7 خرافات شائعة حول العلاج النفسي

1. المعالج النفسي هو مهنة "وهمية"

يعتقد الكثير من الناس أنه يمكنك الحصول على دبلوم معالج نفسي في غضون ستة أشهر وممارستها على الفور. كيف يعمل العلاج النفسي في الواقع؟ لا يمكن تسمية أي اختصاصي ، بعد حصوله على تعليم البكالوريوس أو المتخصص ، معالجًا نفسيًا. حصل على دبلوم في الطب أو علم النفس. إذا كان أمامك متخصص حاصل على درجة علمية في علم النفس ، فهو ليس معالجًا نفسيًا بعد. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المرور بالمرحلة الثانية - للحصول على تعليم علاجي نفسي خاص. وهذه سنتان أو أكثر.

أثناء التدريب ، يخضع للعلاج النفسي الشخصي - أكثر من مائتي ساعة. هذا ضروري من أجل إدراك المشاكل الخاصة بك والعمل على حلها. ثم لبعض الوقت يجب أن يتدرب تحت إشراف - أي تحت إشراف أخصائي متمرس. وفقط بعد ذلك يمنحون حق الوصول للعملاء. ولكن حتى بعد ذلك ، يواصل العلاج الخاص به ويخضع للإشراف. المعالجين الجيدين لا يتوقفون عن التعلم. في المتوسط ​​، يستغرق تعليم العلاج النفسي المهني حوالي 10 سنوات.

شيء آخر هو أنه لا يوجد في روسيا نظام ترخيص للمعالجين. غالبًا ما تقع سلامة العملاء ، للأسف ، على عاتق العميل نفسه. لذلك ، إذا قررت الاتصال بمعالج ، فاهتم بتعليمه. إذا قطع كل الطريق ، فيمكن الوثوق به.

2. يلجأ الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية إلى معالج نفسي

هناك خوف من أننا إذا لجأنا إلى معالج نفسي ، يتم وضع تسمية علينا - "مجنون" ، فنحن بحاجة إلى المساعدة. هذا مائة بالمائة مضلل. العلاج النفسي ليس ممارسة العلاج. في هذا يختلف عن الطب النفسي ، حيث يتم علاجهم بالحبوب ، حيث يكون المريض هو موضع التأثير. العلاج النفسي ممارسة تسمح للشخص بإتقان أدوات العمل مع نفسه.

يمكنك إجراء مقارنة مع الرياضة: يمكن لأي شخص أن يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية والحصول على المشورة من المدرب. المعالج النفسي هو نفس المدرب الذي يمتلك أدوات اتصال خاصة. يمكنك اكتشافها تلقائيًا بنفسك ، لكن علماء النفس والمعالجين النفسيين هم من يتقنونها بشكل منهجي.

3. يمكننا أن نساعد أنفسنا بقراءة كتب "ذكية" في علم النفس.

الأمر لا يتعلق بالمعرفة. بشكل عام ، لا يهدف العلاج النفسي إلى زيادة معرفتنا بأنفسنا. العلاج النفسي ليس علما. هذه ممارسة خاصة ، ونتيجة لذلك لا يتلقى الشخص معرفة عن نفسه ، ولكن القدرة على التعامل مع نفسه. القدرة على فهم احتياجاتك وبناء العلاقات وإيجاد المعنى.

لا يتم اكتساب هذه المهارات من خلال قراءة الكتب. لا يمكن أن يولدوا إلا بالتواصل مع شخص آخر. منذ الطفولة ، لا يمكننا التطور إذا لم يكن هناك شخص آخر في الجوار. يعمل العلاج النفسي مع واقع لا يمكننا السيطرة عليه وحدنا.

4. أفضل علاج نفسي هو حبوب منع الحمل

يأتي الاعتقاد بأن الأدوية يمكن أن تحل محل العلاج من الخوف وانعدام الثقة. الخوف من العلاج النفسي هو الخوف من التعرض. نخشى أن يدخل شخص ما في رؤوسنا ويحفر هناك. ثقة أكبر في الأطباء. على الأقل أكثر من علماء النفس. إلى جانب ذلك ، يبدو أنه من الأسهل العثور على حبوب للاكتئاب والعيش في سعادة دائمة.

