المحتويات
- كيف تبدأ ليلة رأس السنة الجديدة ولا تسكر قبل أول ساعة رنين؟
- كيف لا تنغمس في الشراهة وتقضي عطلات الشتاء مع الاستفادة؟
- كيف تتعافى بسرعة في الصباح بعد رأس السنة الجديدة؟
- كيف تشرب الكحول في أيام العطل ، بأقل ضرر للصحة؟
- معتدي مخمور ظهر في الشركة ماذا تفعل في هذه الحالة؟
- كيف يستمتع غير الخاسر بصحبة شاربي؟
- ما هي الأدوية التي يجب أن تتسلح بها لتنقذ نفسك من التسمم الكحولي؟
تتضمن إجازات رأس السنة الجديدة تقليديًا سلسلة من الأعياد والشرب بكثرة. تحدثنا إلى ديمتري فاشكين ، كبير الأطباء في عيادة مارشاك ، حول كيفية الاستمتاع ودون المساس بصحتك خلال عطلة الشتاء. أجب الخبير على أسئلتنا.
كيف تبدأ ليلة رأس السنة الجديدة ولا تسكر قبل أول ساعة رنين؟
والأهم من ذلك ، لا تشرب على معدة فارغة. تساعد الوجبات الخفيفة والفواكه قبل 2-3 ساعات من بدء العيد على تجنب التسمم السريع. ابدأ بالمشروبات من أدنى درجة وانتقل إلى المشروبات الأقوى تدريجيًا ، وتحكم في حالتك. إذا أمكن ، اخرج إلى الهواء الطلق ، وتحرك أكثر. اشترِ مشروبات عالية الجودة دون الخضوع لإغراء الرخص الترويجي. الخيار المثالي للبقاء متيقظًا هو شرب مشروب واحد طوال الليل وفي رشفات صغيرة ، مع عدم نسيان تناول وجبة خفيفة.
كيف لا تنغمس في الشراهة وتقضي عطلات الشتاء مع الاستفادة؟
الخيار الأفضل هو عدم الشرب على الإطلاق ، إذا لم يكن هذا الخيار مناسبًا ، فخطط لعطلة نهاية الأسبوع بحيث تتناوب الاجتماعات مع الأصدقاء مع أيام الراحة الكاملة من تناول الكحول. تتطلب الرياضة والتسوق والعطلات مع الأطفال الاهتمام ، والأعياد البديلة مع الأنشطة الخارجية ، وإعطاء الجسم وقتًا للتعافي. لا تحضر نفسك إلى جناح المستشفى والإحالة إلى أخصائيي الأدوية.
كيف تتعافى بسرعة في الصباح بعد رأس السنة الجديدة؟
مزيد من الراحة والاسترخاء. اقض النصف الأول من اليوم في السرير ، واحصل على قسط كافٍ من النوم ، ولا تدعو الضيوف في الصباح ولا تتسرع في إنهاء جميع السلطات التي لم يكن لديك وقت لتجربتها ليلاً. إذا كان رأسك يؤلمك وثقل المعدة والعطش يدفعك للخروج من السرير إلى المطبخ ، فلا تتسرع في تناول السلطات الدهنية واللحوم. اشرب العصائر ، كومبوت الفواكه المجففة ، المخللات الطبيعية بدون خل ، شاي الأعشاب. قم بنزهة قصيرة في الحديقة أو حول المنزل ، واستنشق بعض الهواء النقي. إذا لم تتحسن الحالة بحلول المساء ، أوصي باستشارة الطبيب ، فقد يكون الغثيان والصداع علامة على تسمم الجسم بكحول منخفض الجودة.
كيف تشرب الكحول في أيام العطل ، بأقل ضرر للصحة؟
لا تبدأ الاحتفال على معدة فارغة. معظم الناس لا يأكلون حتى الكوب الأول ، صب الكوب الثاني على الفور وبعد ذلك فقط يبدأون في الأكل. لذلك من السهل جدًا أن تثمل. ابدأ بسلطة خضروات خفيفة ، فواكه. بعد كل نخب ، لا تنس أن تتناول وجبة خفيفة ولا تستبدل المشروبات الكحولية. من الأفضل اختيار واحدة ولكن بجودة عالية والاستمتاع بجودة المنتج ، وعدم التباهي بكمية الكحول التي تشربها. أكل السمك واللحوم الخالية من الدهون ، لا تتكئ على صلصة المايونيز. تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في الموز والبرتقال على زيادة هرمونات الفرح ، كما تتحسن الحالة المزاجية بشكل طبيعي ، بدون الكحول المهيج. ابحث عن المتعة والمتعة في التواصل ، وليس في زجاجة.
معتدي مخمور ظهر في الشركة ماذا تفعل في هذه الحالة؟
إن ألطف وأحلى إنسان في الحياة العادية ، وهو في حالة سكر ، يمكن أن يصبح عدوانيًا ويتدخل مع بقية الآخرين. إذا أمكن ، هدّئه ولا تدعه يشرب بعد الآن. إذا كان ذلك ممكنًا ، ابعد العنف عن الشركة والأطفال ، أو ضعه في الفراش أو اتصل به بسيارة أجرة. إذا لم تساعد هذه الأساليب ، ورأيت تهديدًا مباشرًا للآخرين ، فاتصل بالشرطة على الفور ، ولا تتوقع أي مشكلة.
كيف يستمتع غير الخاسر بصحبة شاربي؟
الشيء الرئيسي هو عدم التركيز عليه. اشرب العصائر والماء وارفع الكؤوس مع كل من حول المائدة ، قل الخبز المحمص. ليلة رأس السنة الجديدة هي عطلة للجميع ولا يجب أن تتخلى عن المتعة لمجرد أنك لا تشرب الكحول. تتمثل مزاياك في أنه يمكنك تجربة جميع الأطباق المطبوخة وتقييم مذاقها والمشاركة في جميع المسابقات والترفيه والتحدث مع الأشخاص المثيرين للاهتمام وتذكر موضوع المحادثة في اليوم التالي. إذا كنت مدمنًا على الكحول في الماضي ولست متأكدًا من قدرتك على المقاومة ، فمن الأفضل ألا تستفز نفسك وتفضل شركة أقل ضوضاءً ولا تشرب الخمر وتكون هادئة.
ما هي الأدوية التي يجب أن تتسلح بها لتنقذ نفسك من التسمم الكحولي؟
إنزيمات لتحسين الهضم تحتوي على بنكرياتين ، فحم منشط ، مياه معدنية ، مستحضرات تحتوي على حمض السكسينيك. بعد شرب بضع أقراص من الفحم قبل وليمة ، ستقلل بذلك من تسمم الجسم ، ولن تسكر لفترة أطول وستكون قادرًا على التحكم في نفسك. إذا أفرطت في الأكل وشعرت بثقل في معدتك ، اشرب الإنزيمات وحاول ألا تأكل الأطعمة الثقيلة طوال اليوم ، اقتصر على المشروبات غير الكحولية والماء النظيف.
أخيرًا ، أتمنى لقراء الكوفان وأحبائهم الصحة الجيدة والحميمية والدفء! استرخِ مع الاستفادة والسرور!
