا.
18. يحتاج ... (شخص آخر) ، وليس أنا.
19. إن التغيير يتطلب الكثير من الجهد.
20. لا أستطيع أن أحاول دون معرفة كل النتائج الممكنة لجهودي.
21. إذا قمت بالتغيير ، إذن: ... لم يعد بإمكاني إلقاء اللوم على شريكي / أطفالي / والديّ بسبب مشاكلي.
22. ... علي أن أتحمل مسؤولية سلوكي وأفكاري ومشاعري.
23. ... لم يعد بإمكاني عرض موقفي السلبي على الآخرين.
24. ... سوف أضطر إلى العمل بجدية أكبر وأفضل ، لأصبح أكثر كفاءة.
25. ... يمكنني أن أفقد كل أصدقائي.
26. ... الأقارب قد يكرهونني.
27. ... قد أضطر للبحث عن وظيفة أخرى.
28. ... يجب أن أتعلم كيفية التواصل بشكل أكثر فعالية.
29. ... لم يعد بإمكانه لوم الآخرين على المشاكل.
30. ... يمكن أن يزعج الآخرين.
31. ... سأضطر إلى وضع حدود شخصية جديدة.
32. إذا تغيرت ، سأخذل الأشخاص الذين يعتمدون عليّ.
33. إذا قمت بالتغيير ، فسوف يستفيد شخص ما من هذا على حساب بي.
34. سوف أضطر إلى تغيير توقعاتي المعتادة عن نفسي والآخرين.
35. علي أن أعترف أنني كنت مخطئا من قبل ، ولا يمكنني تحمل ذلك.
36. إذا قمت بذلك ، فسوف أضطر إلى تغيير الروتين اليومي المعتاد.
37. أنا بالفعل أفضل من معظم الناس ، ولست بحاجة لتغيير أي شيء.
38. الضعفاء فقط هم من يحتاجون إلى التغيير.
39. إذا أظهرت مشاعري أكثر ، سيتجنبني الآخرون أو يعاملونني معاملة سيئة.
40. إذا أصبحت صادقًا ، فسوف أسيء إلى الكثير من الأشخاص الذين أعرفهم.
41. إذا بدأت أقول بصراحة ما أعتقده ، فسأصبح ضعيفًا للغاية.
42. من الصعب جدا.
43. هذا مؤلم.
44. إذا قمت بالتغيير ، فقد يتم رفضي.
45. شريكي لا يحب الابتكار ، إذا تغيرت ، سيتوقف عن حبه لي.
46. هذا لجيل الألفية.
47. إنه غير مريح.
48. حول والكثير يتغير.
49. أنا أكره التغيير.
50. إذا قمت بذلك ، فسوف أتوقف عن أن أكون على طبيعتي.
يقع الجميع في هذا الفخ ويجدون عذرًا لعدم تغيير أنماط سلوكهم المعتادة. مقاومة الجديد أمر طبيعي وطبيعي ، لأنه يعطل توازننا الداخلي والخارجي. لكن التغييرات في حياتنا حتمية مثل تغير الفصول. السؤال الوحيد هو ما إذا كنت تدع الآخرين يديرون أو يأخذون زمام المبادرة.
الكاتبة هي كريستين هاموند ، أخصائية نفسية استشارية.