• اللحوم الحمراء صعبة و طويل للهضم لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للمضغ.

قادرة على الاستفزاز والنفخ والغازلذلك ، فإن الجسم يضع قدرًا كبيرًا من الطاقة في عملية الهضم ، مما قد يؤدي إلى مزيد من التعب في حالة انخفاض النظام الغذائي.

إذا أكل اللحم الأحمر يغذي العضلات ويجلبها بروتين ضروري لتوازن الجسم ، فمن الأفضل الحد من استهلاكه وتفضيل الأطعمة التي يسهل هضمها مثل سمك على سبيل المثال.