بالطبع ، هناك حالات لا غنى فيها عن الدواء. سوف يراهم طبيب نفساني جيد دائمًا. لكن في معظم الحالات ، يتعامل مع الحالات التي لا توجد فيها حبوب. لا توجد حبوب من شأنها أن تساعدك على إيجاد معنى للحياة أو تعلم كيفية بناء علاقات مع الناس. لا يوجد جرعة للاستياء أو التهيج. العلاج النفسي يفعل ذلك بالضبط.

تشير الدراسات إلى أنه بالنسبة للشره المرضي ، وفقدان الشهية ، والاكتئاب ، والاضطرابات الجنسية ، فإن العلاج النفسي يظهر كفاءة لا تقل عن العلاج بالعقاقير. لماذا ا؟ عندما يتم إيقاف هذه الاضطرابات عن طريق الحبوب ، يتم إزالة الأعراض. لكن المرء لا يتعلم التواصل بشكل مختلف. لا يزال هو نفسه كما كان.

5. المعالج هو ماسح بشري

غالبًا ما يكون هناك خوف من أن "يقرأ" الطبيب النفسي أنك تحب كتابًا مفتوحًا. يعتقد البعض أنه بسبب هذا لا يمكن أن يكون عالم النفس محاورًا عاديًا: في محادثة معك ، يقوم على الفور بتحليل كلماتك وإجراء التشخيصات. بالطبع ، مثل أي متخصص ، يطور عالم نفس طريقة معينة لإدراك الواقع. ولكن يتم استخدام هذه المهارات المهنية من قبل المعالجين عندما يبدأ العلاج.

يتم تعليم المعالجين على وجه التحديد الفصل بين التواصل الشخصي والعمل. إذا كان الشخص دائمًا في وضع "أنا معالج" ، فسيصاب بالإرهاق. إنه عمل شاق ، إنه استنزاف عاطفي.

6. يستغرق العلاج النفسي سنوات عديدة.

هناك مثل هذه الحكاية المهنية. يموت محلل نفسي عجوز ويقول لأبنائه: "أترك المنزل لكم ، الحساب المصرفي لكم ، ولكم ، ابني الحبيب ، أترك أثمن شيء - موكلي". في الواقع ، يذهب العملاء إلى التحليل النفسي لسنوات وحتى عقود.

ولكن الآن في سياق الأساليب قصيرة المدى ، حيث يتحقق التأثير في غضون ثلاثة إلى ستة أشهر. بعد ستة أشهر ، عادة ما يتم ملاحظة تحسن كبير. إذا لم يكن هناك تحسن حسب مشاعرك ، يجب أن تفكر في إيجاد متخصص آخر.

7. كل شخص يحتاج إلى علاج نفسي لأن كل شخص يعاني من صدمة

وفقًا لهذه الفكرة ، يعاني كل شخص من صدمة طفولة تحدد حياته المستقبلية بشكل كبير وتخلق مشاكل. تعود جذور هذا المفهوم الخاطئ إلى التحليل النفسي. ولكن منذ ذلك الحين استمر العلاج النفسي. ظهرت طرق جديدة أثبتت فعاليتها.

لم يشارك المحللون النفسيون عمليا في دراسات فعالية العلاج. لا يهتمون به كثيرًا ، لأن العلاج طويل جدًا ويصعب تتبع التغييرات فيه.

نقطة أخرى: إذا ذهبت إلى محلل نفسي ، سيجد بالتأكيد شيئًا في طفولتك تحتاج إلى العمل معه. لا توجد عائلات مثالية. لدينا جميعًا قصص طفولة درامية. ولكن يحدث أن يجد الناس شيئًا في ماضيهم لم يكن موجودًا.

في الولايات المتحدة في السبعينيات ، كان هناك العديد من الدعاوى القضائية المتعلقة بحقيقة أن المحللين النفسيين استخرجوا ذكريات كاذبة من العملاء - حول الاغتصاب والتحرش. لا يمكن الاعتماد على ذاكرتنا بشكل عام ولديها القدرة على تكوين الذكريات. لذلك عليك أن تكون حذرا مع هذا.

العلاج السلوكي المعرفي يفسح المجال بشكل أفضل لقياس الفعالية. إنه يعمل مع مواقفنا ومعتقداتنا. يعلمك تنظيم حالتك وعواطفك من خلال العمل بالأفكار. هذه واحدة من أكثر الطرق شيوعًا في الوقت الحالي. لا يوجد عمل مطلقًا مع الماضي. ولكن إذا تعذبت من تكرار الذكريات ، في هذه الحالة لا يزال الأمر يستحق الاتصال بمحلل نفسي.